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Paseo de la Gran Vía 5, Entlo, Zaragoza
Jano Psicología


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Experiencia

Sobre mí

Dar el primer paso, reconocer que se necesita ayuda, es el más difícil. Pero si has llegado hasta aquí puedes estar seguro de que has comenzado el via...

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Especialista en:

  • Trastornos de Ansiedad
  • Terapia de Aceptación y Compromiso
  • Estrés
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Enfermedades tratadas

  • Trastorno de ansiedad
  • Depresión
  • Duelo
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Formación

  • Graduado Psicología (Mención Psicología de la Salud e intervención en trastornos del comportamiento)
  • Máster Oficial en Terapias Psicológicas de tercera generación (VIU, 2020)
  • Experto en intervención en duelo (AEFDP-COPPA)
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Aproveche las ventajas de la telepsicología: eficacia avalada científicamente, ahorro en desplazamientos, mayor flexibilidad horaria, facilidad de uso. Confidencialidad garantizada por comunicaciones encriptadas.


Primera visita Psicología


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Asesoramiento en duelo


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Asesoramiento integral en gestión de duelo: acompañamiento y comunicación de fallecimiento a niños y personas vulnerables, duelo normal y traumático, duelo por suicidio.


Gestión de ansiedad ante los exámenes


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Aprendizaje y práctica de estrategias eficaces de gestión de la ansiedad e inseguridad ante exámenes


Gestión de la ansiedad y el estrés ante el COVID-19


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Aprendizaje de estrategias eficaces para gestionar situaciones de ansiedad y estrés generadas por el Covid-19


Tratamiento de fobias


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Miedos y fobias: agorafobia; ataques de pánico; miedo a volar; miedo a conducir; miedo a las alturas; miedo a la sangre, inyecciones y heridas; miedo a hablar en público...


Tratamiento online de problemas de ansiedad


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Terapia de duelo


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Terapia de duelo online


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Terapia online a través de skype


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Terapia para tratar el estrés


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Tratamiento para insatisfacción vital


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Tratamiento para insomnio


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Tratamiento para la adicción a la pornografía


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Tratamiento para la adicción a las redes sociales


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Tratamiento para la adicción a videojuegos


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Tratamiento para la adicción al móvil


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Tratamiento para la depresión (teleconsulta online)


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Tratamiento para la regulación del estrés


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Tratamiento para la timidez


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Tratamiento para problemas laborales


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Tratamiento para víctimas de bullying


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Tratamiento para víctimas de mobbing


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Técnicas y estrategias de autoestima


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Mejora de habilidades sociales, problemas de autoestima e imagen personal, timidez.

Opiniones de pacientes

5

Valoración global
11 opiniones

J
Localización: Jano Psicología Visitas sucesivas Psicología

Gracias José María, ha sido de gran ayuda tu orientación. Me quedo con las estrategias que me has enseñado.

José María Otín del Castillo

Gracias a tí por tu confianza JR, me alegra haberte ayudado. Un abrazo!


A
Localización: Jano Psicología Terapia para tratar el estrés

Muy profesional y denota gran experiencia, estoy muy contento de que me lo recomendara un compañero de trabajo

José María Otín del Castillo

Gracias, Andrés, tu satisfacción es mi mejor recompensa. Saludos!


M
Localización: Consulta online Consulta online

He conseguido obtener respuestas profesionales y humanas a todas las preguntas que motivaron mi consulta.

José María Otín del Castillo

Gracias por tus palabras, MC. Me alegro de haber podido ayudarte.


J
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia Localización: Jano Psicología Primera visita Psicología

Buenas tardes ha sido la primera sesión y la verdad ha sido una experiencia positiva,una persona muy cercana y atenta y que explica detalladamente cada uno de los pasos a seguir durante las visitas que se van a realizar. En un entorno tranquilo y acogedor uno se siento como en casa,es la primera vez que iba a un psicólogo y me ha parecido una persona comprensiva y que te sabe hacer estar en calma.

José María Otín del Castillo

Muchas gracias, JP! Espero seguir trabajando juntos para conseguir tus objetivos. Un saludo!


A
Localización: Jano Psicología Primera visita Psicología

Es muy grato resolver un problema cuando encuentras al profesional adecuado. Excelente tanto en el resultado terapéutico como en el trato humano

José María Otín del Castillo

Muchas gracias por tu amable comentario, Antonio. Un saludo


I
Localización: Jano Psicología Tratamiento para la regulación del estrés

Después de tratar con varios profesionales del sector, sin obtener resultados satisfactorios, por fin, he dado con uno de verdad. Recomendable 100%.

José María Otín del Castillo

Gracias por tu confianza, Iñaki. Nos vemos pronto!


V
Localización: Jano Psicología Visitas sucesivas Psicología

Tras pasar por otros profesionales, en Jose María he encontrado la empatía necesaria para ser entendido y profundizar en la comprensión de mis problemas emocionales. Un psicólogo totalmente recomendable que me está ayudando muchísimo.

José María Otín del Castillo

Me alegro mucho, y agradezco tus palabras, Víctor. Es un placer poder ayudarte


P
Localización: Jano Psicología Visitas sucesivas Psicología

Con una situación familiar muy complicada, sus sesiones me dan la fuerza que necesito para seguir adelante.

José María Otín del Castillo

Ánimo Paz, juntos lo vamos a conseguir, estás en el buen camino!


C
Localización: Consulta online Consulta online

Jose Maria me ayudo en un momento de mi vida en el que había perdido mi rumbo. No sabia que dirección tomar, no dormía, no comía...ahora, con mucho trabajo conjunto llevo una vida mucho más plena. Estoy muy agradecida y lo recomiendo.

José María Otín del Castillo

Gracias, C.! Mi mayor recompensa es comprobar vuestros progresos gracias a vuestro esfuerzo y confianza en mí. Un abrazo!


I
Localización: Jano Psicología Visitas sucesivas Psicología

Estoy encantada de haber acudido a José María. Me ha ayudo a cambiar mi perspectiva sobre la multitud de cosas con las que me como la cabeza y me hacen sentirme mal muchas veces.

José María Otín del Castillo

Gracias, Isabel! Está siendo muy satisfactorio trabajar contigo. Adelante!


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Dudas solucionadas

18 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia


  • Duda sobre Dumirox

    Puedo dejar de tomar dumirox? Tomo dumirox durante mas de tres años me los recetó el médico por ansiedad. Pero a día de hoy nadie supervisa mi evolución y estoy cansado de medicarme no quiero estar toda la vida dependiendo de estas pastillas que a mi parecer no son una solución solo lenmascaran el problema. Ademas de efectos secundarios me encuentro cansafo y con bajo rendimiento, insomnio....

    Hola. Tanto la prescripción como la retirada de cualquier fármaco debe ser supervisada por un médico. Por lo que dice entiendo que lleva usted mucho tiempo tomando esa medicación por su cuenta. Mi consejo es que acuda a su médico para que tras reevaluarle tome la decisión más oportuna. Y si sigue presentando problemas de ansiedad o depresión (su médico debería orientarle al respecto) es muy aconsejable la terapia psicológica, tanto de forma exclusiva como en combinación con la medicación prescrita, si bien esta circunstancia deberá ser conocida por el profesional que le atendiese al objeto de tomar las medidas terapéuticas oportunas. Muchas suerte!

    José María Otín del Castillo

  • Duda sobre Depresión

    Tengo 35 y llevo 3 años sin trabajar y mucho tiempo sin encontrar ni una pizca de satisfaccion en relaciones personales ni en nada de lo que hago. Cuando trabajaba sufría de ansiedad continua, que afectaba a mi estómago e intestinos, y mi concentración y capacidad de marcar objetivos se disipaba. Me he abandonado y ya ni siquiera busco trabajo por miedo al fracaso y aún mas miedo a conseguir el puesto en cuestión. No se qué hacer.

    Buenas tardes. La situación que describe en la que se encuentra es compatible con un episodio depresivo, caracterizado por esa dificultad de concentración, falta de interés y de motivación para cualquier actividad, incapacidad para disfrutar de lo que antes le agradaba, ansiedad, gran indecisión e inseguridad... Mi consejo es que acuda a un profesional que tras realizar una evaluación precisa de su estado pueda ayudarle a manejar la situación mediante la terapia adecuada. Los trastornos emocionales suelen responder bien a la terapia cognitivo-conductual, con una eficacia muy bien establecida. También las terapias de tercera generación pueden resultar efectivas. Un buen psicólogo le orientará sobre aquella que más encaje con su perfil, necesidades y expectativas. El primer paso, reconocer que tiene un problema, es el más difícil y ya lo ha dado. Anímese a continuar, y busque ayuda para continuar el camino hacia su recuperación. Mucha suerte!

    José María Otín del Castillo

Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.

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Formación

  • Graduado Psicología (Mención Psicología de la Salud e intervención en trastornos del comportamiento)
  • Máster Oficial en Terapias Psicológicas de tercera generación (VIU, 2020)
  • Experto en intervención en duelo (AEFDP-COPPA)
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  • AFDA (2020): Colaboración proyecto apoyo familiares supervivientes suicidio
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