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Experiencia
Sobre mí
Licenciada en Psicología desde el año 1975.
Larga experiencia profesional en Centros de Salud Mental, Hospitales Psiquiátricos y Consulta Priv...
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Llevo varios años viéndola y es un amor...sin su ayuda hoy no estaría ni sería lo que soy...Gracias Rosalía!!!
CFM
Dudas solucionadas
71 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Necesito un tratamiento que ayude a mejorar mi autoestima y mi "yo" ya que durante toda mi vida he tenido síntomas ansioso-depresivos.
¿La eficacia de la terapia cognitivo conductual para este tipo de casos es la mejor?
¿Hay alternativas que sean más positivas?
La eficacia de la terapia cognitivo-conductual está contrastada y avalada por diversas investigaciones científicas y utiliza técnicas especializadas de tratamiento como las técnicas de autocontrol o modulación emocional y de control de impulsos, modificación de conducta, identificación de déficits o errores cognitivos, técnicas de autoestima, de comunicación, entrenaieinto en habilidades sociales, solución de problemas, etc. Te ayudarán a eliminar el sufrimiento y te enseñarán habilidades y soluciones adecuadas para afrontar la diversidad de problemas de la vida cotidiana.
Siento mucha ansiedad antes de ponerme a estudiar, y durante, hasta tal punto que me incapacita para hacerlo. ¿Qué puedo hacer para superarla?
Para afrontar la situación de ansiedad que comentas se debe trabajar en 4 frentes: adoptar unos hábitos de vida saludables, tener una técnica eficaz de estudio y una motivación suficiente y realizar una preparación mental mediante una adecuada respiración y relajación.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.