Héctor Beltrán Sangüesa

Esguinces

Uno de los esguinces más comunes es el del tobillo. Una vez descartada la fractura o rotura del ligamento se puede proponer un tratamiento conservador en un inicio para pasar después a la movilización y el ejercicio. La vuelta a la actividad deportiva va a depender del grado de lesión, pero puede estar entre 2-8 semanas en grados 1 y 2 y hasta 16 semanas si ha habido cirugía. Parece que el uso de ortesis semirigida al principio tiene mejores resultados que los vendajes. Desde la primera fase la fisioterapia puede ayudar a acelerar el proceso de recuperación.

Lesiones deportivas

Muchas de la lesiones deportivas no traumaticas se deben a mucha carga de trabajo con poco tiempo de recuperación. El tejido no es capaz de soportarlo y empiezan a aparecer lesiones en los tejidos (músculo, ligamento, tendón, etc) Teniendo en cuenta esto y otros factores como el sueño, la alimentación, estrés, bioritmos, etc , podemos hacer un plan de recuperación y prevención de lesiones en un futuro. Lo importante es detectar que está fallando para saber que es lo que hay que corregir.

Dolor crónico de espalda

Es importante analizar cada caso de forma individual y ver cual es el contexto del paciente. Cuando nos lesionamos, la zona se queda más sensible ya que nuestro cerebro intenta protegernos.⠀ Esto deja de ser efectivo cuando nuestro tejido ya ha cicatrizado. Por eso es interesante saber cuales son lo procesos de recuperación de los tejidos No debemos relacionar el dolor con el daño en el tejido, sino con la sensibilización. En estos casos hay que reintroducir gradualmente al paciente a las actividades en intensidades diferentes que en el pasado provocaron incomodidad. Así su cerebro poco a poco se dará cuenta que el paciente se puede mover sin dolor. Todo esto lleva su tiempo.

Capsulitis adhesiva

Es un trastorno que provoca inflamación, fibrosis, engrosamiento y endurecimiento de la cápsula articular, causando dolor e impotencia funcional del hombro. Consta de 3 fases: Dolorosa e inflamatoria: de 2 a 9 meses De congelamiento o rigidez: de 4 a 12 meses De recuperación o descongelado: de 5 a 26 meses. Distintos factores puede influir en que el proceso sea más corto o más largo. Acuda a un buen profesional para evaluar en que fase se encuentra y le haga una propuesta de tratamiento. Forzar la movilidad aumentando el dolor no ha dado mejores resultados comparado con otros tratamientos sin aumentar el dolor.

Exploración y diagnóstico de ATM

Síntomas comunes: son disminución de la movilidad de la boca, desviación, dolor en boca o cara, incluso cefaleas. La existencia de ruidos o de un "click" no tiene porque ser importante. El bruxismo es un factor más pero no la causa. Tratamiento más eficaces demostrados científicamente: terapia manual, el ejercicio terapéutico y la educación del paciente. Cosas a evitar: parafunción(moderse las uñas, el boli, etc), pensar que no hay solución(catastrofismo, ansiedad..), posición adelantada de la cabeza, exceso de tensión cervical. Recomendaciones: acuda a un profesional cualificado.