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Cercania

Prof. Luís Alejandro Castelló

Gracias por tu aportación. Un afectuoso saludo J.V.


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Localización: Estrés

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el trato personal, la empatía del profesional que sabe ponerse en el lugar del paciente, y como trata la consulta que realiza el paciente para una mejor solución


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Localización: estrés y ansiedad

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La profesionalidad,las instalaciones muy acogedoras,el trato muy humano y la eficacia al tratar mis problemas.


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Me ha gustado mucho el acompañamiento personal del Prof. Luis Castelló. Muy cercano, comprensivo y sensible a mis problemas y procesos de curación. Siempre atento y optimista en mis posibilidades para sacar lo mejor de mi.

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Va a tener que ser menos bueno para que le dejemos tranquilo y no queramos ser su amigo, ¡Jajaja!


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Localización: Psicología GESTALT

Lo mejor:
Capacidad en gestionar el problema, sentirme escuchado y tranquilo por el enfoque de la solucion

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Poco tiempo q me puede dedicar, al tener la agenda llena. Se hacen cortas las sensiones, al ser muy amenas


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Localización: Problemas psicológicos

Lo mejor:
En general es un crack. He ido a otros psicológos y Alejandro va un paso por delante. Te abre la mente y te muestra el camino para que seas tú mismo quien resuelva tus propios problemas. Además trabaja con muchas técnicas. Lo dicho. Un crack. A mi me ayudo muchisimo!!


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Profesionalidad,trato,interés y seguimiento muy directo y personal.

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Me pareció todo perfecto.


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me ha gustado su profesionalidad y la diversidad de herramientas que tiene para abordar un problema

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Dudas solucionadas

3 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia


  • Duda sobre Ataques de pánico

    Hace dos semanas me dio un ataque de pánico atendiendo a un cliente en mi tienda, tengo mucho estrés laboral. Mi doctora me ha recetado Alprazolam 0'5, aunque ya no tengo tanta ansiedad, ¿Cómo perder el miedo a que me vuelva a pasar pues no quiero depender del medicamento?

    Hola. Se me ocurren varías formas de trabajar con estos síntomas. Lo primero sería aprender metodos de gestión del estrés y comprender e integrar que la emoción del miedo es imposible de eliminar pero si se puede autoregular. Existen varíos tipos de técnicas muy efectivas para tratar lo que comentas. Por mencionar una en la que soy experto, es la aplicación del mindfulness y la autocompasión como método para matar dos pájaros de un tiro, es decir, trabajando la reducción del estrés y aprender a relacionarte con el miedo con plena conciencia y aceptación. Desde mi experiencia, en cuestión de un par de meses, dependiendo de la persona claro está, la mejoría en muchos casos es abrumadora. Es conveniente que encuentres un especialista acreditado oficialmente como terapeuta e instructor en la materia. Desgraciadamente hoy en día, cualquiera con nociones de relajación o meditación se cree capacitado en la materia. Espero encuentres lo que buscas. Amablemente. ...

    Prof. Luís Alejandro Castelló

  • Hola, llevo dos meses con ansiedad tomando alprazolam 0,25 mañana y noche los síntomas van a peor. Ahora me ha recetado mi médico de cabecera escitalopram 10mg. Lo tomo o es recomendable buscar un psiquiatra?

    Imagínese su ansiedad como un iceberg. Lo que se ve fuera de la superficie son los síntomas que ud esta padeciendo. Al igual que mi colega anterior, una buena psicoterapia ayudaría a ver todo lo que hay bajo el agua , el origen de su ansiedad y tratarlo con eficacia.

    Prof. Luís Alejandro Castelló

Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.

Experiencia

Artículos

Depresión

La depresión es un trastorno en el estado de ánimo donde aparecen sentimientos de dolor profundo, ira, frustración y soledad e impiden que la persona continúe con su vida ordinaria de forma normal durante un tiempo prolongado. También pueden haber síntomas como: *Desmotivación para hacer las actividades habituales; *Insomnio *Aumento o disminución brusca del apetito; *Estrés, cansancio y sentimientos autodestructivos y de culpa; *Desesperanza; *Pensamientos suicidas. En consulta ayudaré a la persona a encontrar el significado profundo de su enfermedad, técnicas en la gestión de emociones - pensamientos negativos y desarrollo de capacidades vitales.


Terapia de pareja

Mi trabajo en consulta con parejas es ayudar a que los dos miembros se den cuenta de las formas en que se ha llegado a la situación actual y qué hábitos o patrones intervienen en el modo en que se perpetúan las diferencias y no se construye un proyecto en común. Intervención en: - Dificultades en la comunicación. - Pugna por estatus de poder y control. - Celos . - Rupturas o Infidelidades. - Dificultades en la expresión de afectividad, falta de apetito sexual, falta de motivación en la intimidad. - Problemas con los hijos, desacuerdos, autoridad, normas. - Violencia o agresividad de diferentes tipos. - Separaciones recurrentes. - Dependencia emocional. - Dudas de separación definitiva o afectos .


Estrés

Teniendo en cuenta que el Distrés es el que nos inhibe y perjudica, a diferencia del Eustrés que nos activa y se autoregula sin mucha dificultad, lo que vamos a indagar y desmenuzar en consulta es básicamente esta fórmula: Estimulo ambiental + Activación Fisiológica + Pensamientos Negativos = Emoción Dolorosa y Conducta de Evitación. LLevando la conciencia a cada uno de estos aspectos, sabremos la relación con cada uno de ellos para así desarrollar diferentes estrategias de afrontamiento que nos hagan más hábiles y capaces de gestionar cada uno de estos aspectos descubiertos en la terapia. Para eso contaremos con diferentes técnicas para el tratamiento.


Mindfulness

Terapia de 4ª generación en psicología, considerado también como una "Forma de Vida" dado el nivel de transformación profunda que su aprendizaje y práctica proporciona. Se ha demostrado científicamente eficaz en muchísimos trastornos psicológicos, pero también en el ámbito de la educación, empresas, etc.... Para quién no lo sepa, mindfulness o atención plena, es la capacidad de estar atento, momento a momento al presente ( sensaciones,emociones y pensamientos), sin juzgarlos, sin juzgarte, y con una actitud de aceptación y amabilidad. Para ello se necesita un profesional acreditado que encarne estas cualidades , avaladas con una certificación según los stándares europeos en MF.


Trastorno de ansiedad

El trastorno de ansiedad viene derivado de la cronicidad y activación de nuestro sistema de alarma, resistencia y agotamiento que produce el vivir constantemente en contacto con el miedo, "emoción dolorosa". (Ver fórmula en el apartado del estrés). Es como que cada elemento de este pack, retroalimenta en exceso los demás, sobre todo la activación fisiológica que se vuelve insoportable hasta el punto de creer morir. Igualmente en consulta dispondremos de todos los recursos para entender bien este trastorno, manejar las sensaciones corporales desagradables, descentrarse de los pensamientos negativos y aprender de los patrones o hábitos de evitación que perpetúan la enfermedad. Se cura.

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