Antonio Riera López del Amo

Baja autoestima

La baja autoestima puede deberse a diferentes motivos. En primer lugar realizaremos una evaluación que nos ayude a conocer estos motivos y plantearemos la intervención en función de ellos. Por ejemplo: Es posible que necesites aprender a valorar mejor las cosas que haces, o que después de años sintiendo que apenas tenías valor hubieras dejado de realizar actividades en las que te sientas una persona capaz y valiosa. También puede que críticas recibidas en el pasado te hayan formado una mala imagen personal y necesites digerirlas correctamente para que no te afecten. En resumen, adaptaremos a tu situación las mejores formas de actuar.

Agorafobia

De todos los tratamientos posibles y formas de abordar este problema, el que mejor eficacia ha demostrado es la exposición a los lugares y situaciones temidos. Así descrito es normal que también sea el tratamiento que menos elegirían la mayoría de personas que padecen agorafobia ya que parece que va a suponer un elevado sufrimiento. Bien realizada es una técnica segura y efectiva que realmente te puede ayudar a superar el problema. Conmigo podrás realizar un adecuado tratamiento de este miedo tanto de la manera tradicional como mediante el uso de la realidad virtual que te ayudará a empezar a dar los primeros pasos en la exposición de manera cómoda.

Ataques de pánico

Los ataques de pánico son fruto de una reacción en cadena que mezcla sensaciones físicas intensas y desagradables, interpretaciones catastrofistas de estas sensaciones y más sensaciones más intensas y más desagradables hasta dar lugar a un ataque de pánico, también llamados ataques de ansiedad. Esto puede suceder tanto despiertos como mientras dormimos y es posible que lo tengamos asociado a ciertos lugares o que aparezca en cualquier momento. El mejor abordaje combina trabajar con la forma en que interpretamos las sensaciones físicas para rebajar el nivel de amenaza, con un trabajo de exposición a las propias sensaciones temidas. Para aprender a soportarlas y evitar que resulten molestas.

Duelo

Tarde o temprano todos pasamos por una experiencia de duelo. Después de una pérdida nos enfrentamos a una vida que no se detiene, pero nosotros necesitamos detenernos, coger fuerzas y volver a caminar resituando en nuestro día a día a aquella persona que nos falta, o aquello que hayamos podido perder. No puedo quitarte el dolor de la pérdida, pero puedo ayudarte a que vuelvas a ponerte en marcha. Evaluando si estás dejando de hacer cosas que te gusten o sean importantes para ti, detectando y cambiando pensamientos negativos sobre el futuro, afrontando aquellos asuntos que hayan podido quedar abiertos. En definitiva acompañándote en este proceso.