Juan Mondéjar Minaya, Psicólogo Majadahonda

Dr. Juan Mondéjar Minaya

Psicólogo

Núm. Colegiado: M-07717

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Treinta años de experiencia en Psicología Clínica y Jurídica. Miembro de las Divisiones de Psicología Clínica y de la Salud y Psicoterapia, miembro de...

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Reestructuración cognitiva


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Dudas solucionadas

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  • Duda sobre Terapia psicológica (PSYCH-K)

    ¿Si soy un hombre de 38 años y diagnosticado de esquizofrenia indiferenciada y trastorno mixto de la personalidad tipo limite con buena respuesta a mi actual tratamiento pero tambien tengo un TEPT bastante complejo, sufri abusos sexuales reiterados en mi infancia, y a los 12 años lo contente pero no me creyeeron y desde entonces he sobrevivido mas que vivido y a parte varios traumas mas tambien serios, cual seria la terapia mas eficaz para los trastornos por estres post traumatico?
    He estudiado EDMR y tambien hipnosis y regresiones mentales. Por favor que me aconsejan

    Yo optaria por una terapia de corte Cognitivo Conductual (TCC) pues son las que se han mostrado mas eficaces en el tratamiento del TEP, según las diferentes guias que valoran la eficacia de los distintos trastornos psicologicos ( Nice, Apa,etc) Por lo demas en tu caso seria necesario un tratamiento multidisciplinar con psquiatria para controlar tu medicación neuroleptica y con trabajo social para el tema de la integración. Todo eso, unido a intentar no sentirte estigmatizado por los diferentes diagnósticos que te han realizado, al fin y al cabo el diagnostico es algo meramente descriptivo, que no define a la totalidad de la persona, para esto un buenas sesiones de Psicoeducación con el psicologo que te trata no te vendrian nada mal. Con la esquizofrenia se puede convivir con una calidad de vida muy aceptable, cualquier trastorno de la personalidad se puede intentar manejar, para no generar desajustes a nivel personal y el TEP se puede superar con trabajo psicoterapeutico y buenas dosis de fortaleza. Animo y fuerza en tu camino de la superación personal. Un abrazo.

    Dr. Juan Mondéjar Minaya

  • Hola,
    Estoy realizando ejercicios de relajación con fórmulas autógenas. Mi psicólogo me proporcionó un audio con las pautas a seguir, con instrucciones para lograr las reacciones físicas correspondientes, pero no sé si debería ceñirme al audio en cuestión o realizar sesiones sin necesidad de usarlo, siguiendo sus instrucciones. ¿Cuanto debería durar una sesión de este tipo de ejercicios aproximadamente?

    Gracias.

    El Entrenamiento Autógeno de Shultz suele durar de 25 a 30 minutos. Cuando ya lo has practicado mucho tendrás mucha mas facilidad para relajarte y experimentar las sensaciones de entumecimiento, peso y calor de los distintos grupos musculares, y te aprenderás las instrucciones de memoria, por lo que fácilmente lo podrías hacer sin el apoyo del audio, aunque siempre es mas recomendable tenerlo porque nos ayuda a tomar conciencia de una manera mas clara de la zona corporal que vamos a aflojar. Un saludo.

    Dr. Juan Mondéjar Minaya

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