Terapia cognitivo-conductual - Información, especialistas, preguntas frecuentes.

Todo acerca de Terapia cognitivo-conductual

Información sobre Terapia cognitivo-conductual

Tratamiento psicoterapéutico basado en la vinculación del pensamiento y la conducta. Se centra en ayudar a las personas a identificar y cambiar los patrones de pensamiento destructivos o perturbadores que tienen una influencia negativa en el comportamiento y que pueden afectar a numerosos aspectos de la vida. En general, se trata de un terapia a corto plazo porque se centra en un problema específico, abarcando una amplia gama de trastornos, incluyendo fobias, adicción, depresión y ansiedad. Suele ser la más adecuada para pacientes que se sienten más equilibrados con la introspección de pensamientos.

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Los expertos hablan sobre Terapia cognitivo-conductual

Le puede ayudar a cambiar la forma cómo piensa ( "cognitiva") y cómo actúa ("conductual") y estos cambios le harán sentirse mejor.Se centra en los problemas y dificultades del "aquí y ahora", en lugar de centrarse en los síntomas del pasado, buscando maneras de mejorar su estado anímico. Se ha demostrado, científicamente, su elevada eficacia en el tratamiento de: ansiedad, depresión, crisis de pánico, fobias, ansiedad social, bulimia, TOC,TEPT y esquizofrenia En nuestro Gabinete, nos diferenciamos porque, algunos de estos trastornos, para aumentar la eficacia de la terapia, añadimos Realidad Virtual
Mª Dolors Mas Delblanch
Mª Dolors Mas Delblanch Profesional Premium: Tiene un perfil más completo.

Psicóloga

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Badalona

La terapia cognitivo conductual está enfocadas en la relación que hay entre el pensamiento y la conducta Recoge los aportes de distintas corrientes dentro de la psicología científica; siendo las principales la psicología cognitiva y la psicología conductista. Suelen combinar técnicas de reestructuración cognitiva (desaprender conductas poco efectivas), de entrenamiento en relajación, bloqueo de pensamientos y otras estrategias de afrontamiento y de exposición a situaciones temidas.
Dra. Ana María Fassi
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Psicóloga

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Rivas-Vaciamadrid

La terapia cognitivo conductual (TCC) se basa en las teorías del aprendizaje y en la teoría cognitiva de las emociones. Estos modelos observan que la forma de evaluar lo que nos sucede (más que las circunstancias vitales objetivas) y nuestra manera de reaccionar, determinan las emociones. La TCC suele centrarse en los síntomas actuales, es de duración breve y limitada, y está más orientada a la solución de problemas. La TCC dota a la persona de estrategias terapéuticas que puede mantener una vez finalizada la terapia para promover el mantenimiento de la mejoría y la prevención de recaídas. La eficacia de la TCC ha sido verificada científicamente en cientos de ensayos clínicos.
Dr. Xavier Torres Mata
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Psicólogo

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Barcelona

La terapia cognitivo-conductual es la terapia que utilizamos todos los psicólogos clínicos para paliar los síntomas psicopatológicos. ¿En qué consiste?: el terapeuta tendrá la formación para poder modificar los pensamientos irracionales que crea el problema psicológico ya que las personas sentimos por lo que pensamos. Se utiliza autorregistros o diarios para que los pacientes puedan describir sus pensamientos y emociones. El terapeuta trabajará con ellos sobre sus irracionalidad mediante debates socráticos. Luego, en la parte conductual, empezamos a trabajar la modificación de conductas para poder dar pautas más adecuadas y poder controlar el problema por el cual acude.
Francisco Isaac Quirós Rojas
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Psicólogo

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San Fernando

La terapia cognitivo-conductual tiene validez empírica, es decir, está validada por el método científico. Implica una postura activa por parte del paciente, al que se le encargan tareas para realizar entre sesiones. El tratamiento se orienta a mejorar la calidad de vida de la persona en el aspecto concreto que ésta demanda, trabajando sobre los pensamientos y comportamientos, para así sentirse mejor consigo misma y con los demás.
Prof. Paola Obrador Pellicer
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Psicóloga

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Palma de Mallorca

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Nuestros expertos han respondido 31 preguntas sobre Terapia cognitivo-conductual.

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La terapia cognitivo-conductual con técnicas como el Entrenamiento en Asertividad, puede ayudar en gran medida a una persona a plantearse evitar que se vulneren sus derechos individuales.

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Dr. Juan Mondéjar Minaya

Psicólogo

Majadahonda

La Terapia cognitivo conductual es la de mayor eficacia comprobada en los trastornos de ansiedad y del sueño, así como en otros muchos problemas psicológicos. Las nuevas terapias de conducta o terapias contextuales y la terapia conductual radical son así mismo efectivas en estos problemas. En tu caso, habría que evaluar si la ansiedad es la causa del problema de insomnio como parece. Evaluado el problema y a la espera ver como se origina y mantiene el mismo, es muy eficaz un programa de higiene del sueño y una terapia de reducción o de eliminación de la ansiedad, para ello se analiza que mantiene esta ansiedad, si son los pensamientos, como comentas, una forma de pensar anticipatoria de catástrofes o un pensamiento rumiativo de dar vueltas a las cosas sin llegar a ninguna solución o creer que pensar es igual a hacer las cosas. Un programa de relajación y/o meditación para aprender a modular la activación nerviosa acompaña al cuestionamiento de pensamientos y formas de pensar.

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Paulino del Campo Redondo Profesional Premium: Tiene un perfil más completo.

Psicólogo

Madrid

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La terapia cognitivo conductual tiene resultados excelentes en el tratamiento de la ansiedad social y situacional que parece ser el problema que tienes. Para tratar el miedo o ansiedad ha entablar relaciones con desconocidos y hombres, el tratamientos se basa en recudir tu ansiedad mediante técnicas de relajación y exposición guiada y gradual a las situaciones temidas, primero en imaginación para pasar después a situciones en vivo. Si es necesario, que suele serlo, aprenderás habilidades sociales que hasta ahora no has podido aprender o bien están en tu repertorio pero la ansiedad te impide ponerlas en práctica. Es una muy buena terapia para solucionar tu problema.

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Paulino del Campo Redondo Profesional Premium: Tiene un perfil más completo.

Psicólogo

Madrid

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Hola, por su puesto, de hecho es la terapia psicológica más indicada para todos los síntomas descritos, te ayudarán a hacer reeducación de ciertas conductas, a aprender a gestionar las emociones, y darte todos los recursos personales que necesites para poder vivir un día a día más saludable. Un saludo,

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Prof. Yaiza Leal Escobosa Profesional Premium: Tiene un perfil más completo.

Psicóloga

Manresa

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