Mel Jurado, Psicólogo Manresa

Mel Jurado

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C/Amadeu Vives, 31, 4t2a, Manresa
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Experiencia

Sobre mí

Bienvenid@ a mi perfil! Si estás leyendo esto darte la enhorabuena, ¿porqué? Por qué sé que dar el primer paso de buscar ayuda es el más difícil, pue...

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Especialista en:

  • Psicología Racional Emotiva Conductual (TREC)
  • Terapia cognitivo conductual
  • Psicoterapia para Adultos

Enfermedades tratadas

  • Duelo
  • Baja autoestima
  • Problemas de relación
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Formación

  • • Psicóloga y psicoterapeuta.
  • • Psicóloga Coach - Acreditada por el Colegio Oficial de Psicología de Cataluña
  • • Col. Núm. 26758; Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya.
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Español, Catalán, Inglés

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Las visitas sucesivas tienen una duración de 50-55 minutos, los 70 minutos indicados en la duración del servicio incluyen el tiempo de desinfección de la Sala.



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Opiniones de pacientes

5

Valoración global
53 opiniones

  • Puntualidad
  • Atención
  • Instalaciones
J
Localización: CONSULTA MANRESA Visitas sucesivas Psicología

Mel es muy atenta y empatiza mucho con sus pacientes. Me ayuda mucho que durante la terapia te ponga ejemplos reales ya que te facilitan el llevar a la práctica todas las técnicas que se tratan. Muy profesional y recomendable.


A
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia Localización: CONSULTA MANRESA Terapia cognitivo-conductual

Es la primera vez que he acudido a este tipo de profesionales. Mel me ha parecido una buena profesional, me ha hecho sentir cómoda y ha creado un espacio seguro en el que poder expresarme libremente, sin sensación de prejuicios. Su metodología me parece acertada para problemas como el que he necesitado tratar (ansiedad, autoestima) Sin duda, la recomiendo.


C
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia Localización: CONSULTA MANRESA Visitas sucesivas Psicología

Començar el meu procés de psicoteràpia amb la Mel ha estat un gran encert: les sessions esdevenen un amable espai lliure de judicis on treballar-me acompanyada d’una gran professional. Valoro especialment la seva empatia i capacitat de comunicar. M’agrada molt, també, que proposi tasques per a seguir amb la reflexió i el compromís a millorar inclús quan soc fora de la consulta. Estic molt contenta i agraïda a la Mel, pel que la recomano 100%.


J
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia Localización: CONSULTA MANRESA Visitas sucesivas Psicología

Me encanta ir a mis citas porque salgo muy satisfecho y con el tratamiento que me ofrece y el mandarte deberes para casa


A
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia Localización: CONSULTA MANRESA Visitas sucesivas Psicología

Su profesionalidad y su buen trato han hecho que para mi, esta experiencia sea de 10. No dudaré en volver a acudir a ella cuando lo necesite, porque me ha sido de gran ayuda.


T
Paciente verificado
Localización: CONSULTA MANRESA Visitas sucesivas Psicología

My experience has been very meaningful, she has helped me navigate through recent and past traumas. She is very talented and empathetic. I'm fortunate to have found her. I'm glad I chose her to be my therapist, highly recommended!


M
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia Localización: CONSULTA MANRESA Visitas sucesivas Psicología

És una crack, m ha ajudat moltíssim i ho segueix fent, sempre busca el millor per tu i la clava!!!!!


M
Localización: Consulta SABADELL (Centre de Psicologia Ara) Visitas sucesivas Psicología

Tan solo llevo dos visitas con Mel, pero me ayuda mucho y me da una amplia visión de todo lo que yo no logro ver. Se nota la dedicación que le pone


C
Localización: CONSULTA MANRESA Visitas sucesivas Psicología

Es muy cercana y te ayuda a entender lo que te ocurre. Te da herramientas para ayudarte a conseguir el objetivo


M
Localización: CONSULTA MANRESA Visitas sucesivas Psicología

Esta ha sido la primera vez que he decidido recurrir a la ayuda de un psicólogo y gracias a Mel y sorprendente desde la primera session he visto mis preocupaciones desde otro punto de vista y me está ayudando más de lo que creí en un inicio. De lo que estoy segura es que desde ahora dejaré de perder años de mi vida enfocándome en aspectos que me provocaban angustia y tristeza sin poner remedio a ello. En este proceso quiero remarcar la confianza que he sentido con mel porque me he abierto al 100% sin notar que se me juzgaba o pensar « que pensará de mi ». Pedir ayuda cuando uno llega a la conclusión de que lo necesita y dar el paso es de las mejores de demostrarse amor propio creo.


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Dudas solucionadas

10 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia


  • Duda sobre Baja autoestima

    Buenas tardes soy un hombre de 40 años ,últimamente tengo la autoestima baja y me gustaría saber si hay algún tipo de ejercicios para subirla porque ahora mismo no me puedo costear un psicólogo,gracias y un saludo.

    Buenos días, trabajar la autoestima es todo un proceso en el que hay que ir detectando los diversos aspectos que le están afectando, por ello, mis compañeros le sugieren adecuadamente el poder asistir a terapia. Aun así, si por otras causas personales no puede acudir ni siquiera al servicio público, le recomiendo que haga el siguiente trabajo reflexivo pero si encuentra que aun haciendo todo lo que le proponemos aquí sigue igual, no dude en invertir en usted y su autoestima ¡Su salud mental y su autoestima lo merece!

    - Primero de todo le diría que aumentara su nivel de conciencia, en esta aproximación se trata de observar el diálogo interno que permanece consigo durante todo un día. Observe como se habla, qué emociones siente… - ¿Ante que situaciones -concretas- siente mayor inseguridad, rechazo, miedo, vergüenza?
    - Cuando se haya habituado a observar sus pensamientos podrá verlos con más claridad, cuando aparecen y de qué forma, y cómo en determinadas situaciones usted está interpretando su realidad. - ¿Ya ha podido darse cuenta de lo que se dice? ¿De cómo se trata? ¿Está teniendo empatía consigo mismo o por el contrario se está condenando, criticando, autoexigiendo ser mejor, ?
    - Le propongo un ejercicio de autodefinición personal en 4 pasos:
    1. AutoConcepto ¿Qué piensa de sí mismo?
    2. AutoImagen ¿Qué tanto se gusta?
    3. AutoReforzamiento ¿Qué tanto se premia y se atribuye placer?
    4. AutoEficacia ¿Qué tanta confianza tienes en sí mismo?
    Bien, seguramente ahora tiene mucho más conocimiento sobre qué está perpetuando su baja autoestima. Ahora si quiere salir de este círculo vicioso le propongo lo siguiente:
    - Pruebe a modo de experimento si quiere, durante 1 semana y luego revise si ha habido cambios en usted: -
     No Criticarse.
     No se Rotule o Etiquete negativamente. No ataque a su “YO” Ej: Soy un desastre…
     No sea Autoexigente con metas inalcanzables o irrealistas.
     No se Compare con los demás.
     No Magnifique sus Defectos Personales o Físicos.
    - Ponga el Foco en Usted:
    - ¿Cuáles son sus metas realistas y alcanzables según sus capacidades?
    - ¿Qué valores personales tiene? ¿Está usándolas en sus acciones? ¡Aliénese con sus valores!
    - Observe lo Bueno de Usted. ¿Qué aspectos de usted SI le gustan? ¡Poténcielos!
    - Observe lo que SI le gusta de su físico. ¡Piropéese a usted mismo!
    - Como persona es merecedora de todo lo bueno, por tanto, prémiese y dese gustos de vez en cuando.
    - ¿En qué es eficaz? ¿Qué si depende de usted? No ponga el foco de atención fuera de usted, en lo externo, si no en aquello que si está en su mano hacer. Descubrirá que tiene más influencia de la que cree.
    Desde aquí mucha fuerza y energía.
    Un abrazo,

    Mel Jurado

  • Duda sobre Baja autoestima

    Buenas, soy mujer de 25 años. Cuando estoy en una situación de conflicto (sea cual sea) y debo expresar mis sentimientos o siento que he hecho algo mal o me acusan erróneamente; internamente tengo un pensamiento muy racional, pero externamente no puedo evitar llorar y sentir el nudo que no me deja hablar adecuadamente. Generalmente la sensación que tengo durante estas situaciones es de frustración y añadido la sensación constante de no poder afrontar la situación de una manera más calmada y serena, ya que luego de un tiempo llorando, puedo expresar mis sentimientos o pensamientos racionales. ¿Existe algún ejercicio que me pueda ayudar a ir enfrentando estas situaciones más calmadamente? Agradezco sus respuestas.

    La recomendación sería acudir a psicoterapia, ya que puede haber diferentes variables que le estén afectando y sólo en un proceso terapéutico se podrá abordar todo lo que hay detrás de forma completa.
    A parte de los ejercicios de relajación y respiración que le pueden servir en el momento de la aparición emocional, habría que explorar cómo interpreta esas situaciones adversas
    ¿Son amenazadoras para usted? ¿En qué sentido? ¿Qué significa para usted expresar lo que siente realmente? ¿Le da miedo algo? ¿Cómo quedaría usted si llegase a expresarse? ¿Qué se dice a sí misma sobre el hecho de no llegar a expresar lo que quiere?

    Quizás se está devaluando por no conseguirlo y eso sólo empeora las cosas ya que afecta a su sentido de la autoeficacia y su autoestima.
    Una vez se haya explorado su propio sistema de interpretación de estas situaciones, se podrá ver de qué otras formas podría abordarlas, ¿Qué pasaría si pensará que usted tiene derecho a expresarse asertivamente y que puedo hacerlo? Quizás se sentiría más capaz, al reducir la intensidad de sus emociones con la respiración, cambiar la perspectiva con la que afronta esa situación, podrá cambiar su emoción por otra más funcional para usted y por tanto cambiar sus acciones de comportamiento que es lo que quiere cambiar.
    Un ejercicio para poder optar a visualizar otra óptica distinta de la situación, es pensar:
    -¿ Qué le diría una persona referente para usted sobre esa situación? ¿Pensaría igual que usted?
    Habría que ver qué está pensando en esos momentos de conflicto que le impiden expresarse, y una vez trabajadas las emociones y los pensamientos, trabajar en su autoestima, sus cualidades, sus competencias, para reforzar que sí puede afrontar esas situaciones adversas trabajando además sobre formas de comunicarse asertivamente.
    Un Saludo!

    Mel Jurado

Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.

Experiencia

Sobre mí

Bienvenid@ a mi perfil! Si estás leyendo esto darte la enhorabuena, ¿porqué? Por qué sé que dar el primer paso de buscar ayuda es el más difícil, pue...

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Especialista en:

  • Psicología Racional Emotiva Conductual (TREC)
  • Terapia cognitivo conductual
  • Psicoterapia para Adultos

Enfermedades tratadas

  • Duelo
  • Baja autoestima
  • Problemas de relación
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Formación

  • • Psicóloga y psicoterapeuta.
  • • Psicóloga Coach - Acreditada por el Colegio Oficial de Psicología de Cataluña
  • • Col. Núm. 26758; Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya.
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Distinciones


Experiencia

  • Consultorio privado - Centre Psicologia Ara (Sabadell)
  • Consultorio privado - Centre Global Salut (Igualada)

Certificados



Idiomas

Español, Catalán, Inglés

Premios y distinciones

  • Posgrado en Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC), Instituto RET de Barcelona.
  • Psicóloga Coach - Acreditada por el Colegio Oficial de Psicología de Cataluña.

Redes sociales


Artículos

Baja autoestima

Autoestima: "Aprecio o consideración que uno tiene de sí mismo" según definición de diccionario. Desde el enfoque de la terapia racional se la considera como peligrosa pues se relaciona en función condicionada de sus logros y de la aprobación de los demás (locus de control externo); es por ello que desde la terapia racional emotivo conductual (TREC) nos focalizamos en el trabajo de la AUTOACEPTACIÓN como término mucho más integrador del individuo que lo hace más racional, y a su vez más feliz a largo plazo, ya que la autoaceptación es ilimitada y nos permite la paz interior pues constituye el perfecto antídoto a las exigencias que envenenan y destruyen nuestra vida.

Publicaciones

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