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CALLE DE LOS YÉBENES, 146, 14 B, Madrid
Psicólogo y Psicoterapeuta especializado en estrés, ansiedad, depresión, duelo, trauma, problemas interpersonales (pareja, amigos, jefe, compañeros, familia...) y desarrollo personal.


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Sobre mí

¡Bienvenido!. Si estás leyendo esto ahora mismo es posible que sientas cierto descontrol en tu vida, que te sobrepasen las emociones o que tengas un g...

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Especialista en:

  • Trastornos de Ansiedad
  • Depresión
  • Psicoterapia de Adolescentes
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Enfermedades tratadas

  • Trastorno de ansiedad
  • Depresión grave
  • Estrés
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Formación

  • Licenciatura de Psicología en la Universidad Complutense de Madrid
  • Formación en Psicoterapia Humanista y Psicología Energética por el Instituto de Psicología Energética y Psicoterapia Humanista (IPEPH)
  • Curso sobre Counseling: Escucha Activa
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Las sesiones de Psicoterapia pueden marcar un antes y un después en tu vida si las dificultades que ahora mismo estas viviendo en tu entorno están relacionadas con tus emociones, sentimientos, vivencias, recuerdos, conductas, pensamientos y relaciones con los demás y sobre todo contigo mismo. Conocerte mejor, entender lo qué te ocurre, ganar autoestima, comprender mejor a los demás y las dificultades, conseguir el cambio que necesitas, tener más herramientas para hacer frente a los problemas de la vida, superar una ruptura, un duelo, un trauma, una depresión o los problemas de ansiedad. Todo esto y mucho más puede suceder en terapia con el trabajo en equipo entre el terapeuta y el cliente. ¡Te espero!



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La primera sesión de psicoterapia se basa en realizar una recogida de la información que cada persona quiera compartir. Esta recogida de información parte de aspectos como nuestros diferentes entornos (familia, trabajo, amigos, pareja, compañeros), el motivo que trae a consulta, los apoyos de los que disponemos a nivel emocional, las cosas que nos gustaria cambiar en nuestra vida o si tienes alguna actividad que te aporte, entre otras cosas. Es importante comunicarte que cualquier tema que no se quiera hablar puede ser tratado igualmente con técnicas de liberación emocional o de psicoterapia corporal dónde no se requiere que se verbalice el hecho en si.



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55 €

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La etapa de la adolescencia (12-24 años) es clave para la vida de cualquier persona. En esta etapa si uno toma conciencia y tiene las herramientas y el apoyo necesario puede convertir esta etapa en una explosión de capacidades que van a hacer que el adulto lleve una vida mucho más plena consigo mismo y con los demás.



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55 €

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Las sesiones individuales se centran en las necesidades que hay de fondo. Es decir, detrás de cada problema existe una solución y esa solución se basa en cubrir la necesidad o necesidades. Para que esto suceda se persigue que el cliente se empodere con la terapia mediante las sesiones, herramientas, técnicas y ejercicios, y así la persona podrá conseguir los cambios que desea en su vida.



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La primera infancia 0-6 años y la segunda infancia de 6-12 años son etapas claves en la vida de cualquier persona. En estas dos etapas es donde mayor aprendizaje se da en todos los niveles a nivel emocional,social, cognitivo y motriz. Cualquier aspecto que no se desarrolle puede afectarnos en muestra vida adulta por esta razón poner soluciones en la infancia es prevenir y potenciar la felicidad y bien estar de la persona casi con toda seguridad. Las habilidades y capacidades que se desarrollan en la infancia van a marcar un antes y un después. Aunque como ha demostrado la neurociencia podemos aprender cualquier cosa en cualquier etapa.



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Cada vez hay más personas que quieren iniciar una terapia con diferentes finalidades como conocerse mejor, aprender de las dificultades que cada uno tiene, tener relaciones más saludables o hacer las cosas de forma diferente para obtener diferentes resultados. El desarrollo personal te ayudará a ir dando con tu mejor versión de ti mismo y sintiéndote con mayor plenitud en tu vida.



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Cada vez hay más personas que quieren iniciar una terapia con diferentes finalidades como conocerse mejor, aprender de las dificultades que cada uno tiene, tener relaciones más saludables o hacer las cosas de forma diferente para obtener diferentes resultados. El desarrollo personal te ayudará a ir dando con tu mejor versión de ti mismo y sintiéndote con mayor plenitud en tu vida.



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El counselling o escucha activa es una técnica que sirve para que el cliente se pueda adueñar de cómo se siente o de sus experiencias vividas tomando una perspectiva nueva como agente activo del problema. Esto genera mayor autoresponsabilidad para hacerse cargo de lo que necesita atender. Esta seria una de las tecnicas mas importantes para aumentar el empoderamiento de la persona ante cualquier problema y ayudaria a dejar de depender del entorno para que se solucionen las cosas.



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Las emociones son las que nos guían en nuestra vida para saber lo que queremos y necesitamos en todo momento. Si vamos gradualmente mejorando su manejo y aprendiendo de ellas podremos ver como mejoramos en cualquier ámbito de la vida, tanto profesional como el personal, consiguiendo conectar más que nunca con nosotros mismo y con los demás.



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El llamado Mindfulness es un tipo de meditación que nos sirve para mejorar en nuestro estado mental, emocional y físico. Nos ayuda a conectar con el presente y vivenciarlo de una manera consciente generando la aceptación y tranquilidad que necesita el cerebro para manejar cualquier evento de la vida.



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Una de las claves para el desarrollo de la persona es el cambio de hábitos o conductas. Esto en consonancia con las emociones y pensamientos generará el cambio deseado. Una de las claves para generar cualquier cambio en la vida es partir de la teoría de los 3 cerebros, donde las conductas, emociones y pensamientos deben de estar alineados, es decir, ir en la misma dirección o perseguir lo mismo. Si no fuera así es cuando se producen los llamados auto-sabotajes que impiden conseguir lo que queremos, deseamos o necesitamos.



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La Musicoterapia es una nueva disciplina terapéutica que une conceptos psicológicos y musicales para ofrecer un contexto donde la persona pueda desarrollarse en diversas áreas como la física, psicológica, socioemocional y cognitiva.



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Ser padre es tarea complicada, primero porque nuestro hijo nos despierta aspectos de nuestra infancia sin resolver y segundo porque es algo que a nadie le enseñan. Por esta razon tomar conciencia de cómo vivimos nuestra relación con nuestro hijo y tener herramientas y conocimientos para entender y manejar esas situaciones que eran insufribles puede marcar un punto de inflexión en la vida familiar y en la relación con nuestros hijos.



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Tomar una decisión a nivel profesional puede generarnos grandes niveles de estrés y ansiedad trastocando nuestra vida. Muchas veces no somos conscientes de las fuerza en contra que no nos ayudan a generar el cambio que necesitamos, por esta razón, es clave partir de lo qué necesitamos, deseamos y queremos que puede además no concordar y perjudicar nuestro crecimiento profesional y personal. Trabajando estos 3 aspectos y alineándolos hacia el mismo objetivo, al igual que con los pensamientos, emociones y conductas podemos conseguir lo que buscamos o resolver nuestras dudas.



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Tomar una decisión a nivel profesional puede generarnos grandes niveles de estrés y ansiedad trastocando nuestra vida. Muchas veces no somos conscientes de las fuerza en contra que no nos ayudan a generar el cambio que necesitamos, por esta razón, es clave partir de lo qué necesitamos, deseamos y queremos que puede además no concordar y perjudicar nuestro crecimiento profesional y personal. Trabajando estos 3 aspectos y alineándolos hacia el mismo objetivo, al igual que con los pensamientos, emociones y conductas podemos conseguir lo que buscamos o resolver nuestras dudas.



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Hoy en día y gracias a los avances tecnológicos se puede perfectamente desarrollar las sesiones vía online y solamente necesitas un ordenador, Tablet o móvil para ello. La ventaja de todo esto es que podemos tener una sesión dónde y cuándo quieras.



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La cuarentena ha sido un antes y un después en nuestras vidas y ello ha hecho ponernos en situaciones que nunca imaginábamos generando mucho estrés perjudicando nuestras relaciones, vida laboral y social. Pero como siempre digo a mis clientes las crisis o momentos difíciles son una oportunidad de crecer y aprender en la vida que a su vez se traduce en una mejoría en cómo nos sentimos en este mundo con nosotros y con los demás.



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La cuarentena ha sido un antes y un después en nuestras vidas y ello ha hecho ponernos en situaciones que nunca imaginábamos generando mucho estrés, perjudicando nuestras relaciones, vida laboral y social. Pero como siempre digo a mis clientes las crisis o momentos difíciles son una oportunidad de crecer y aprender en la vida que a su vez se traduce en una mejoría en cómo nos sentimos en este mundo con nosotros y con los demás.



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En el entorno familiar a veces suceden muchos conflictos que la propia convivencia y las dificultades que surgen hacen que sea inviable el bien-estar general. En este caso, te invito a que tú y tu familia hagáis un proceso terapéutico estudiando la forma en que os relacionáis entre vosotros y con vosotros mismos persiguiendo restablecer el vínculo afectivo que os une.



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desde 55 €

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En el entorno familiar a veces suceden muchos conflictos que la propia convivencia y las dificultades que surgen hacen que sea inviable el bien-estar general. En este caso, te invito a que tú y tu familia hagáis un proceso terapéutico estudiando la forma en que os relacionáis entre vosotros y con vosotros mismos persiguiendo restablecer el vínculo afectivo que os une.



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Las e-mociones (energía en movimiento) piden eso mismo...movimiento. Si no las liberamos de alguna forma el cuerpo-mente va estresándose, enfermando y nos costará dar con nuestra mejor versión de nosotros mismos. Pero si conectamos con cómo nos sentimos y sabemos cómo regular las emociones estaremos mucho más cerca de nuestros propósitos para llevar una vida más plena y auténtica.



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Este tipo de psicoterapia integra diferentes corrientes de la psicología humanista como la Gestalt, Análisis Transaccional, Counseling...etc, con el fin de capacitar y ofrecer una terapia lo más completa posible para así ayudar al cliente. En ningún momento se pierde de vista los principios de toda terapia humanista: Tratar al ser humano y sus problemas con naturalidad sin juzgar o etiquetar (no se diagnostica) a la persona a la vez que desarrolla todo el potencial que tiene dentro de sí mismo para lograr sus objetivos.



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Hoy en día y gracias a las nuevas técnicas y modelos para tratar el trauma la persona puede volver a recuperar su vida. Además para "liberar el trauma" no hace falta contar tu historia, es más podría ser perjudicial para la persona pues puede revivirlo y retraumatizarse. El tratamiento del trauma y los estudios más vanguardistas lo tratan de forma indirecta con técnicas no habladas donde las emociones, sensaciones del cuerpo y el propio cuerpo son claves para liberarlo. Si sientes que tu vida está condicionada por el trauma ¡esto tiene solución!



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Hoy en día y gracias a las nuevas técnicas y modelos para tratar el trauma la persona puede volver a recuperar su vida. Además para "liberar el trauma" no hace falta contar tu historia, es más podría ser perjudicial para la persona pues puede revivirlo y retraumatizarse. El tratamiento del trauma y los estudios más vanguardistas lo tratan de forma indirecta con técnicas no habladas donde las emociones, sensaciones del cuerpo y el propio cuerpo son claves para liberarlo. Si sientes que tu vida está condicionada por el trauma ¡esto tiene solución!



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El llamado "Tapping" es una técnica que en realidad tiene el nombre de EFT (emotional freedom technique) o en nuestro idioma técnica de liberación emocional. Esta técnica es muy potente ya que con ella conseguimos liberar o eliminar emociones, sentimientos, pensamientos, creencias y sensaciones que nos pueden estas afectando negativamente. Gracias a este cambio podemos darle un nuevo sentido a la experiencia vivida que tenga asociada el aspecto a eliminar y extraer un nuevo aprendizaje. Otro buena noticia es que como el cerebro no distingue entre el pasado o el futuro sino que siempre esta viviendo en presente se puede trabajar cualquier tema que haya ocurrido, que nos imaginemos que va a ha ocurrir o que esté ocurriendo.



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Entender cómo funcionan las emociones y poder aprender de ellas es clave para llevar una vida plena. Siempre digo que las emociones son como los avisos que nos da el coche para que cambiemos el aceite, gracias a esta información nos alerta nuestro organismo de que algo esta pasando en nuestra vida que necesita toda nuestra atención y así poder continuar sin quedarnos atrapados en esta emoción o evitarla sin saber qué hacer con ella.



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Entender cómo funcionan las emociones y poder aprender de ellas es clave para llevar una vida plena. Siempre digo que las emociones son como los avisos que nos da el coche para que cambiemos el aceite, gracias a esta información nos alerta nuestro organismo de que algo esta pasando en nuestra vida que necesita toda nuestra atención y así poder continuar sin quedarnos atrapados en esta emoción o evitarla sin saber qué hacer con ella.



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La terapia humanista parte de la base que todo ser humano es diferente y no intenta poner etiquetas diagnosticando, si no más bien normalizar la situación de cada persona, entendiendo las crisis, ansiedades, depresiones y alti-bajos de la vida como algo natural de la misma. También busca ayudar al cliente a extraer todo el potencial que tiene dentro de si mismo para hacer frente a los problemas que está viviendo en ese momento.



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La terapia humanista parte de la base que todo ser humano es diferente y no intenta poner etiquetas diagnosticando, si no más bien normalizar la situación de cada persona, entendiendo las crisis, ansiedades, depresiones y alti-bajos de la vida como algo natural de la misma. También busca ayudar al cliente a extraer todo el potencial que tiene dentro de si mismo para hacer frente a los problemas que está viviendo en ese momento.



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Gracias a la tecnología que hay hoy en día se puede desarrollar una terapia en condiciones ayudando a cualquier cliente que no pueda estar presente en sesión.



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Cualquier abuso sexual se vive como experiencia traumática y el trauma solamente se puede liberar y transformar a través de un proceso terapéutico. Lo importante es entender que no es una condena para siempre, si no que tiene cura.
Hoy en día existen diferentes técnicas y se sabe cómo funciona el trauma en el conjunto cuerpo-mente, gracias a todo esto podemos curar cualquier trauma para volver a sintonizar con la vida y con nosotros mismos.



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Cualquier abuso sexual se vive como experiencia traumática y el trauma solamente se puede liberar y transformar a través de un proceso terapéutico. Lo importante es entender que no es una condena para siempre, si no que tiene cura.
Hoy en día existen diferentes técnicas y se sabe cómo funciona el trauma en el conjunto cuerpo-mente, gracias a todo esto podemos curar cualquier trauma para volver a sintonizar con la vida y con nosotros mismos.



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Para reducir y eliminar el insomnio hay que ir a la causa que genera este síntoma. Solo así podremos realmente generar un cambio en un tema que es clave para llevar una buena salud y que tiene que ver con el descanso y el manejo del estrés y ansiedad.



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Todos tenemos en diferentes grados cierto trauma complejo que viene de nuestra infancia, pero si sientes que las heridas de la infancia están muy presentes y de alguna forma te limitan en tu vida es importante iniciar el camino a la transformación de este trauma.
Normalmente el trauma complejo está compuesto de "flashbacks emocionales", vergüenza tóxica, auto-abandono, un crítico interno despiadado y ansiedad social. Si te ves reflejado con este problema no dudes en empezar el camino recuperación para reencontrarte con tu ser más auténtico y llevar una vida plena contigo y los demás.



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Todos tenemos en diferentes grados cierto trauma complejo que viene de nuestra infancia, pero si sientes que las heridas de la infancia están muy presentes y de alguna forma te limitan en tu vida es importante iniciar el camino a la transformación de este trauma.
Normalmente el trauma complejo está compuesto de "flashbacks emocionales", vergüenza tóxica, auto-abandono, un crítico interno despiadado y ansiedad social. Si te ves reflejado con este problema no dudes en empezar el camino recuperación para reencontrarte con tu ser más auténtico y llevar una vida plena contigo y los demás.



55 €

Consulta online

El vínculo que formamos con nuestros cuidadores en la infancia forma nuestro tipo de apego que es lo que nos va hacer ver el mundo más o menos seguro. El trauma relacionado con este vínculo se debe a una serie de experiencias donde las necesidades no fueron cubiertas o incluso se abusó del pequeño de diferentes maneras. Si sientes que este tipo de experiencias del pasado te pueden estar afectando es importante pedir ayuda a un profesional para cambiar poco a poco la causa de tu malestar.



CALLE DE LOS YÉBENES, 146, 14 B, Madrid

55 €

Psicólogo y Psicoterapeuta especializado en estrés, ansiedad, depresión, duelo, trauma, problemas interpersonales (pareja, amigos, jefe, compañeros, familia...) y desarrollo personal.

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Las conductas agresivas suelen ser la consecuencia de tener emociones y vivencias bloqueadas que no se han podido procesar. Lo importante en estos casos es entender la causa de estas conductas y plantear un tratamiento que sirva para poco a poco ir modificando estas conductas por otras más saludables.



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Psicólogo y Psicoterapeuta especializado en estrés, ansiedad, depresión, duelo, trauma, problemas interpersonales (pareja, amigos, jefe, compañeros, familia...) y desarrollo personal.

Las conductas agresivas suelen ser la consecuencia de tener emociones y vivencias bloqueadas que no se han podido procesar. Lo importante en estos casos es entender la causa de estas conductas y plantear un tratamiento que sirva para poco a poco ir modificando estas conductas por otras más saludables.



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La técnica de liberación emocional o EFT es una técnica que como la definición indica serviría para bajar la intensidad de la emoción que es lo que realmente nos genera tantos problemas, además gracias a que liberamos esta carga emocional podemos ver el problema con una nueva visión pudiendo ser más libres y afrontando las situaciones de manera saludable para nosotros mismos.



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La técnica de liberación emocional o EFT es una técnica que como la definición indica serviría para bajar la intensidad de la emoción que es lo que realmente nos genera tantos problemas, además gracias a que liberamos esta carga emocional podemos ver el problema con una nueva visión pudiendo ser más libres y afrontando las situaciones de manera saludable para nosotros mismos.



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Para tener el sistema nervioso equilibrado regulando los niveles de estrés y ansiedad y su sintomatología cuando se disparan (irascibilidad, estar en alerta, estados depresivos...) es muy importante integrar el cuerpo y para ello meditar o hacer relajaciones nos sirve para esta función.



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La autoestima, según Nathaniel Branden, es "la disposición a considerarse a uno mismo competente respecto de los desafíos básicos de la vida, y sentirse merecedor de la felicidad". Esta definición implica trabajar diversos pilares como cultivar la conciencia de uno mismo, la aceptación, la culpabilidad, la autoafirmación, la integración de uno mismo...etc. Se podría decir que detrás de muchos problemas existe algún pilar de la autoestima afectado y por esta razón es importante detectar en terapia estas necesidades y proporcionar el soporte necesario para poder cambiarlo.



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La autoestima, según Nathaniel Branden, es "la disposición a considerarse a uno mismo competente respecto de los desafíos básicos de la vida, y sentirse merecedor de la felicidad". Esta definición implica trabajar diversos pilares como cultivar la conciencia de uno mismo, la aceptación, la culpabilidad, la autoafirmación, la integración de uno mismo...etc. Se podría decir que detrás de muchos problemas existe algún pilar de la autoestima afectado y por esta razón es importante detectar en terapia estas necesidades y proporcionar el soporte necesario para poder cambiarlo.



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La visita en tu domicilio te permitirá tener la sesión de Psicoterapia en el lugar más cómodo, confortable y seguro de tu casa. Es de lo único que tendrás que ocuparte. También hay bonos de 4 sesiones específicos para visitas a domicilio con cierta reducción económica. ¡Pregunta por ellos!

Opiniones de pacientes

5

Valoración global
26 opiniones

E
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia Localización: Consulta online Psicoterapia

Luis es un profesional de 10. Se implica al 100% con sus pacientes y, personalmente, me está ayudando a sacar lo mejor de mi misma. Estoy muy satisfecha con el tratamiento y con su trato.

Luis Gago Ramos

Cuánto me alegro escuchar tus palabras sobre mi trabajo y sobre lo bien que te esta yendo. ¡Un abrazo!


A
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia Localización: Psicólogo y Psicoterapeuta especializado en estrés, ansiedad, depresión, duelo, trauma, problemas interpersonales (pareja, amigos, jefe, compañeros, familia...) y desarrollo personal. Psicoterapia infantil

Excelente trato recibido. Implicación, cariño, ocupación. Gran profesional al que se le ve la vocación desde lejos! Atención super personalizada y estupenda comunicación. Volveremos. Lo recomendaremos. Gracias, Luis!

Luis Gago Ramos

Muchas gracias Ana. Un gusto atenderos a ti y a tu familia. Un saludo.


S
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia Localización: Consulta online Psicoterapia

Luis es un profesional excelente. Siempre está dispuesto a escuchar y detecta muy rápido los puntos claves a tratar durante las sesiones. Aporta mucha documentación que me ayuda en la terapia para entender los procesos por los que paso y cómo mejorar como persona.

Luis Gago Ramos

Gracias por tu opinión. También para mi es un gusto trabajar contigo. ¡Un saludo!


N
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia Localización: Consulta online Psicología online

Acudí a Luis en un momento muy estresante de mi vida, y me gusto mucho la dedicación con la que te escucha. Me dejó explayarme sin cortarme en ningún momento, ni juzgar lo que decía. Además de las sesiones que tenía con él, paralelamente me enviaba material como libros y vídeos para seguir trabajando en mí desde casa. Es una gran opción si estáis pensando en la posibilidad de acudir a terapia por primera vez.

Luis Gago Ramos

Gracias Nina. ¡Un gusto trabajar contigo y poder ayudarte en lo que necesites!. Un saludo.


J
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia Localización: Psicólogo y Psicoterapeuta especializado en estrés, ansiedad, depresión, duelo, trauma, problemas interpersonales (pareja, amigos, jefe, compañeros, familia...) y desarrollo personal. Psicoterapia individual

Estupendo todo. Dedicación y esfuerzo para que el niño se implique positivamente. Muchisimas gracias

Luis Gago Ramos

Un placer trabajar con Juan Antonio. Un saludo.


A
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia Localización: Psicólogo y Psicoterapeuta especializado en estrés, ansiedad, depresión, duelo, trauma, problemas interpersonales (pareja, amigos, jefe, compañeros, familia...) y desarrollo personal. Psicoterapia

Luis es un gran profesional. Sabe escuchar, da soporte tanto durante la visita como despues a traves de material acorde al problema y esta muy pendiente de la evolución. Sin duda aconsejable!

Luis Gago Ramos

Gracias Ana. ¡Un placer trabajar contigo!


S
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia Localización: Psicólogo y Psicoterapeuta especializado en estrés, ansiedad, depresión, duelo, trauma, problemas interpersonales (pareja, amigos, jefe, compañeros, familia...) y desarrollo personal. Primera visita Psicología

Era la primera consulta y hemos hablado bastante, hay camino por recorrer. Ha sido profesional y bueno en los métodos.

Luis Gago Ramos

Me alegro de tu primera impresión y encantado de acompañarte por tu camino. ¡Un saludo!


A
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia Localización: Psicólogo y Psicoterapeuta especializado en estrés, ansiedad, depresión, duelo, trauma, problemas interpersonales (pareja, amigos, jefe, compañeros, familia...) y desarrollo personal. Primera visita Psicología

Mi valoración tras la primera visita es muy positiva. Habrá que ver las siguientes. Espero que se cumplan las expectativas.

Luis Gago Ramos

Hola Almudena. Me alegro por tu opinión y espero que así sea. ¡Un saludo!


B
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia Localización: Psicólogo y Psicoterapeuta especializado en estrés, ansiedad, depresión, duelo, trauma, problemas interpersonales (pareja, amigos, jefe, compañeros, familia...) y desarrollo personal. Primera visita Psicología

Tiene muchísima empatía, su trato es excelente. Su sesión me ha gustado mucho. Repetiré varias sesiones.

Luis Gago Ramos

Gracias por tu opinión y me alegrará seguir viéndote en consulta. Un saludo.


S
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia Localización: Psicólogo y Psicoterapeuta especializado en estrés, ansiedad, depresión, duelo, trauma, problemas interpersonales (pareja, amigos, jefe, compañeros, familia...) y desarrollo personal. Primera visita Psicología

En mi primera sesión me he sentido muy acompañada y comprendida, tengo muchas ganas de volver y seguir con la terapia.

Luis Gago Ramos

Me alegro de que haya sido así y de que tengas ganas de continuar. Un saludo.


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Dudas solucionadas

16 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia


  • Hola, necesito ayuda. Hace varios meses tuve unas pruebas super importantes en la escuela que decidían mi futuro, me preocupe mucho y me sentía estresada. Ya han pasado dos meses desde que hice los exámenes y aún me siento estresada, me altero por cualquier cosa insignificante. He bajado de peso y me siento mal por ello, no he dejado nunca de comer y en estos momentos me estoy alimentando como nunca. Necesito alguna explicación y ayuda mara solucionar mi problema.

    Hola. Al sufrir experiencias muy estresantes o que duran a lo largo del tiempo podemos acumular mucho estrés y emociones como la ansiedad que se quedan en el cuerpo. Seguramente el cuerpo, el cerebro o sistema nervioso se te haya quedado hiperactivado o estresado y por eso le cuesta regularse produciéndose toda esa sintomatología. La clave es aprender a regular de nuevo el sistema nervioso descargando las emociones vividas de las experiencias pasadas con ayuda de un psicólogo y dándole otro significado y aprender herramientas para el manejo emocional que te ayudarán a irte equilibrando. Las emociones nos piden movimiento y si no las movemos se acumulan produciendo efecto muy negativos en la salud.

    Luis Gago Ramos

  • Hola, tengo una duda normalmente imagino e interpretó o actuó situaciónes que no son reales , que son solo imaginativas esto es algo normal?

    Hola, la anticipación de situaciones puede ser un rasgo de tu personalidad. Ya que dependiendo del tipo de personalidad tendemos a estar más en el pasado, en el futuro (como puede ser tu caso) o en el presente. Estar demasiado tiempo sobretodo en el pasado o futuro puede ser muy estresante para ti. Y lo malo de anticipar es que ya no sólo anticipamos lo bueno sino también lo malo. Por esta razón, es bueno enseñar a nuestro cerebro a evitar anticipar tanto y sobre todo lo negativo ya que no distingue si es imaginado o real y eso nos puede generar una ansiedad extra que no nos conviene. Si fuera este el caso lo mejor sería que un profesional te ayudase a estar más en el presente a través de técnicas como el Mindfulness. Un saludo.

    Luis Gago Ramos

Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.

Experiencia

Sobre mí

¡Bienvenido!. Si estás leyendo esto ahora mismo es posible que sientas cierto descontrol en tu vida, que te sobrepasen las emociones o que tengas un g...

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Especialista en:

  • Trastornos de Ansiedad
  • Depresión
  • Psicoterapia de Adolescentes
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Enfermedades tratadas

  • Trastorno de ansiedad
  • Depresión grave
  • Estrés
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Formación

  • Licenciatura de Psicología en la Universidad Complutense de Madrid
  • Formación en Psicoterapia Humanista y Psicología Energética por el Instituto de Psicología Energética y Psicoterapia Humanista (IPEPH)
  • Curso sobre Counseling: Escucha Activa
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Experiencia

  • Psicoterapeuta en consulta privada y a domicilio con personas con problemas de estrés, ansiedad, depresión, emociones, conflictos interiores, manejo de hábitos compulsivos o adicciones, trauma, relaciones interpersonales o con personas que buscan un desarrollo personal.
  • Psicoterapeuta en la fundación Adecco.
  • Psicoterapeuta en sesiones grupales en la Asociación Aficor (Asociación de Fibromialgia Corredor del Henares)
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