Que ejercicios o deportes puedo practicar, ya que me operé de hernia discal L5S1
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Que ejercicios o deportes puedo practicar, ya que me operé de hernia discal L5S1
Totalmente de acuerdo. Añado que la natación ha de ser supervisada y debe ser siempre con gestos simétricos, el pilates, bajo mi punto de vista es muy buen ejercicio para este tipo de pacientes.
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Los ejercicios para mantener una espalda sana son comunes a todos los pacientes. Las tres reglas de oro son :evitar el sobrepeso, no levantar pesos y realizar ejercicio fisico regular ( ejercicios aerobicos y de fortalecimiento de la musculatura abdominal y lumbar). Los ejercicios para los pacientes operados de hernia discal dependen del tipo de intervención quirúrgica realizada. Si se le práctico una microdiscectomia, en principio y tras el periodo de convalecencia podría realizar cualquier tipo de ejercicio ( siempre intentando evitar hiperflexiones del tronco sobre la cintura). Clásicamente se ha aconsejado la natación, pero también se puede realizar ciclismo realizando alguna adaptación en la bicicleta y carrera continúa en periodos cortos y superficie regular también se puede practicar. En cualquier caso, habría que individualizar las recomendaciones valorando el tipo de hernia discal y el tratamiento quirúrgico que se realizo.
Un saludo.
Un saludo.
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