Inoculación del estrés - Información, especialistas, preguntas frecuentes.

Todo acerca de Inoculación del estrés

Los expertos hablan sobre Inoculación del estrés

Es una técnica propia de la corriente cognitivo-conductual dirigida a la gestión y afrontamiento de situaciones estresantes. Mediante una fase educativa, otra de ensayo y por último de implementación, se pretende dotar de habilidades para superar momentos de elevado estrés. Es fundamental el aprendizaje de distintas técnicas de relajación que favorecerán el proceso.
Pablo Marco Boix
Pablo Marco Boix Profesional Premium: Tiene un perfil más completo.

Psicólogo

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Valencia

La inoculación del estrés es un procedimiento cognitivo-conductual . Implica la adquisición de destrezas de afrontamiento y ensayo de las mismas. Se le enseña al paciente a afrontar el estimulo estresante. Es importante, que se elabore previamente una lista de situaciones estresantes, ordenándola desde las situaciones de menor estrés a las de mayor carga estresante. En segundo lugar se observa los pensamientos que me hacen sentir este estrés, los pensamientos automáticos habituales.
Mariana Lopez Alvarez
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Psicóloga

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Getafe

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