Ane Larrañaga Bengoa

Trabajo:

Desde la empatía, la escucha activa y sobre todo, el no juzgar. Mi terapia es totalmente flexible y personalizada, adaptada a ti y a tus necesidades.

Con máximo respeto a la vida y a la historia de cada persona y con confidencialidad

Creando un espacio seguro donde poder ser tú, tal y como eres

En los casos necesarios puedo guiar algunas relajaciones o meditaciones

Teniendo muy en cuenta tú contexto, cual es tú situación

Si tienes cualquier duda sobre las terapias que ofrezco, contacta conmigo

Déjame acompañarte en esta nueva etapa de tu vida.
Terapía con base sistémica

¿Qué puedes esperar?

Una persona honesta, acogedora, presente, transparente y cálida

Me parece muy importante el autocuidado

Un espacio donde trataré de entender como entiendes y vives la vida para ponerme en tus pies y poder trabajar en conjunto en dirección a tus objetivos

Buscaremos entender lo que sucede, para qué lo hace, tus necesidades

Será un espacio de escucha, sostén, un bastón en el camino, un guía

Que puedas ir consiguiendo tus herramientas propias, simplemente yo seré una ayuda para que tu puedas avanzar


¿En qué casos acudir? ¿Cuándo saber que necesitas ayuda?

- Si has sufrido algún episodio de estrés, ansiedad etc.. y no sabes cómo gestionarlo, todo ello se puede gestionar mejor en compañía, en terapia psicológica, para gestionarlo de otra forma y vivir de forma más tranquila…. ,

- Para aprende a poner límites a los demás, si crees que todo el mundo está en tu contra y no lo puedes aguantar o gestionar,

- Si sientes que tienes ansiedad, periodos depresivos, depresión, si no eres capaz de disfrutar de las actividades que antes disfrutabas, si sientes angustia,

- Si pones siempre a los demás por delante, puedo ayudarte a priorizarte, si sientes que no te quieres y crees que deberías o quieres aprender a quererte,

- En casos de duelo,

- Para tomar decisiones que solo, sola, sole no te ves capaz,

- Para trabajar la desmotivación,

- Si sientes que no sabes lo que te sucede, pero sientes que algo no va bien y que no puedes solo, sola, sole o que lo has intentado pero no consigues sentirte mejor o como te gustaría,

- Para realizar terapia individual en conflictos familiares,

- Cuando necesites ayuda con la gestión de conflictos, gestión de la ira, gestión de las emociones en general,

- Para alcanzar el bienestar,

- Si sientes que las inseguridades te dificultan el día a día

- Si sientes que como persona del colectivo LGTBIQ+ necesitas un espacio seguro (soy consciente que todos deberían serlo pero mientras creemos un mundo seguro ofrezco un espacio seguro junto a mi) para trabajar lo que consideres que necesitas trabajar con una psicóloga. (Tengo experiencia trabajando con personas del colectivo, en Fundación triángulo en Madrid y en Biko Arloak)

- Si sufres o ejerces violencia intragénero (que consisten en en una relación de maltrato en parejas del mismo sexo, que aunque comparte características con la violencia en pareja de parejas heterosexuales, la violencia intragénero consta de algunas diferencias o peculiaridades que es importante conocer a la hora de trabajar en ello).

- Si lo necesitas trabajaremos para sostener las emociones, gestionarlas, comprenderlas y convivir en armonía con ellas.

- Si sientes que necesitas dar un cambio en tu vida y no sabes qué es, qué es lo que necesitas, no sabes como hacer, yo puedo ayudarte en ello si esta situación te genera malestar.

- Si no estás viviendo en sintonía con tus valores, necesitas ser más auténtico, auténtica, auténtique y necesitas ser tú, conectar contigo,
Si la exigencia y la autocrítica son habituales en ti y estas cualidades no están siendo funcionales en este momento en tu vida. Si sientes constantemente que podrías haberlo hecho mejor, que nunca es suficiente.

- Si te sientes triste, desganada, sin ilusión, si sientes que tu vida no tiene sentido. Cuando la soledad está presente en tu vida.

- Si te preocupa mucho la opinión de los demás acerca de ti, te da miedo no gustar, que te critiquen, te sientes juzgada a menudo y sientes que te afecta en exceso lo que el resto piensa de ti. Si te sientes que no te valoran y que te rechazan.

- En los casos en los que te sientas abandonado, abandonada, abandonade, te sientas traicionado, traicionada, traicionade y el dolor no te permite vivir a gusto.

- Te das cuenta o te dicen que te irritas con facilidad y te relacionas de forma brusca, además esto a veces te genera sentimiento de culpa porque te das cuenta que quizá no has tratado a las personas como debería haberlo hecho.

- Si el dolor y la rabia dirigen tu vida

- Si sientes que no puedes avanzar en tu vida, te sientes perdido, perdida, perdide, has dejado de ser tú

PAREJA:
-En casos ruptura de pareja, separación, divorcio, problemas o conflictos con la pareja, problemas de comunicación, si quieres reconectar con tu pareja, celos.

-Si tras la ruptura sientes que avanzar se te hace demasiado difícil y no tienes fuerzas y ganas.

-Si sientes que siempre te pasa lo mismo con tus parejas

-Si sientes que tienes dependencia emocional

Terapia para cualquier estilo relacional, tanto monógama como no monógama, cualquier estilo relacional es válido si es satisfactoria para las personas de la relación, sin importar que los estilos relacionales sean convencionales.

PROGENITORES:

-Si necesitas gestionar la relación con tus hijos, hijas, hijes y no sabes cómo o sientes que necesitas ayuda para ello, para ejercer la paternidad, maternidad de una forma distinta y sientes que necesitas ayuda para ello.

-En casos de ruptura de la pareja, gestionar esta lo mejor posible de cara a los hijos, hijas, hijes,

-Si tienes hijos con TDAH, o quieres compañar a personas con TDAH y no sabes como, se te está dificultando o te gustaría hacerlo de una forma distinta para favorecer su bienestar y vuestra relación.

¿Para qué terapia online?

Trabajes en los turnos que trabajes, aunque tu vida sea cambiante, aunque viajes, desde cualquier sitio, sin tener que acudir al gabinete presencialmente, pero creando un ambiente cercano como podría ser de forma presencial.

• Trastorno de ansiedad

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• Baja autoestima

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• Estrés

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• Duelo

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• Fobias

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• Burnout- Síndrome de desgaste profesional

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• Ataques de pánico

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• Problemas de relación

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• Crisis de pareja

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• Agresividad

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• Aflicción

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• Aislamiento social

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• Tristeza debido a la soledad por aislamiento

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• Tristeza generalizada

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• Tristeza patológica

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• Dificultad en el desempeño del puesto laboral

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• Dificultades del menor en ruptura familiar

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• Dificultades de relación social en adultos

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• Dificultades en el ambiente familiar

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• Dificultades emocionales (agresividad, tristeza, miedos)

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• Fracaso en las relaciones sociales (dificultades sociales)

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• Ansiedad durante el embarazo

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• Transexualidad

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• Tics transitorios

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• Trastorno del sueño por ansiedad

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• Dispareunia

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• Duelo migratorio

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• Duelo por mascota

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• Duelos complicados

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• Disfunciones sexuales

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• Embarazo en la adolescencia

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• Fobia social

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• Fracaso escolar

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• Gastritis por estrés

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• Burnout- Síndrome de desgaste profesional

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• Insatisfacción laboral

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• Insatisfacción vital

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• Insomnio

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• Insomnio psicofisiológico (aprendido)

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• Luto

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• Maltrato filio-parental

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• Mobbing (acoso laboral)

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• TAG

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• Trastorno afectivo estacional

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• Trastorno de adaptación

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• Trastorno de ansiedad generalizada

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• Trastorno de ansiedad por separación

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• Trastorno de conducta

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• Trastornos cognitivos

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• Trastornos de conducta

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• Trastornos de habilidades sociales

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• Trastornos del ánimo

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• Trastornos del desarrollo sexual

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• Trauma psicológico en adultos

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• Vaginismo

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• Workaholic

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• Ansiedad progenitores

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• Ansiedad ante exámenes

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• Ansiedad

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• Ansiedad en las relaciones

• Trastornos de Ansiedad

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• Trastornos Sexuales y de Pareja

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• Sexología

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• Terapia Sistémica