Mindfulness - Información, especialistas, preguntas frecuentes.

Todo acerca de Mindfulness

Información sobre Mindfulness

Se trata de un método de meditación de origen budista denominado “taller de atención plena”. El objetivo de los ejercicios es aumentar la concentración y creatividad mientras se reduce el estrés, el malestar o el insomnio buscando mejorar el rendimiento y la calidad de vida.

¿Tienes más dudas sobre Mindfulness? Pregunta a nuestros expertos.

Los expertos hablan sobre Mindfulness

La práctica del mindfulness va a ayudarnos a conseguir aprender a liberar la mente de pensamientos negativos y manejar las emociones que acompañan a dichos pensamientos. El aprendizaje consiste en entrenar esta técnica primero en situaciones sencillas y tranquilas para luego, que es la clave del éxito, aprender realmente a utilizarla de forma precisa en las situaciones en que nos invaden pensamientos negativos (junto con tensión emocional).
Dr. Francisco Sánchez Castejón

Psicólogo, Psicólogo infantil

|

Málaga

El Mainfulness es un concepto que surge de la meditación budista y ha estado desarrollado y aplicado también por los psicólogos debido a sus beneficios mentales y médicos, llegando incluso a producir los mismos resultados que varios medicamentos psiquiátricos con la ventaja de no dañar con efectos secundarios. El Mainfulness abre una puerta de crecimiento personal al paciente, ofreciéndole recursos de autocontrol y de relajación, lo que permite que el propio paciente coja más consciencia de su estrés, malestar y factores negativos, y así, tenga más poder para cambiarlo, lo que acaba eliminando el estrés y potencia la autoestima y seguridad personal.
Prof. Yaiza Leal Escobosa
Prof. Yaiza Leal Escobosa Profesional Premium: Tiene un perfil más completo.

Psicóloga, Psicóloga infantil

|

Manresa

Mindfulness significa Atención Plena y Atención consciente. Es aprender a prestar atención a lo que sucede en el momento presente, sin dejarnos llevar por emociones, pensamientos o distractores externos. Aprende, tanto en sesiones individuales como en talleres grupales, una técnica que puede ayudarte a mejorar tu atención y a manejar mejor tus pensamientos y emociones, proporcionando una sensación de bienestar. Calma tu mente y descubre los beneficios que esta técnica, cuya eficacia está científicamente demostrada, te puede aportar.
Isabel Ramos Alonso
Isabel Ramos Alonso Profesional Premium: Tiene un perfil más completo.

Psicóloga

|

San Cristóbal de la Laguna

El Mindfulness es una práctica de meditación que se enfoca en el momento presente. Se trata de fijarnos en el aquí y ahora y enfocarnos en lo que va viniendo.En la atención plena no hay que dejar la mente en blanco sino que el objetivo es observarnos sin juzgarnos para poder llegar progresivamente a una aceptación de nosotros mismos. El mindfulness nos ayuda a poder gestionar nuestras emociones y nuestros pensamientos como si fueran nubes que vienen y se van. En Psicoemocionat te ayudamos a iniciarte en la práctica de la atención plena en tu vida diaria, también hacemos cursos para que puedas profundizar en esta manera de entender la vida.
Adriana Reyes
Adriana Reyes Profesional Premium: Tiene un perfil más completo.

Psicóloga, Psicóloga infantil

|

Barcelona

Tratamiento recomendado sobretodo en situaciones o patologías donde la ansiedad y el estrés están presentes, y generar un estado de consciencia de mayor bienestar o plenitud. Las investigaciones demuestran que la práctica del mindfulness ayuda a reducir el hambre compulsiva y otras actitudes compulsivas, es muy beneficioso en tratamiento de adicciones y obsesiones, para adelgazar, durante procesos depresión, en caso de insomnio, para aumentar la concentración y la creatividad. La duración del tratamiento depende de la situación del paciente. Contacta conmigo, hablaremos, te informaré y te ofreceré una propuesta de tratamiento personalizada.
Mentxu da Vinci

Dietista / Nutricionista

|

Barcelona

Ver más

¿Tienes preguntas sobre Mindfulness?

Nuestros expertos han respondido 4 preguntas sobre Mindfulness.

Pregunta a miles de expertos de forma anónima y gratuita

  • Tu pregunta se publicará de forma anónima.
  • Haz una pregunta concreta, mantente enfocado a una sola pregunta médica.
  • Sé breve y conciso.
  • Este servicio no sustituye una consulta con un profesional sanitario. Si tienes algún problema o urgencia, acude a tu médico o a urgencias.
  • No se permitirá obtener segundas opiniones o consultas sobre un caso concreto.

Éstas son las más populares:

Buenas tardes, La técnica de minfulness o atención plena fomenta la capacidad de estar en el presente, en el aquí y ahora. De ella se pueden aprovechar niños y adultos, si ayudamos a los más pequeños a adquirir esta capacidad podrán logran una mejor autoregulación emocional ante las situaciones estresantes que se les presente en su día a día. Es igual de beneficioso que en adultos y además estaremos fomentando un cerebro en desarrollo con mayor capacidad de regulación. Espero haber respondido a tu pregunta. Un saludo

  • Gracias 3
  • 8 expertos están de acuerdo
  • 3
  • 8
  • 20
Dra. Marta Laorga Fuentes

Psicóloga

Móstoles

Saludos. La práctica del mindfulness es un potente coadyuvante de la terapia porque ayuda al paciente a tomar conciencia del pensamiento como contexto, es decir, darse cuenta de cómo el pensamiento está íntimamente ligado a la emoción. Uno puede sentirse triste (emoción) porque tiene pensamientos que generan tristeza (pensamiento). El Mindfulness nos ayuda primero a ser conscientes del propio pensamiento y luego a tomar distancia del mismo, es decir, a aceptar el pensamiento como lo que realmente es (un pensamiento, nada más que eso); sin fusionarnos con él. A esto lo llamamos difusión cognitiva y es algo fundamental, pues a lo largo del día nos hablamos constantemente a nosotros mismos por medio del pensamiento y tomar conciencia de las cosas que nos decimos y hasta qué punto son ciertas puede resultar algo muy sano.

  • Gracias 0
  • 3 expertos están de acuerdo
  • 235
  • 631
  • 133
Cristian Mantilla Simón Profesional Premium: Tiene un perfil más completo.

Psicólogo

Tarragona

Reservar cita

Se traduce como "atención plena". Consiste en prestar atención en cada momento a nuestra experiencia (tanto sensorial como interna -pensamientos, emociones-) sin juzgarla ni juzgarnos por experimentarla. Muchas veces el sufrimiento de los pacientes viene de intentar evitar/luchar contra sus pensamientos o emociones ("no quiero pensar esto o sentir miedo"), o de juzgarse por tener alguna emoción ("soy débil porque estoy triste, o nervioso..."). El objetivo del entrenamiento en Mindfulness no es eliminar tales pensamientos/emociones, que muchas veces son parte del funcionamiento natural de las personas, sino reaccionar ante ellos de otro modo que no lleve a sufrimiento. Ha demostrado eficacia en trastornos de ansiedad, depresión y malestar asociado a enfermedades médicas crónicas, entre otras. Es una habilidad y, como tal, puede entrenarse. Normalmente mediante ejercicios de atención a la respiración, para progresivamente incorporarla a diversas situaciones cotidianas. Saludos

  • Gracias 2
  • 2 expertos están de acuerdo
  • 35
  • 58
  • 43
Cristina del Canto Jiménez Profesional Premium: Tiene un perfil más completo.

Psicóloga

Palma de Mallorca

Reservar cita

No existe un patrón fijo de respuestas a la experiencia del mindfulness, puesto que el mindfulness es un proceso y hay que tener en cuenta, además, las características y circunstancias de la persona en cuestión. En términos generales desde el comienzo se puede lograr cierto grado de relajación, pero en algunos casos, puntuales, puede ser lo opuesto si existen conflictos emocionales importantes pendientes de resolución. Lo fundamental es que se acuda a un profesional de la salud mental y de la meditación (que no mindfulness que solo es una parte de ella) y te pueda asesorar sobre el momento adecuado para comenzar una practica meditativa. Hay muchas formas de entrar en el maravilloso mundo de la meditación.

  • Gracias 0
  • 1 experto está de acuerdo
  • 48
  • 28
  • 23
Héctor Corradazzi Profesional Premium: Tiene un perfil más completo.

Psicólogo

Madrid

Ver las 4 preguntas sobre Mindfulness

Para ofrecer un mejor servicio utilizamos cookies propias y de terceros. Al continuar aceptas nuestra política de cookies. Más información X