Reestructuración cognitiva - Información, especialistas, preguntas frecuentes.

Todo acerca de Reestructuración cognitiva

Los expertos hablan sobre Reestructuración cognitiva

El pensamiento ayuda a construir nuestra realidad. Gracias a esta capacidad,que nos hace humanos, comprendemos, procesamos y damos sentido a lo que nos sucede. Esta capacidad sin embargo puede estar caracterizada por sesgos o errores que de alguna manera condicionan nuestro estar en el mundo, influyendo en cómo nos sentimos en relación a él, y también por tanto en cómo nos comportamos. La re-estructuración cognitiva nos da la posibilidad de analizar, flexibilizar y modificar tendencias de pensamiento distorsionadas o sesgadas por otras más adaptativas y funcionales para nosotros.
Yolanda Pérez Luna
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Psicóloga

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Bilbao

La Reestructuración cognitiva es una técnica que deriva principalmente del autor cognitivo A. Beck, postulando que nuestras conductas y emociones derivan de nuestros pensamientos: "cómo nos decimos las cosas". Y postuló "errores cognitivos" o "pensamientos distorsionados" que son falsos porque no siguen un razonamiento y argumento real. Por ejemplo: "si yo me digo que soy una tonta porque no se me dan bien las matemáticas", es un pensamiento falso y polarizado (de blanco y negro). Entonces en este punto el terapeuta con preguntas y reflexiones tiene que ayudar a que la persona se dé cuenta que no es un pensamiento lógico y real, y ayudarla a cambiarlo por otro más adaptado al contexto real.
Dra. Gemma Espel Trias
Dra. Gemma Espel Trias Profesional Premium: Tiene un perfil más completo.

Psicóloga, Terapeuta ocupacional

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Barcelona

Nuestra reacción a un acontecimiento depende mucho de cómo lo percibimos, valoramos e interpretamos. La reestructuración cognitiva es una técnica de modificación de conducta que consiste en ayudar al cliente a identificar y cuestionar pensamientos desadaptativos, de modo que queden sustituidos por otros más adecuados, y reducir o eliminar así el malestar emocional y/o conductual. En la reestructuración cognitiva los pensamientos son considerados como hipótesis. El terapeuta hace una serie de preguntas y diseña experimentos con la información obtenida del cliente para que éste los ponga a prueba concluyendo sin son útiles en su vida.
Prof. María Fernández
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Psicóloga, Psicóloga infantil

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Sevilla

En el funcionamiento humano existen tres aspectos psicológicos principales: pensamientos, sentimientos y conductas. Estos tres aspectos están interrelacionados, de modo que los cambios en uno producen cambios en otro. Si las personas cambian el modo en que piensan acerca de si misma, de los demás y del entorno, experimentarán un cambio en sus emociones y se comportarán de forma diferente. La terapia cognitiva conductual es mucho más que un conjunto de técnicas, es un paradigma donde se integran fundamentos empíricos, principios teóricos y una metodología basada en el método científico que busca dar respuestas a como los seres humanos construimos nuestra realidad.
Jordi Sánchez Marín
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Psicólogo, Psicólogo infantil

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Badia del Vallès

Esta técnica es muy útil en la mayoría de casos en consulta. Se trata de hacer una reinterpretación de los estímulos para que no existan pensamientos no adaptativos. Consiste en cambiar algunos esquemas mentales para asimilar la información de una forma más positiva y no quedarse siempre con una primera impresión que en muchos casos puede ser errónea. Se utiliza en los casos de ansiedad generalizada, hipocondría, adicciones, depresión, terapia sexual y muchos más casos.
Pep Malagrava Rigo
Pep Malagrava Rigo Profesional Premium: Tiene un perfil más completo.

Psicólogo

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Palma de Mallorca

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Lo primero es evaluar como es esta ansiedad,si general y disparada por situaciones de cambio, algo difuso, o pensamientos recurrentes de miedo o aprensión sobre lo que puede ocurrir; si es más concreta y se dispara en situaciones específicas o pensamientos característicos y repetitivos. Hay ansiedad general o situacional como agorafobia, fobias concretas a objetos, animales, situaciones. Luego necesitamos conocer como se mantiene esta ansiedad, que pensamos, sentimos y hacemos y que consecuencias ocurren con lo que hacemos. Evitamos las situaciones y pensamientos y nos impedimos así aprender a afrontarlos y no dar la oportunidad de resolver aquello que tememos reforzando esta ansiedad o miedo preventivo. La terapia psicológica es enormemente eficaz para solucionar los problemas de ansiedad. Sus infinidad de técnicas se adaptarán al problema concreto y a la persona y el tratamiento es relativamente rápido unas veces y más trabajado y lento en otros, pero siempre eficaz.

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Paulino del Campo Redondo Profesional Premium: Tiene un perfil más completo.

Psicólogo, Psicólogo infantil

Madrid

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La reestructuración cognitiva es un aspecto relativo al abordaje cognitivo o cognitivo-conductual. Trata de dar un nuevo sentido a las cogniciones (ideas, pensamientos, sistema de creencias) que son disconfortantes o no adapatativas en una persona, de modo que esta adopte una nueva "visión" de la realidad. El psicólogo cognitivo, pues usa la reestructuración cognitiva, entre otras técnicas, con fines terapéuticos, por lo que sí está directamente relacionado. Ahora bien, esta técnica también puede ser usada por otros enfoques psicológicos no estrictamente cognitivos.

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Juan Manuel Rodríguez Jiménez Profesional Premium: Tiene un perfil más completo.

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