Trastorno del sueño por ansiedad - Información, especialistas, preguntas frecuentes.

Todo acerca de Trastorno del sueño por ansiedad

Los expertos hablan sobre Trastorno del sueño por ansiedad

El insomnio es aterrorizante, sin embargo crear un hábito sano de sueño puede ser más fácil con una buena guía. De nada sirve añadir a la dificultad para dormir, el estrés de no conseguirlo y no saber cómo afrontarlo, así que sólo necesitas detectar dónde estás perjudicándote y crear una rutina que te favorezca.
Mar Osuna
Mar Osuna Profesional Premium: Tiene un perfil más completo.

Psicóloga

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Chiclana de la Frontera

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Nuestros expertos han respondido 15 preguntas sobre Trastorno del sueño por ansiedad.

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Éstas son las más populares:

La paralisis del sueño y la opresión (falta de aire) tiene que ver con tus miedos. La ansiedad y los miedos van de la mano y como comenta mi compañera Arantza es importante que acudas a un psicologo para trabajar todo de manera conjunta. Piensa que la ansiedad a través de la terapia irá disminuyendo, de la misma forma estos terribles despertares.

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Sonia Vila Cañellas Profesional Premium: Tiene un perfil más completo.

Psicóloga, Psicopedagoga

Inca

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Es muy probable que tengas un problema de ansiedad. La ansiedad consiste en la activación del sistema de alerta ante situaciones de incertidumbre, interpretadas como peligrosas. Esta activación produce problemas en el sueño, sobresaltos, naúseas y sensación de falta de aire. Tu decisión de viajar sola te preocupa y dispara la ansiedad por esta evaluación que haces de la incertidumbre normal ante el viaje, viéndola como peligrosa. Es posible que tu ansiedad en otras situaciones o en general sea alta y ahora se ha elevado aún más al enfrertarte a algo que te supone un reto y que valoras como posible peligro y que antes notabas menos porque evitabas este tipo de situaciones y cambios. Los tratamientos psicológicos para la ansiedad son excelentes para problemas como el tuyo.

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Paulino del Campo Redondo Profesional Premium: Tiene un perfil más completo.

Psicólogo, Psicólogo infantil

Madrid

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Lo que, por lo que describes, vemos que te ocurre es un problema de ansiedad bastante elevada, como bien dices. Tal vez estás viviendo circunstancias complicadas y estás estresada por ello, lo que dispara tu ansiedad. Una de estas manifestaciones son los pensamientos intrusivos, esas palabras que te repites y las preocupaciones de alarma por lo que puede suceder que también toma forma en las pesadillas. No deducimos problemas más graves, como dices, pero esta preocupación por algo más grave no es otra cosa que la ansiedad, la sensación y pensamientos de que algo grave va a pasar. Existen excelentes tratamientos psicológicos para solucionar los problemas de ansiedad y son los más efectivos para ello.

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Paulino del Campo Redondo Profesional Premium: Tiene un perfil más completo.

Psicólogo, Psicólogo infantil

Madrid

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Hola! esta situación que describes son síntomas de insomnio. Esta situación suele provocar mucho cansancio y fatiga que obstaculiza tu desempeño en la vida diaria. Sería una opción muy válida acudir al psicólog@ para que pueda explorar la causa de este malestar (probablemente esta ansiedad que mencionabas al principio) antes de recurrir a una solución farmacológica -que suelen acarrear problemas de síndrome de abstinencia-. El tratamiento psicológico para el insomnio pretende restaurar la función automática del dormir (desactivación fisiológica y cognitiva) que se ha roto debido a diferentes condiciones precipitantes. Mediante una serie de técnicas (relajación, higiene del sueño, reestructuración cognitiva...etc) basadas en el condicionamiento clásico y otras teorías y la intervención cognitiva se puede volver a conciliar el sueño.

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Lucia Rodríguez Brines

Psicóloga, Psicóloga infantil

Granollers

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