Liliana Kancepolski Diamant

Hola. Yo no entiendo del todo tu caso porque por lo que comentas, dices que estás yendo ahora mismo a un centro de día en el que se centran "en la autonomía", y que desde que vas allí y te enfocas en ese asunto, te pasan estas cosas de nuevo, los ataques de pánico, etc. ¿Para qué vas a ese centro de día si tu problema no tiene nada que ver con la autonomía? Quiero decir, es posible, que debido a esos ataques de pánico que tienes, te cueste por ejemplo ir y conseguir un trabajo o ponerte todos los días a poner orden en tu habitación o comprarte la tarjeta de metro sin ayuda de alguien. En mi opinión, precisamente esos cursos de autonomía, en tu caso, son clarísimamente iatrogénicos, y el tema en sí y lo que se te dice que se espera de ti seguramente te genera un disparo de ansiedad enorme que lo que hace es que te empuja a que te recluyas y no quieras saber nada del mundo que te rodea. Quiero decir, que tu reacción, en mi opinión, es esperable y lógica. Lo que debieras hacer, en mi opinión, vuelvo a decir, es intentar averiguar a qué se debe que sufras esos ataques de pánico y no buscar formas "por encima de la superficie", como lo es intentar meditar (es lógico que no puedas meditar), o salir al mundo a experimentar esos ataques de pánico en público o fuera de tu cuarto en el que ahora te recluyes, porque eso no te lleva a ningún sitio. Eso es como intentar arreglar un zapato que tiene el cuero carcomido y está todo descosido, a base de pasarle un trapo con crema de manos. No tiene ningún sentido. Si lo que tú realmente quieres es no tener esos ataques de pánico que te impiden actuar en tu día a día de manera más o menos normal, con independencia, o lo que sea, primero tienes que averiguar a qué se debe que tengas esos ataques. O sea, Tienes que ponerte a pensar, sola o con ayuda de alguien, qué es lo que hace que, en determinadas circunstancias, tengas ese síntoma, y no buscar la forma de taparlo o "controlarlo" o "moderarlo." Quizás consigas hacer esto, pero lo que sea que haga que se te dispare ese síntoma, reaparecerá en forma de otro síntoma tarde o temprano, y estaremos en lo mismo. Mucho ánimo.

Hola. Lo que comentas hay que verlo, según yo opino, desde distintos ángulos. Dices que temes que te juzguen porque los problemas que tú tienes son o puedan ser tomados por el profesional como una tontería, y que dices que eso es lo que te genera vergüenza y te impide dar el paso de recurrir a un psicólogo; pero inmediatamente agregas que sí hay cosas que consideras que sí son graves.Todo esto, como si tú creyeras que nosotros los psicólogos esperamos que el paciente se presente con problemas que nos resulten realmente serios, importantes, de peso, incluso quizás interesantes, etc. Esto me hace acordar a que a veces cuando coges un taxi porque no te da ni tiempo para caminar las tres calles que tendrías que caminar para llegar a punto a una cita, por ejemplo, el taxista te pone mala cara "porque la carrera es demasiado corta." A esto mi respuesta es que sí. Que es cierto que hay psicólogos que se interesan únicamente por casos graves. Otros, que por el contrario no quieren saber nada de tratar trastornos o problemas graves o complejos. Otros, que lo único que desean es hacer bien su trabajo, al menos lo mejor posible, independientemente de si se trata de una tontería (entre comillas) que se puede resolver en un día, como si se trata de una esquizofrenia o de un trastorno disociativo, por ponerte dos casos severos que no todos los psicólogos están formados como para poder tratar. Te vas a encontrar con psicólogos que se van a tomar en serio el problemas más insignificante (para ti insignificante, por lo que sea), y otros que quizás no se tomen demasiado en serio ni su tarea ni tu problema. Estamos pues hablando de ética profesional. La mente de las personas, la cabeza, funciona de una manera y no de otra. Y el que estudia la mente o la cabeza de las personas debería saber que a veces lo que para uno es un grano de trigo para el otro es el trigal entero. Si alguien te juzga, te critica, te culpabiliza, te ridiculiza, hace que te sientas mal y desgraciado o bobo por no tener un problema grave, es que no debe de haberse formado en la profesión correcta.
Por otro lado, lo que tú comentas, a mí me da la impresión (puedo estar cometiendo un error), de que por algún motivo, tú crees que deberías poder por ti misma solucionar ciertas cosas, quizás, y digo quizás, porque ves que otros las solucionan sin ayuda. O sea, quizás, seas tú misma la que se juzga a sí misma por no saber arreglarte en cosas que crees que son cosas "fáciles", pero que no sabes, es posible, que en el fondo, si no consigues arreglarlas aún cuando son, o crees que son "fáciles" es porque puede que haya algo de fondo un poco más complicado que tengas que resolver antes, que hace que no puedas solucionar eso que solo parece que es fácil. Puede ocurrir de pronto que una persona no consiga meter la ropa en la lavadora. Esto puede parecer una tontería, y sin embargo, esa persona en realidad no puede ni siquiera hacer eso que cualquiera diría ¡pero si es una bobada; cualquier chiquillo lo haría!, porque, por ejemplo, esta persona padece de una autoexigencia desmesurada porque, por ejemplo, de niña, sus padres le exigieron demasiado.
Por eso, yo te sugeriría, que dejes a un lado la opinión que tengas acerca de lo que sea que te suceda, y acudas a un buen terapeuta para ver si lo tuyo se trata solo de coser un botón o en realidad, de confeccionarte un traje de novia. Te deseo mucha suerte ¡y mucho ánimo!