Buenos días. En Junio tengo examen oral y mi problema es que los días previos estoy muy nerviosa y cuando paso al examen, tengo taquicardia, me tiembla la voz, sudores y me bloqueo, por lo que no consigo pasar el examen. Por más que intento relajarme es imposible, no sé que me pasa. Una compañera que ha hablado de sumial (yendo al medico antes de tomarlo) pero me da miedo por si tiene efectos secundarios ¿sería bueno tomarme una el día del examen? O sería mejor Ansiomed?. A parte suelo tener migrañas y con los nervios me dan más a menudo, suelo tomar Naproxeno. Muchas gracias
Buenas tardes,
Un fármaco no soluciona tu problema y además puede interferir en la concentración, en la memoria y en definitiva en tu rendimiento.
Quizás deberías pensar en buscar ayuda psicológica que te proporcione técnicas de control de estrés, para la ansiedad anticipatoria o situacional, técnicas de relajación. Tambíen te puede resultar útil practicar Mindfulness o meditación.
Suerte con tu examen oral.

 Laura Jiménez
Laura Jiménez
Psicólogo
Alcalá de Henares
Buenas tardes. La mejor opción sería que trabajaras con un psicólogo esa ansiedad ante exámenes sin toma de medicación precisamente para evitar síntomas secundarios. Si inicialmente, lo necesitas puedes compaginarlo pero lo mejor sería ir reduciendolo conforme vas controlando la ansiedad. Un psicólogo te ayudará a relajarte, a controlar esa ansiedad y estrés, a enseñarte estrategias para afrontar esas situaciones... Etc. Ánimo. Un saludo.
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Saludos. Hace apenas unos meses traté un caso muy parecido al que tú presentas con realidad virtual y los resultados fueron muy buenos. La medicación, como bien comenta María, no es la solución para el problema, es un parche transitorio que no está carente de ciertos riesgos, especialmente si estamos hablando de benzodiacepinas.
La mejor orientación que puedo darte es que valores trabajar este problema con psicoterapia, unas pocas sesiones deberían bastar para convertir un examen en una situación cotidiana en vez de un factor de estrés que provoca un malestar desproporcionado.

Prof. Bárbara Zapico Salomón
Prof. Bárbara Zapico Salomón
Psicólogo infantil, Psicólogo
Madrid
Buenas tardes como bien dicen los compañeros sería adecuado acudir a un psicólogo para poder trabajar en esa angustia. Puede ser angustia anticipatoria. Si no es tu opción consulta con el médico a ver en qué podría ayudarte. Mucho ánimo.
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Si tu elección son los fármacos, se respeta, es cierto que puede parecer más cómodo poner tu bienestar en una pastilla, pero ¿no sería mejor que fueras dueña de tus propias reacciones? Los psicólogos podemos enseñarte a relajarte y afrontar las cosas con la ansiedad correcta, en un examen es normal cierto nerviosismo . Tú eliges, fármacos o aprendizaje. Un saludo

Dr. Rafael Alcaraz Sánchez
Dr. Rafael Alcaraz Sánchez
Psicólogo
San Vicente del Raspeig
La situación que comentas se define como ansiedad de rendimiento, muy similar a lo que le ocurre a algunos deportistas cuando afrontan competiciones importantes, normalmente deriva de la anticipación negativa o del escaso control de las expectativas... sin duda tal y como comentan mis compañeros trabajar tus habilidades psicológicas será una mejor solución, más efectiva y más duradera que un fármaco, y extrapolable a otras situaciones que puedan generarte ansiedad.
Un saludo

 Adoración Ferraz Felipe
Adoración Ferraz Felipe
Psicólogo
San Cristóbal de la Laguna
Hola . Un fármaco es una solución a corto plazo a tu problema, sin definir los efectos secundarios que ello podría ocasionarte, pero a largo plazo el problema se agudiza y los fármacos disminuyen su efectividad.
Mi recomendación, al igual que mis colegas, es que busques un terapeuta que pueda ayudarte con esa ansiedad desproporcionada que surge al enfrentarte a un teto, debido a los pensamientos de fracaso que la acompañan.
Mindfulness y Terapia de Aceptación y compromiso es lo que, desde mi punto de vista podría ayudarte. Un saludo.

Buenas tardes
Desde el plano psicólogo y sin despreciar el uso de fármacos, te diría que aunque de forma puntual pueda servirte el uso del medicamento que te recomiende tu medico de cabecera, al final, esto no va a dejar de ser un parche emocional.
Si tienes la oportunidad, te recomendaría que buscaras a un buen profesional de la zona y que cuentes con su ayuda para generar tus propias habilidades de afrontamiento ante situaciones que te provoquen estrés. Así, ya no necesitarás recurrir a la medicación. Un abrazo.

Será redundar en lo que otros colegas te han aconsejado; pero deberías intentar averiguar el porque tu ansiedad se dispara ante la posibilidad del triunfo; aunque parezca paradojico, piénsalo

Suscribo la idea general que plantean mis compañeros: no medicamento, si psicólogo. No obstante si por la proximidad de fechas prefieres recurrir al medicamento, no se te ocurra probarlo por primera vez el mismo día del examen, si no que días antes prueba con la dosis adecuada para lo que quieres y observa qué efectos tiene sobre ti, si hay algún efecto imprevisto no deseado te permitirá decidir mejor. Un saludo.

 María José Sánchez Ayuso
María José Sánchez Ayuso
Psicólogo, Psicólogo infantil
Madrid
Hola! Como señalan los compañeros, lo idóneo sería trabajar los síntomas de ansiedad así como afianzar las estrategias que favorezcan tu seguridad respecto a ese tipo de situaciones.
Un saludo

Tienes ansiedad, miedo hablar en público, si puedes o no tomarte un fármaco es competencia de un medico, pero como profesional de la psicologia creo que seria oportuno buscar ayuda para hacer frente a tu problema, de forma puntual un farmaco puede ser la solución, pero a lo largo de tu vida vas a tener muchas situaciones donde vas a tener que hablar en publico, o defender una tesis o defender una parte oral de una oposicion, tendras que medirlo y decidir que quieres hacer.

 Paulino del Campo Redondo
Paulino del Campo Redondo
Psicólogo, Psicólogo infantil
Madrid
Parece que tienes un problema de ansiedad y no solo por los examenes. Puede que te preocupes en exceso, con la creencia de que preocuparse te sirve y que además es incontrolable.
Los medicamentos no te ayudarán mucho, tal vez de relajen o tranquilicen, pero bien puede ser al revés.
En cualquier caso, la ansiedad ante un examen puede ser buena, es lo que permite que estés activada y despierta, pero tu preocupación por la ansiedad, o el exceso de preocupación por lo que puede salir mal, ya no es tan bueno y te puede bloquear.
Un tratamiento psicológico te ayudará a solucionar este problema de una vez. Mientras, si no hay tiempo, para el examen puedes intentar dejar tu preocupación flotando por encima de ti, sin alimentarla, solo observa tu preocupación y dedícate al examen, suena raro, pero puedes intentar dejarla la preocupación para más tarde, y hacer lo que tienes que hacer, estudiar y examinarte, es difícil, pero puedes intentarlo.
Piensa en solucionar el problema de ansiedad y que la Psicología está para ayudarte a conseguirlo.
Un saludo.

La medicación te pude dar confianza ese día, pero te la quita para el resto. Pero dado que tienes el examen muy cerca es posible que no sea suficiente el tiempo de trabajo con una persona profesional de la psicología para solucionar el tema. Mi recomendación es que vayas buscando un o una colega con quien trabajar esto y, mientras, la persona que lleva el tema de las migrañas te puede decir qué cosas son compatibles con la medicación. Buena suerte !!

Dra. Lourdes Patricio
Dra. Lourdes Patricio
Psicólogo, Psicólogo infantil
Alicante
Estoy de acuerdo con mi compañero Hector. Puesto que nos dices que tienes la prueba casi ya, pues un parche para remendarlo sería la medicación y puestos a ello quien te puso el tratamiento del Naproxeno sería bastante indicado para completar con algo que te diera un poco de contención. Cierto es, que una parte de ti adjudicará mérito a la pastilla con lo que es por ahí por donde todos mis compañeros te dicen que no es solución pues te metes en un bucle donde obviamente no ganas en seguridad y con ello tampoco en tranquilidad para afrontar otro día otra situación del tipo que sea.
Pero lo dicho, puestos a la urgencia de tiempo acude mañana mismo y pide ayuda por ese lado que existen apoyos.
Y una vez pasado el examen o incluso mientras tanto podrías comenzar por buscarte un psicólogo que te genere confianza por tu sensación o por recomendación y prueba, habla de lo que te sucede verás cómo debajo de tanto síntoma cortocircuiteando a la vez hay una explicación con mucho sentido a la que poder darle salida de otra manera que no sea ni estar sufriendo de ese modo ni taponarlo con químicos.

Suerte !
Un abrazo !

Lourdes Patricio

Hola, estoy de acuerdo con los comentarios de mis colegas: deberías tratar el problema raíz (la ansiedad) con psicoterapia, pues el fármaco es una especie de "parche" que tapa el problema si no se trata de forma psicológica. De todos modos, si quieres tomar medicación, lo mejor será que lo consultes con un médico, y a poder ser en este caso, con un psiquiatra. Un saludo.

 Almudena Fernández Ayensa
Almudena Fernández Ayensa
Psicólogo, Psicólogo infantil
Madrid
Buenas tardes, si vas a tomar tranquilizantes , te aconsejo que empieces una semana antes, para ir viendo el efecto que te producen, y así controlar los posibles efectos secundarios.
Otra opción , que te haría depender menos de los medicamentos, sería empezar una terapia psicológica, has probado la Terapia Emdr, Tiene un protocolo de futuro para prepararte para situaciones estresantes que en este caso pienso que te podría ayudar bastante. Un saludo y mucho ánimo.
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Hola, totalmente de acuerdo con la mayoría de mis compañeros. La ansiedad es la respuesta a una situación que nos pone en alerta. El bloqueo ante los exámenes es más común de lo que puede parecer, así que lo importante es descifrar justamente estos miedos, darles un lugar. En mi opinión una terapia psicológica es lo que te puede ayudar y desbloquear. Un abrazo!

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