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Coaching personal • 65 €

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Experiencia

Sobre mí

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Especialista en:

  • Trastornos de Ansiedad
  • Coaching
  • Terapia de Pareja
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Enfermedades tratadas

  • Trastorno de ansiedad generalizada
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  • Ataques de pánico
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Formación

  • Licenciada en Psicología Clínica por la Universidad Complutense de Madrid
  • Formación en Inteligencia Emocional - Centro Adams
  • Formación Superior en Coaching y liderazgo - Instituto de Empresa (IE)
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45 €

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La terapia individual te ayudará a entender mejor que te ocurre, aumenta tu nivel de autoconocimiento, te dota de las herramientas necesarias para mejorar tu bienestar, introduce cambios positivos en tu vida y fomenta tu crecimiento personal y profesional. Y con las sesiones online es posible hacer todo esto desde la comodidad de tu casa, con flexibilidad horaria y ahorro de tiempo al evitar desplazamientos.



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Sesiones de terapia individual te ayudará a entender mejor que te ocurre, aumenta tu nivel de autoconocimiento, te dota de las herramientas necesarias para mejorar tu bienestar, introduce cambios positivos en tu vida y fomenta tu crecimiento personal y profesional.



45 €

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Sesiones de terapia individual te ayudará a entender mejor que te ocurre, aumenta tu nivel de autoconocimiento, te dota de las herramientas necesarias para mejorar tu bienestar, introduce cambios positivos en tu vida y fomenta tu crecimiento personal y profesional.



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Otros servicios


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La trayectoria y el desarrollo profesional son aspectos fundamentales para el bienestar, mediante estas sesiones te facilitaremos herramientas para orientarte a nivel profesional, desarrollaremos tus competencias y te acompañaremos en el proceso de crecimiento profesional.



45 €

Consulta online - Luna Psicólogos

La trayectoria y el desarrollo profesional son aspectos fundamentales para el bienestar, mediante estas sesiones te facilitaremos herramientas para orientarte a nivel profesional, desarrollaremos tus competencias y te acompañaremos en el proceso de crecimiento profesional.



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La trayectoria y el desarrollo profesional son aspectos fundamentales para el bienestar, mediante estas sesiones te facilitaremos herramientas para orientarte a nivel profesional, desarrollaremos tus competencias y te acompañaremos en el proceso de crecimiento profesional.



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45 €

Consulta Presencial - Leganés

En estas sesiones te dotaremos de las herramientas para encontrar tu bienestar y equilibrio personal, y te acompañaremos en el proceso de crecimiento personal.



45 €

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En estas sesiones te dotaremos de las herramientas para encontrar tu bienestar y equilibrio personal, y te acompañaremos en el proceso de crecimiento personal.



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En estas sesiones te dotaremos de las herramientas para encontrar tu bienestar y equilibrio personal, y te acompañaremos en el proceso de crecimiento personal.



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70 €

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Mediante estas sesiones trabajaremos y potenciaremos tus habilidades y competencias ejecutivas para que puedas desarrollar tu perfil profesional, obtener mejores resultados en el plano laboral y alcanzar todos tus objetivos profesionales.



70 €

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Mediante estas sesiones trabajaremos y potenciaremos tus habilidades y competencias ejecutivas para que puedas desarrollar tu perfil profesional, obtener mejores resultados en el plano laboral y alcanzar todos tus objetivos profesionales.



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70 €

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Mediante estas sesiones trabajaremos y potenciaremos tus habilidades y competencias ejecutivas para que puedas desarrollar tu perfil profesional, obtener mejores resultados en el plano laboral y alcanzar todos tus objetivos profesionales.



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65 €

Consulta Presencial - Leganés

Mediante estas sesiones trabajaremos y potenciaremos tus habilidades personales y profesionales, para mejorar tu bienestar, que puedas obtener mejores resultados en distintos ámbitos de tu vida, y puedas alcanzar tus objetivos personales y profesionales.



65 €

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Mediante estas sesiones trabajaremos y potenciaremos tus habilidades personales y profesionales, para mejorar tu bienestar, que puedas obtener mejores resultados en distintos ámbitos de tu vida, y puedas alcanzar tus objetivos personales y profesionales.



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Mediante estas sesiones trabajaremos y potenciaremos tus habilidades personales y profesionales, para mejorar tu bienestar, que puedas obtener mejores resultados en distintos ámbitos de tu vida, y puedas alcanzar tus objetivos personales y profesionales.



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El counselling es una técnica empleada en psicología que ha demostrado tener un gran impacto en salud emocional. El counselling o asesoramiento psicológico es una práctica que consiste en explorar la subjetividad del otro para poder acompañarlo. En otras palabras, es el arte de hacer reflexionar a una persona a través de preguntas para que pueda tomar la decisión que considere más adecuada para él y en definitiva, para su salud.



45 €

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El counselling es una técnica empleada en psicología que ha demostrado tener un gran impacto en salud emocional. El counselling o asesoramiento psicológico es una práctica que consiste en explorar la subjetividad del otro para poder acompañarlo. En otras palabras, es el arte de hacer reflexionar a una persona a través de preguntas para que pueda tomar la decisión que considere más adecuada para él y en definitiva, para su salud.



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El counselling es una técnica empleada en psicología que ha demostrado tener un gran impacto en salud emocional. El counselling o asesoramiento psicológico es una práctica que consiste en explorar la subjetividad del otro para poder acompañarlo. En otras palabras, es el arte de hacer reflexionar a una persona a través de preguntas para que pueda tomar la decisión que considere más adecuada para él y en definitiva, para su salud.



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En estas sesiones recibirás las pautas y el entrenamiento necesario para poder desarrollar tus habilidades de comunicación y tus habilidades sociales



45 €

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En estas sesiones recibirás las pautas y el entrenamiento necesario para poder desarrollar tus habilidades de comunicación y tus habilidades sociales



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65 €

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Estudio de tu perfil profesional y evaluación y análisis de tus competencias.



65 €

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Mediación ante conflictos personales, sociales, de pareja, familiares o laborales.



55 €

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70 €

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En estas sesiones desarrollaremos tu nivel de competencias y adaptación a un puestos de trabajo, mediante ejercicios y pautas, para que puedas mejorar tu nivel de desempeño y alcanzar tus objetivos en esa función.



70 €

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En estas sesiones desarrollaremos tu nivel de competencias y adaptación a un puestos de trabajo, mediante ejercicios y pautas, para que puedas mejorar tu nivel de desempeño y alcanzar tus objetivos en esa función.



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45 €

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Mindfulness es una disciplina que nos permite ser consciente del presente facilitándote herramientas para hacerlo de forma constante y sistemática. El presente es el único momento que tenemos para actuar, sentir, disfrutar, aprender o cambiar. No vivirlo de forma plena y dejar que la mente se desgaste con otros pensamientos sobre el pasado o futuro, limita y condiciona nuestras experiencias vitales.

La práctica de mindfulness nos ayuda a entrenar la mente para que puedas disfrutar de todos los momentos y vivir así tu vida de forma más intensa y plena.



45 €

Consulta online - Luna Psicólogos

Mindfulness es una disciplina que nos permite ser consciente del presente facilitándote herramientas para hacerlo de forma constante y sistemática. El presente es el único momento que tenemos para actuar, sentir, disfrutar, aprender o cambiar. No vivirlo de forma plena y dejar que la mente se desgaste con otros pensamientos sobre el pasado o futuro, limita y condiciona nuestras experiencias vitales.

La práctica de mindfulness nos ayuda a entrenar la mente para que puedas disfrutar de todos los momentos y vivir así tu vida de forma más intensa y plena.



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Mindfulness es una disciplina que nos permite ser consciente del presente facilitándote herramientas para hacerlo de forma constante y sistemática. El presente es el único momento que tenemos para actuar, sentir, disfrutar, aprender o cambiar. No vivirlo de forma plena y dejar que la mente se desgaste con otros pensamientos sobre el pasado o futuro, limita y condiciona nuestras experiencias vitales.

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desde 45 €

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En estas sesiones analizaremos los aspectos que te causan malestar tales como estrés, creencias limitantes, inseguridades, falta de confianza, así como, aquellos hábitos o rutinas que no te permiten tener la calidad de vida que necesitas.



45 €

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En estas sesiones analizaremos los aspectos que te causan malestar tales como estrés, creencias limitantes, inseguridades, falta de confianza, así como, aquellos hábitos o rutinas que no te permiten tener la calidad de vida que necesitas.



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En estas sesiones analizaremos los aspectos que te causan malestar tales como estrés, creencias limitantes, inseguridades, falta de confianza, así como, aquellos hábitos o rutinas que no te permiten tener la calidad de vida que necesitas.



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En estas sesiones te facilitaremos las orientación necesarias para poder mejorar en el proceso de educación de tus hijos, mejorar la comunicación, resolver conflictos, gestionar sus emociones y establecer vínculos.



45 €

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En estas sesiones te facilitaremos las orientación necesarias para poder mejorar en el proceso de educación de tus hijos, mejorar la comunicación, resolver conflictos, gestionar sus emociones y establecer vínculos.



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Mediante estas sesiones analizaremos tus competencias, para evaluar las mejores opciones laborales en base a tu experiencia y tu perfil profesional. Recibirás asesoramiento sobre cómo hacer tu CV, búsqueda de empleo y entrevistas de trabajo.



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Mediante estas sesiones analizaremos tus competencias, para evaluar las mejores opciones laborales en base a tu experiencia y tu perfil profesional. Recibirás asesoramiento sobre cómo hacer tu CV, búsqueda de empleo y entrevistas de trabajo.



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Mediante estas sesiones analizaremos tus competencias, para evaluar las mejores opciones laborales en base a tu experiencia y tu perfil profesional. Recibirás asesoramiento sobre cómo hacer tu CV, búsqueda de empleo y entrevistas de trabajo.



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La terapia individual te ayudará a entender mejor que te ocurre, aumenta tu nivel de autoconocimiento, te dota de las herramientas necesarias para mejorar tu bienestar, introduce cambios positivos en tu vida y fomenta tu crecimiento personal y profesional. Y con las sesiones online es posible hacer todo esto desde la comodidad de tu casa, con flexibilidad horaria y ahorro de tiempo al evitar desplazamientos.



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45 €

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La sesión de psicoterapia individual que te ayudará a entender mejor que te ocurre, aumenta tu nivel de autoconocimiento, te dota de las herramientas necesarias para mejorar tu bienestar, introduce cambios positivos en tu vida y fomenta tu crecimiento personal y profesional.



45 €

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La sesión de psicoterapia individual que te ayudará a entender mejor que te ocurre, aumenta tu nivel de autoconocimiento, te dota de las herramientas necesarias para mejorar tu bienestar, introduce cambios positivos en tu vida y fomenta tu crecimiento personal y profesional.



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La sesión de psicoterapia individual que te ayudará a entender mejor que te ocurre, aumenta tu nivel de autoconocimiento, te dota de las herramientas necesarias para mejorar tu bienestar, introduce cambios positivos en tu vida y fomenta tu crecimiento personal y profesional.



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55 €

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La ley de la atracción es la creencia de que el universo crea y proporciona aquello en lo que los pensamientos se centran. En estas sesiones revisaremos tus pensamientos y creencias y, te ayudaremos a manejar la ley universal mediante la cual “uno atrae lo que cree”



55 €

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La ley de la atracción es la creencia de que el universo crea y proporciona aquello en lo que los pensamientos se centran. En estas sesiones revisaremos tus pensamientos y creencias y, te ayudaremos a manejar la ley universal mediante la cual “uno atrae lo que cree”



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La ley de la atracción es la creencia de que el universo crea y proporciona aquello en lo que los pensamientos se centran. En estas sesiones revisaremos tus pensamientos y creencias y, te ayudaremos a manejar la ley universal mediante la cual “uno atrae lo que cree”



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Mediante estas sesiones identificaremos dificultades emocionales, de conducta o cognitivas, que puedan estar generando un malestar en el adolescente y facilitaremos las pautas necesarias para mejorar su bienestar.



45 €

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Mediante estas sesiones identificaremos dificultades emocionales, de conducta o cognitivas, que puedan estar generando un malestar en el adolescente y facilitaremos las pautas necesarias para mejorar su bienestar.



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Mediante estas sesiones identificaremos dificultades emocionales, de conducta o cognitivas, que puedan estar generando un malestar en el adolescente y facilitaremos las pautas necesarias para mejorar su bienestar.



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La sesión de psicoterapia individual que te ayudará a entender mejor que te ocurre, aumenta tu nivel de autoconocimiento, te dota de las herramientas necesarias para mejorar tu bienestar, introduce cambios positivos en tu vida y fomenta tu crecimiento personal y profesional.



45 €

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La sesión de psicoterapia individual que te ayudará a entender mejor que te ocurre, aumenta tu nivel de autoconocimiento, te dota de las herramientas necesarias para mejorar tu bienestar, introduce cambios positivos en tu vida y fomenta tu crecimiento personal y profesional.



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La reeducación psicopedagógica es un tratamiento basado en estrategias cognitivas y conductuales. Se basa en el entrenamiento de las capacidades básicas necesarias para conseguir una mejora en las habilidades para aprender, reduciendo las dificultades de los niños y jóvenes con trastornos del aprendizaje o trastorno del déficit de atención con hiperactividad.



45 €

Consulta online - Luna Psicólogos

La reeducación psicopedagógica es un tratamiento basado en estrategias cognitivas y conductuales. Se basa en el entrenamiento de las capacidades básicas necesarias para conseguir una mejora en las habilidades para aprender, reduciendo las dificultades de los niños y jóvenes con trastornos del aprendizaje o trastorno del déficit de atención con hiperactividad.



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45 €

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La reeducación psicopedagógica es un tratamiento basado en estrategias cognitivas y conductuales. Se basa en el entrenamiento de las capacidades básicas necesarias para conseguir una mejora en las habilidades para aprender, reduciendo las dificultades de los niños y jóvenes con trastornos del aprendizaje o trastorno del déficit de atención con hiperactividad.



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45 €

Consulta Presencial - Leganés

La reestructuración cognitiva es una técnica que se centra en nuestros pensamientos. Mediante la misma, se enseña a las personas a cambiar aquellos pensamientos desadaptativos por otros que nos ayuden a no sufrir tanto.



45 €

Consulta online - Luna Psicólogos

La reestructuración cognitiva es una técnica que se centra en nuestros pensamientos. Mediante la misma, se enseña a las personas a cambiar aquellos pensamientos desadaptativos por otros que nos ayuden a no sufrir tanto.



C. de la Electricidad 5, Alcorcón

45 €

Consulta Presencial Alcorcón

La reestructuración cognitiva es una técnica que se centra en nuestros pensamientos. Mediante la misma, se enseña a las personas a cambiar aquellos pensamientos desadaptativos por otros que nos ayuden a no sufrir tanto.



Calle de la Electricidad 5, Leganés

45 €

Consulta Presencial - Leganés

En estas sesiones te enseñaremos las distintas técnicas de relajación para que puedas aplicarlas en tu día a día.



45 €

Consulta online - Luna Psicólogos

En estas sesiones te enseñaremos las distintas técnicas de relajación para que puedas aplicarlas en tu día a día.



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45 €

Consulta Presencial Alcorcón



Calle de la Electricidad 5, Leganés

95 €

Consulta Presencial - Leganés

Mediante este taller aumentaremos tu nivel de conocimiento personal, enseñándote a identificar tus emociones, fortalezas, limitaciones personales, creencias irracionales, bloqueos o miedos. Evaluaremos en qué medida estos aspectos influyen en tu día a día con el objetivo de poder alcanzar tu máxima potencialidad tanto personal como profesional. Te dotaremos de las herramientas para aumentar tu nivel de bienestar, equilibrio personal y calidad de vida.



95 €

Consulta online - Luna Psicólogos

Mediante este taller aumentaremos tu nivel de conocimiento personal, enseñándote a identificar tus emociones, fortalezas, limitaciones personales, creencias irracionales, bloqueos o miedos. Evaluaremos en qué medida estos aspectos influyen en tu día a día con el objetivo de poder alcanzar tu máxima potencialidad tanto personal como profesional. Te dotaremos de las herramientas para aumentar tu nivel de bienestar, equilibrio personal y calidad de vida.



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95 €

Consulta Presencial Alcorcón

Mediante este taller aumentaremos tu nivel de conocimiento personal, enseñándote a identificar tus emociones, fortalezas, limitaciones personales, creencias irracionales, bloqueos o miedos. Evaluaremos en qué medida estos aspectos influyen en tu día a día con el objetivo de poder alcanzar tu máxima potencialidad tanto personal como profesional. Te dotaremos de las herramientas para aumentar tu nivel de bienestar, equilibrio personal y calidad de vida.



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45 €

Consulta Presencial - Leganés

Desarrolla tu inteligencia emocional y aprender a gestionar tu emociones en tu día a día para minimizar su malestar y recuperar tu equilibrio y bienestar personal.



45 €

Consulta online - Luna Psicólogos

Desarrolla tu inteligencia emocional y aprender a gestionar tu emociones en tu día a día para minimizar su malestar y recuperar tu equilibrio y bienestar personal.



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Desarrolla tu inteligencia emocional y aprender a gestionar tu emociones en tu día a día para minimizar su malestar y recuperar tu equilibrio y bienestar personal.



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La terapia cognitivo conductual te ayudará a entender mejor que te ocurre, y a entender como tus pensamientos interfieren en tu conducta y emociones, aumenta tu nivel de autoconocimiento, te dota de las herramientas necesarias para mejorar tu bienestar, introduce cambios positivos en tu vida y fomenta tu crecimiento personal y profesional.



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La terapia cognitivo conductual te ayudará a entender mejor que te ocurre, y a entender como tus pensamientos interfieren en tu conducta y emociones, aumenta tu nivel de autoconocimiento, te dota de las herramientas necesarias para mejorar tu bienestar, introduce cambios positivos en tu vida y fomenta tu crecimiento personal y profesional.



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La terapia cognitivo conductual te ayudará a entender mejor que te ocurre, y a entender como tus pensamientos interfieren en tu conducta y emociones, aumenta tu nivel de autoconocimiento, te dota de las herramientas necesarias para mejorar tu bienestar, introduce cambios positivos en tu vida y fomenta tu crecimiento personal y profesional.



Calle de la Electricidad 5, Leganés

55 €

Consulta Presencial - Leganés

En estas sesiones identificaremos los aspectos claves para fortalecer la pareja, tales como comunicación, confianza, comprensión o empatía. Sentaremos las bases de una relación positiva y aprenderéis a gestionar emociones, afrontar de forma constructiva los conflictos y solucionar problemas, con el objetivo dotar a la pareja de las herramientas necesarias para aumentar su bienestar y crecimiento conjunto.



55 €

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En estas sesiones identificaremos los aspectos claves para fortalecer la pareja, tales como comunicación, confianza, comprensión o empatía. Sentaremos las bases de una relación positiva y aprenderéis a gestionar emociones, afrontar de forma constructiva los conflictos y solucionar problemas, con el objetivo dotar a la pareja de las herramientas necesarias para aumentar su bienestar y crecimiento conjunto.



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En estas sesiones identificaremos los aspectos claves para fortalecer la pareja, tales como comunicación, confianza, comprensión o empatía. Sentaremos las bases de una relación positiva y aprenderéis a gestionar emociones, afrontar de forma constructiva los conflictos y solucionar problemas, con el objetivo dotar a la pareja de las herramientas necesarias para aumentar su bienestar y crecimiento conjunto.



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desde 55 €

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Con estas sesiones analizaremos los aspectos claves que están interfiriendo en la relación familiar y potenciaremos el nivel de conexión en los lazos familiares. Ayudaremos a los miembros de la familia a mejorar su nivel de comunicación, resolver conflictos y gestionar sus emociones, dotándoles de las herramientas y métodos necesarios para afrontar situaciones dentro de cualquier tipo de contexto.



55 €

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Con estas sesiones analizaremos los aspectos claves que están interfiriendo en la relación familiar y potenciaremos el nivel de conexión en los lazos familiares. Ayudaremos a los miembros de la familia a mejorar su nivel de comunicación, resolver conflictos y gestionar sus emociones, dotándoles de las herramientas y métodos necesarios para afrontar situaciones dentro de cualquier tipo de contexto.



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55 €

Consulta Presencial Alcorcón


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55 €

Consulta Presencial Alcorcón

Con estas sesiones analizaremos los aspectos claves que están interfiriendo en la relación familiar y potenciaremos el nivel de conexión en los lazos familiares. Ayudaremos a los miembros de la familia a mejorar su nivel de comunicación, resolver conflictos y gestionar sus emociones, dotándoles de las herramientas y métodos necesarios para afrontar situaciones dentro de cualquier tipo de contexto.



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45 €

Consulta Presencial - Leganés

La psicoterapia humanista se centra en el crecimiento psicológico (en el sentido de desarrollo personal y diferenciación en contextos sociales), mediante la activación y el despliegue de recursos humanos específicos (potenciales) para una vida significativa, autorrealizada y auténtica.



45 €

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La psicoterapia humanista se centra en el crecimiento psicológico (en el sentido de desarrollo personal y diferenciación en contextos sociales), mediante la activación y el despliegue de recursos humanos específicos (potenciales) para una vida significativa, autorrealizada y auténtica.



C. de la Electricidad 5, Alcorcón

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Consulta Presencial Alcorcón

La psicoterapia humanista se centra en el crecimiento psicológico (en el sentido de desarrollo personal y diferenciación en contextos sociales), mediante la activación y el despliegue de recursos humanos específicos (potenciales) para una vida significativa, autorrealizada y auténtica.



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La terapia individual te ayudará a entender mejor que te ocurre, aumenta tu nivel de autoconocimiento, te dota de las herramientas necesarias para mejorar tu bienestar, introduce cambios positivos en tu vida y fomenta tu crecimiento personal y profesional.



45 €

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La terapia individual te ayudará a entender mejor que te ocurre, aumenta tu nivel de autoconocimiento, te dota de las herramientas necesarias para mejorar tu bienestar, introduce cambios positivos en tu vida y fomenta tu crecimiento personal y profesional.



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45 €

Consulta Presencial Alcorcón

La terapia individual te ayudará a entender mejor que te ocurre, aumenta tu nivel de autoconocimiento, te dota de las herramientas necesarias para mejorar tu bienestar, introduce cambios positivos en tu vida y fomenta tu crecimiento personal y profesional.



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En estas sesiones te ayudaremos a identificar y modificar que aspectos pueden estar interfiriendo en tu autoestima o autoconfianza. Te facilitaremos las pautas y ejercicios que te ayuden a potenciar tu nivel de autocuidado personal, auto imagen y autoestima. Y potenciaremos tus capacidades personales, para que creas en ti y puedas alcanzar aquello que te propongas en la vida.



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46 opiniones de pacientes

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A
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia
Localización: Consulta Presencial - Leganés Visita Psicología

La visita estuvo muy bien y me sentí muy cómodo. Alejandra es puntual y muy amable. El sitio está bien, es agradable y fácil de encontrar.

R
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia
Localización: Consulta online - Luna Psicólogos Consulta online

Como siempre, de lo mejorcito que hay en psicólogos desde mi punto de vista. Alejandra me ayuda siempre muchísimo.

Siempre recomendada, gran profesional y comprometida.

I
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia
Localización: Consulta Presencial - Leganés Visita Psicología

Hablar con Alejandra es sentirse segura y tener un lugar agradable donde poder recolocar todo lo que pasa por la cabeza de cada persona. Es muy bonito sentir que es casa.

M
Paciente verificado
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Localización: Consulta Presencial - Leganés Primera visita Psicología

Me ha encantado, totalmente empática, fenomenal todo, creo que vamos a trabajar fenomenal juntas. Un 10.

A
Paciente verificado
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Localización: Consulta Presencial - Leganés Visitas sucesivas Psicología

Estoy tratándome con Alejandra, de momento las sesiones que llevo con ella solo puedo decir que increíble siento que me está ayudando mucho a entenderme y de verdad que he probado muchos psicólogos y no es por despreciar pero nada que ver con ella, se nota que la gusta su trabajo y se nota que se implica por ayudarte, que no va a sacar el dinero como hacen otros, la recomiendo a toda costa y a toda el que me pregunte les recomendaré esta psicóloga.


Paciente verificado
Localización: Consulta Presencial Alcorcón Primera visita Psicología

Me encantó el trato,y sobre todo la profesionalidad, sin duda seguiré trabajando con Alejandra luna.

P
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia
Localización: Consulta Presencial Alcorcón Primera visita Psicología

Es muy fácil hablar con ella, da pautas concretas y asequibles, yo estoy muy contenta. En cuanto a las instalaciones y ubicación no tengo queja

G
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia
Localización: Consulta Presencial - Leganés Visita Psicología

Excelente profesional. Buena comunicación entre paciente y psicólogo. Muy concisa en sus explicaciones

N
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia
Localización: Consulta Presencial - Leganés Acompañamiento psicológico en el proceso personal

Llevo en consulta con Alejandra unos 3 meses, podría haber escrito este comentario en cualquier momento, pero ahora que llevamos unas semanas sin tener consulta (porque me encuentro bien) es cuando precisamente me doy cuenta de la suerte que he tenido encontrándola. Recomiendo al 100% su ayuda, desde el primer momento te hace sentir cercana, en confianza para poder sentirte bien durante la sesión (personalmente las primeras quería contarle tanto, que se me pasaban volando). He tratado temas que pensaba que jamás podría volver a hablarlos con alguien y ella siempre me ha ayudado desde el respeto, y el cariño que nos hemos ido cogiendo durante este tiempo. Ahora me siento un poco más independiente en saber enfrentar el día a día, pero sé que Alejandra es una persona que siempre me va a gustar tener cerca y que por supuesto, seguiré contando con ella.
Como siempre te digo, millones de gracias por ofrecerme tus dos manos, por abrazarme y por agarrarme en las peores sesiones, no fue casualidad encontrarte.

A
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia
Localización: Consulta Presencial - Leganés Visitas sucesivas Psicología

Es una persona que te detalla a la perfección lo que te ocurre,a parte te da todo tipo de herramientas para poder incorporarlas en tu proceso de recuperación

Se ha producido un error, inténtalo de nuevo.

Dudas solucionadas

2 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

hola mi sobrina se crea historias falsas en instagran, novios y afirma a sus amigas que son reales, es para alarmarse o solo parte de su adolescencia? para mi no es algo comun

Hola, es cierto que hoy en día las redes sociales están interfiriendo en las emociones, conducta y relaciones interpersonales de los adolescentes, así como en sus percepciones del estilo o ideal de vida. Algo que está generando problemas de autoestima, inseguridades, miedo al rechazo o al fracaso, para que podáis estar más tranquilos coincido con mis compañeros en que es bueno que habléis mucho con ella para saber como se siente y, que consultéis a un especialista para que analice y valore estos aspectos. Espero haber podido ayudar, un saludo.

Alejandra Luna Medina

Tengo 43 años. Somos 3 hijas. Padres divorciados.
Mi padre de 78 años. Sano. Trabaja y vive solo.
Mi madre se 76 años. Vive en mi casa desde hace 13 años. Pero soy la única hija que ve por ella desde hace 21 años aproximadamente.
Ya me cansé. No soporto 1 día más.
Ya no quiero que mi madre viva en mi casa.
Está observandome todo el día. No me siento feliz con ella en mi propia casa y no sé que hacer.
No le veo fin. Ella no tiene a dónde ir a vivir y por cuestiones económicas pues tampoco es opción rentar.
Ayuda.
Me siento tan mala hija por desear vivir en mi casa con mis hijos y mi esposo. Merezco tener mi espacio..mi paz y mi tranquilidad.
Estoy desesperada. Agobiada y cansada.

Hola, gracias por compartir tu consulta, siento tu situación, y es normal que te resulte difícil gestionarlo, es una situación de estrés y sobrecarga que desgasta a nivel mental, emocional y físico, causando gran malestar personal. Cuando tenemos obligaciones que además son familiares, la culpa es una emoción que frecuentemente surge. Coincido con mis compañeros en que debes hacer partícipe a tus hermanas de cómo te sientes y solicitarles ayuda, analizar juntas las opciones o posibles soluciones para esta situación. Así mismo, cuando algo nos causa malestar y es difícil poder cambiarlo porque la solución no es sencilla, es recomendable que recibas orientación a través de la psicoterapia para poder aprender a gestionar las emociones y creencias personales asociadas a la situación, evaluar los cambios que necesitas incorporar para que mejore tu bienestar y para poder afrontarlo lo mejor posible. Es necesario escuchar tus propias necesidades, para poder estar bien con los demás debemos procurar estar primero bien con nosotros mismos, y cuando no es así, debemos incorporar cambios. Evita poner el foco en juzgarte, realiza actividades que te relajen, aumenta tu autocuidado, expresa y comparte como te sientes e intentar buscar soluciones y alternativas a la situación. Espero haber sido de ayuda. Un cordial saludo.

Alejandra Luna Medina

Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.

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  • Licenciada en Psicología Clínica por la Universidad Complutense de Madrid
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  • Formación Superior en Coaching y liderazgo - Instituto de Empresa (IE)
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