•  Leticia Martín Enjuto
    Leticia Martín Enjuto
    Calle Luis Vives 6 puerta 7, Valencia

    Certificado de Excelencia Otorgado por Doctoralia 2023 Diferentes seis Másters en su haber Supervisora profesional de la revista líder a nivel mundial sobre salud mental La Mente es Maravillosa Redactora de artículos de salud mental en Diario AS Equipo editorial en Blog de Salud Mental Doctoralia

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    Proceso Terapéutico Psicología SL

    Psicóloga General Sanitaria con amplio bagaje curricular. Con cinco Másters en su haber, diferentes posgrados y diplomados, en la actualidad, dedica su tiempo a trabajar por las personas desde un enfoque integrador. Es reconocida por la pasión que deposita por conocer las necesidades que manifiestan sus pacientes y darlas solución. Trabaja desde la corriente psicológica Cognitivo Conductual, así como hace uso de diferentes herramientas que provee las Terapias de Tercera Generación a fin de dar solución a las problemáticas que plantean sus pacientes, tanto en escenario adulto como infantil.


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    Experiencia

    Sobre mí

    Con amplia experiencia en el campo de la psicología, como Psicóloga General Sanitaria con cinco másters en mi haber, diferentes posgrados y diplomados...

    Mostrar descripción completa

    Especialista en:

    • Trastornos de Ansiedad
    • Depresión
    • Terapia de Pareja
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    Formación

    • PSICÓLOGA GENERAL SANITARIA
    • MÁSTER EN PSICOLOGÍA GENERAL SANITARIA
    • MÁSTER EN PSICOLOGÍA CLÍNICA Y DE LA SALUD
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    Distinciones


    Experiencia

    • Centro Proceso Terapéutico
    • Centro Aplicaciones Psicológicas
    • Albiach Psicólogos
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    Certificados


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    • MÁSTER EN GESTIÓN PROFESIONAL DE LA NEUROFELICIDAD
    • ESPECIALIZACIÓN EN ANSIEDAD, DEPRESIÓN Y AUTOESTIMA
    • MIEMBRO DE ÓRGANOS COLEGIADOS DE INVESTIGACIÓN
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    Redes sociales

    Publicaciones

    Publicaciones (11)

    Artículos (1)

    41 opiniones de pacientes

    Valoración global

    Todas las opiniones son importantes, por este motivo, los especialistas no pueden pagar para modificar o eliminar opiniones. Saber más.
    E
    Perfil verificado
    Cita reservada en Doctoralia
    Localización: Proceso Terapéutico Psicología SL Consulta de Psicología Sanitaria

    El proceso terapéutico seguido con la psicóloga Leticia Martín ha sido muy satisfactorio. Volveré a contar con sus servicios si entiendo que los vuelvo a requerir. Recomendable 100%.

    Leticia Martín Enjuto

    Muy buenas Eugenia, agradezco sinceramente tus palabras y me alegra saber que mi trabajo como psicóloga ha sido fundamental en tu proceso de crecimiento y bienestar.

    Es gratificante saber que te has sentido apoyado y comprendido en nuestro trabajo juntos. Para lo que necesite.

    Un abrazo.

    B
    Perfil verificado
    Cita reservada en Doctoralia
    Localización: Proceso Terapéutico Psicología SL Visita Psicología

    Muy buena profesional. Muy cercana y empatica.
    Muestra mucho interés por sus pacientes.

    Leticia Martín Enjuto

    Muchas gracias por tus amables palabras. Me complace saber que te sientes cómodo y valorado durante nuestras sesiones. La empatía y la cercanía son aspectos fundamentales en la relación terapéutica, ya que ayudan a establecer un ambiente de confianza y apertura.

    Es importante para mí mostrar un genuino interés por mis pacientes y brindarles un espacio seguro donde puedan expresarse libremente. La escucha activa y la autenticidad son elementos clave en mi enfoque terapéutico.

    Gracias por tu confianza.

    M
    Localización: Proceso Terapéutico Psicología SL Consulta de Psicología Sanitaria

    Leticia ha sido fundamental en mi proceso de crecimiento y bienestar. Desde el momento en que comencé a trabajar con ella, he sentido un gran apoyo y comprensión. Su profesionalismo y empatía me han brindado un espacio seguro para explorar mis pensamientos y emociones más profundos.

    Su enfoque terapéutico ha sido efectivo y me ha ayudado a enfrentar y superar mis desafíos personales. Siempre me ha brindado herramientas prácticas y estrategias para manejar el estrés y la ansiedad en mi vida diaria. Además, su capacidad para escuchar atentamente y hacer preguntas reflexivas ha sido fundamental para mi crecimiento personal.

    Me siento agradecida de haberla conocido y de contar con su guía y apoyo a lo largo de mi proceso terapéutico. Su dedicación, conocimiento y pasión por su trabajo son evidentes en cada sesión. No tengo más que palabras de elogio y gratitud hacia ella, y la recomendaría sin dudarlo a cualquier persona que necesite apoyo psicológico.

    Gracias.

    Leticia Martín Enjuto

    Muy buenas María del Carmen, como psicóloga, me siento feliz y agradecida de leer tus palabras. Me siento muy contenta de saber que he jugado un papel importante en tu crecimiento y felicidad. Me alegra saber que te has sentido apoyada y comprendida por mí desde el comienzo de la terapia.

    La seguridad y la empatía son fundamentales para mi práctica terapéutica, y es fantástico saber que te sientes segura al explorar tus pensamientos y sentimientos más profundos en nuestro espacio de terapia.

    Me encanta saber que mis tratamientos son efectivos y que puedes abordar y superar tus desafíos personales utilizando las herramientas y estrategias que te proporciono.

    Escuchar atentamente y hacer preguntas reflexivas son herramientas importantes que utilizo para ayudarte a crecer como persona. Gracias por los elogios y reconocimiento por mi compromiso, conocimiento y pasión por mi trabajo.

    Estoy aquí para seguir guiándote y apoyándote en todo lo que necesites. Gracias por confiar en mí y dejarme ser parte de tu viaje hacia la felicidad emocional.


    C
    Localización: Proceso Terapéutico Psicología SL Consulta de Psicología Sanitaria

    Leticia me ha ayudado mucho durante mucho tiempo. Gracias Leticia, cada día me alegro más de haberte conocido.

    Leticia Martín Enjuto

    Hola Concha, me alegra saber que he sido de ayuda para ti durante mucho tiempo. Aprecio tus palabras y estoy aquí para seguir brindándote apoyo y asistencia. ¡Gracias por tu confianza!


    J
    Perfil verificado
    Cita reservada en Doctoralia
    Localización: Proceso Terapéutico Psicología SL Visita Psicología

    Habilidosa en sacarte las palabras y tus sentimientos, ayuda a expresarte con mucha. paciencia
    Mil gracias Leticia

    Leticia Martín Enjuto

    ¡Hola Jorge! Agradezco mucho tus palabras. Estoy aquí para ayudarte a expresarte y sacar tus sentimientos de una manera clara y comprensible. Siempre trato de ser paciente y comprensiva para asegurarme de brindarte el apoyo que necesitas. ¡Mil gracias a ti por tu confianza y bonitas palabras, el miércoles 28 nos vemos!


    A
    Localización: Proceso Terapéutico Psicología SL Visitas sucesivas Psicología

    No puedo comenzar a expresar lo agradecida que estoy por haberte encontrado en el momento en el que más te necesitaba. Tu dedicación y guía han sido una luz en mi camino, permitiéndome encontrar la claridad y el equilibrio emocional que tanto anhelaba.

    Desde nuestra primera sesión, me sentí inmediatamente comprendida y acogida en un espacio seguro para explorar mis pensamientos y emociones más profundos. Tu habilidad para escuchar sin juicio y tu empatía genuina me han brindado un apoyo invaluable a lo largo de este proceso de crecimiento personal.

    Gracias a tus estrategias y técnicas, he aprendido a manejar el estrés y la ansiedad de una manera más saludable, permitiéndome tomar decisiones más claras y positivas en mi vida diaria.

    Siempre me siento empoderada después de nuestras sesiones, con una mayor comprensión de mí misma y del mundo que me rodea.

    Gracias por ser esa guía confiable en mi vida. Eres una psicóloga excepcional y una persona maravillosa.

    Leticia Martín Enjuto

    Muy buenas Amparo, me has dejado sin palabras. Resumiré trasladándote que el placer es mío y enfatizando que tu trabajo, ha sido el resultado de tu avance. Decirte que estoy muy orgullosa de ti y que, como has podido comprobar, la recompensa se siembra y se obtiene. Un abrazo fuerte!


    I
    Localización: Proceso Terapéutico Psicología SL Visitas sucesivas Psicología

    En fechas tan señaladas como estas, tengo muy presente a Leticia. Profesional que me ha devuelto la alegría por vivir, la necesidad de confiar en mí y las estrategias necesarias para mantener a raya mi ansiedad. Una vez más, presentar mi agradecimiento a ti, a tu dedicación, sonrisa y sabiduría. Un saludo!!!

    Leticia Martín Enjuto

    Muy buenas Isabel. Gracias por compartir tus sentimientos tan sinceros. Es maravilloso escuchar cómo he tenido un impacto tan positivo en tu vida. Te envío un cordial saludo y te deseo todo lo mejor en tu camino hacia el bienestar emocional y el crecimiento personal. Un saludo.


    P
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    Cita reservada en Doctoralia
    Localización: Proceso Terapéutico Psicología SL Visita Psicología

    Es una profesional como trato a mi hijo cuando llegamos a ella ,se preocupo y ay esta todo lo que le ha conseguido con pablo ,trato ,conducta, saber estar , tranquilidad , es una gran profesional y tengo que agradecerle todo a ella. Mi hijo al día de hoy es un ñiño nuevo ,gracias a tiiii .Heres excelente y una gran sicologa .Gracias por todo .

    Leticia Martín Enjuto

    ¡Hola! Muchas gracias por tus palabras tan amables y cariñosas. Me llena de alegría saber que estás satisfecha con el trato y la atención que he brindado a tu hijo, Pablo. Ha sido un honor poder ayudarles en su proceso y ver los resultados positivos en su comportamiento y bienestar general. La tranquilidad y la mejoría que has notado en tu hijo me llena de gratitud y me motiva a seguir trabajando con pasión y compromiso. Agradezco profundamente tu confianza y estoy aquí para apoyarles en lo que necesiten. Un abrazo cariñoso para ti y para Pablo. ¡Gracias por todo!


    Q
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    Gran profesional, eficaz y eficiente en todo momento, empática y sabe escuchar(ECUCHA ACTIVA). Llevo con ella más de un año y medio y estoy encantado con su forma de trabajar, métodos y herramientas. Me da seguridad ,confianza y una mayor estabilidad personal para mi vida cotidiana. Además el entorno y las instalaciones son realmente espectaculares. llenas de luz, energía y serenidad. En general su calificativo es "CUM LAUDE".

    Leticia Martín Enjuto

    ¡Muchas gracias por tus cálidas y afectuosas palabras! Me llena de alegría saber que mi trabajo ha sido valorado de manera tan positiva. Siempre busco ser una profesional comprometida y eficiente, brindando a mis clientes el mejor servicio posible. La empatía y la escucha activa son fundamentales para mí, ya que me permite entender las necesidades y preocupaciones de mis pacientes. Me alegra saber que mi forma de trabajar, mis métodos y herramientas han sido de tu agrado y han contribuido a brindarte seguridad y estabilidad en tu vida cotidiana. Es un honor para mí poder ser parte de tu proceso de crecimiento personal. También me complace que el entorno y las instalaciones en las que trabajamos hayan sido de tu agrado. Aprecio enormemente tu calificación "CUM LAUDE". Es un reconocimiento que me motiva a seguir esforzándome y mejorando continuamente en mi trabajo. Gracias por confiar en mí y por permitirme ser parte de tu camino hacia una vida más plena y satisfactoria. ¡Muchas gracias nuevamente por tus bellas palabras!


    S
    Localización: Proceso Terapéutico Psicología SL Visitas sucesivas Psicología

    Me ha gustado mucho el proceso que he llevado con Leticia en el último año y medio, me ha ayudado a avanzar bastante en mi crecimiento como persona. Sabe escuchar y es muy positiva.

    Leticia Martín Enjuto

    ¡Hola Santiago! Agradecerte a ti tu compromiso, disposición y ganas por creer en el proceso que hemos llevado juntos en el último año y medio. Me siento muy agradecida de haber sido parte de tu crecimiento personal. Saber que te he ayudado a avanzar es muy gratificante para mí. Un abrazo muy fuerte Santiago.


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    Dudas solucionadas

    51 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

    hola! mi hijo por verguenza no responden en clase ni participa, no se como reforzarle el autoestima ya que sabe las respuestas, canciones o lo que tenga que responder. tiene 6 años. gracias

    Muy buenas, entiendo tu preocupación por la falta de participación y respuesta de tu hijo en clase. Es importante tener en cuenta que cada niño es único y puede experimentar diferentes desafíos en su desarrollo emocional y social. Como psicóloga, puedo ofrecerte algunas estrategias para reforzar la autoestima de tu hijo y ayudarlo a superar su vergüenza. 1. Fomentar un ambiente de apoyo: Crea un ambiente en el hogar donde tu hijo se sienta seguro y apoyado. Anímalo a expresarse libremente y a compartir sus ideas sin temor a ser juzgado. Demuéstrale que su opinión y participación son valoradas. 2. Reforzamiento positivo: Celebra los logros y esfuerzos de tu hijo, incluso los más pequeños. Reconoce sus habilidades y talentos, y elogia sus logros tanto en casa como en la escuela. Esto ayudará a fortalecer su autoestima y a generar confianza en sí mismo. 3. Establecer metas alcanzables: Ayuda a tu hijo a establecer metas realistas y alcanzables. Rompe las tareas en pasos más pequeños y fáciles de lograr. A medida que logre cada meta, reconoce su esfuerzo y celebra sus avances. 4. Fomentar la participación gradual: Comienza animando a tu hijo a participar en actividades familiares o en grupos pequeños donde se sienta cómodo y seguro. A medida que gane confianza, podrás ir aumentando gradualmente la exposición a situaciones más desafiantes, como participar en clase. 5. Comunicación abierta con el maestro: Mantén una comunicación abierta y regular con el maestro de tu hijo. Comparte tus preocupaciones y trabaja en conjunto para brindarle apoyo adicional en el aula. El maestro puede ayudar a crear un ambiente inclusivo y alentar la participación de tu hijo. 6. Fomentar el autocuidado: Ayuda a tu hijo a desarrollar habilidades de autocuidado, como la higiene personal y el cuidado de su cuerpo. Enséñale la importancia de cuidarse a sí mismo y de valorar su bienestar físico. 7. Fomentar la toma de decisiones: Bríndale oportunidades para tomar decisiones simples en su vida diaria, como elegir su ropa o decidir qué actividades hacer en su tiempo libre. Esto le dará una sensación de control y autonomía, lo que fortalecerá su autoestima. 8. Establecer expectativas realistas: Es importante establecer expectativas realistas y alcanzables para tu hijo. Evita establecer metas demasiado altas que puedan generar frustración. Reconoce y celebra sus logros, sin importar cuán pequeños sean. 9. Fomentar el aprendizaje de habilidades nuevas: Animar a tu hijo a aprender nuevas habilidades o participar en actividades extracurriculares puede ayudarlo a descubrir y desarrollar sus talentos. Esto puede aumentar su confianza y autoestima al ver que es capaz de aprender y progresar en diferentes áreas. 10. Fomentar la expresión de emociones: Anima a tu hijo a expresar sus emociones de manera saludable y sin temor al juicio. Enséñale a identificar y verbalizar sus sentimientos, y bríndale un espacio seguro para compartir cómo se siente.
    Pese a las presentes recomendaciones, recuerda que el refuerzo positivo, la paciencia y el apoyo constante son fundamentales en este proceso. Para lo que necesites. Psicóloga Leticia Martín Enjuto.

     Leticia Martín Enjuto

    Buenos días,

    Me gustaria consultar lo siguiente , gracias por sus comentarios.
    Tengo 45 años , vivo con mis padres , no tengo pareja , ni hijos , mi vida no es la que habia planeado o la que esperaba , mi problema radica en qque cada vez que me planteo un cambio, no lo hago por que tengo ataques de ansiedad de salir de mi zona de confort , aun queriendo salir , pero siempre me bloqueo y me freno .

    me gustaria que me dieran recomendaciones por favor . gracias

    saludos

    Muy buenas, gracias por compartir tu casuística. Entiendo que te sientas frustrada por no poder realizar los cambios que deseas en tu vida debido a los ataques de ansiedad que experimentas al salir de tu zona de confort, tal y como comentas. Aquí te brindo algunas recomendaciones que podrían orientarte: 1 Reconoce tus miedos: Es importante que identifiques cuáles son los miedos específicos que te están frenando. Puede ser el miedo al fracaso, al rechazo o a lo desconocido. Al comprender tus miedos, podrás trabajar en superarlos. 2 Toma pequeños pasos: En lugar de intentar hacer cambios drásticos de un solo golpe, comienza por dar pequeños pasos fuera de tu zona de confort. Esto te permitirá ir acostumbrándote gradualmente a nuevas situaciones y reducir la ansiedad que puedas experimentar. 3 Busca apoyo emocional: Considera buscar el apoyo de psicólogo que pueda ayudarte a trabajar en tus miedos y ansiedades. Ellos pueden brindarte herramientas y técnicas específicas para manejar la ansiedad y superar tus bloqueos. 4 Practica técnicas de relajación: Aprender técnicas de relajación, como la respiración profunda, la meditación o el yoga, puede ser de gran ayuda para reducir la ansiedad y el estrés. Estas prácticas te ayudarán a mantener la calma y afrontar los desafíos con mayor tranquilidad. 5 Visualiza el cambio positivo: Imagina cómo sería tu vida si lograras superar tus miedos y realizar los cambios que deseas. Visualiza los beneficios y las oportunidades que podrías encontrar al salir de tu zona de confort. Este ejercicio puede motivarte y fortalecer tu determinación para enfrentar tus miedos. Espero que estas pequeñas recomendaciones puedan ofrecerte cierta orientación, para lo que necesites, estoy a tu disposición. Psicóloga Leticia Martín.

     Leticia Martín Enjuto

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