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Trastorno de ansiedad

*Reconocer y aceptar nuestra ansiedad y no interpretarla como insoportable. *Detectar los pensamientos que nos provocan dicha angustia. *Analizar si es real y objetivo lo que estamos pensando. *Intentar no hacer caso al pensamiento que nos dice que los síntomas son insoportables. *No prestar atención a los síntomas. *Cambiar la posición de control. *Técnicas de respiración. *Relajarse. *Hacer ejercicio físico. *Aprender a no dar importancia a los síntomas de la angustia y tomarlos con sentido del humor.


Nutrición inadecuada

La ansiedad es producto de la desconexión que tenemos con nosotros mismos, y por tanto, a veces, la comida suele ser una vía de escape inadecuada. El Coaching Nutricional resulta muy efectivo para establecer y alcanzar tus objetivos ... Una alimentación antiestrés te aportará equilibrio y bienestar.

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