Preguntas sobre Terapia cognitivo-conductual

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Preguntas sobre Terapia cognitivo-conductual

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Necesitas ayuda profesional ya, como estas viendo por ti misma a medida que pasa el tiempo tú estas peor y las personas que te importan acaban heridas. A modo de parche mientras encuentras un profesional, te diré que la culpa es causa y consecuencia y que a lo único que nos lleva es a sentirnos malas personas e indefensos frente a nosotros mismo, si cambia culpa por responsabilidad pasamos a tener un problema solucionable (con tiempo y trabajo), si tu has creado algunos de los problemas, tu puedes solucionarlo y si tu eres la responsable de actuar así puedes aprender a actuar de otra manera que no le haga daño ni a los demás ni a ti. Otra cosa que puedes hacer es escribir una disculpa sincera a las personas que has herido. Ánimo, puedes volver a sentirte bien contigo misma y a que los demás disfruten de estar contigo.

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Teresa González Hernán Profesional Premium: Tiene un perfil más completo.

Psicóloga

Pamplona

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La terapia cognitivo conductual, ha sido has la fecha una de las más utilizadas. Pero en los últimos años, esta tomando cada vez más importancia el uso de otras líneas. Cada vez se le da más importancia a una perspectiva integradora, que conociendo las distintas herramientas que nos ofrecen las diferentes corrientes nos permiten adaptarnos mejor a las personas a las que atendemos. La validez científica de la terapia de conducta, simplemente recae en que es la que permite mejor el uso del método científico, pero no por ello es la que mejor funciona, sino que otras que funcionan igual de bien, no cumplen con los parámetros del método científico para ser evaluadas. Te recomiendo conocerlas todas, la dinámica, la terapia humanista, la terapia sistémica, el constructivismo, etc..

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Laura Casarrubios Profesional Premium: Tiene un perfil más completo.

Psicóloga

Barcelona

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La terapia cognitivo-conductual con técnicas como el Entrenamiento en Asertividad, puede ayudar en gran medida a una persona a plantearse evitar que se vulneren sus derechos individuales.

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Dr. Juan Mondéjar Minaya

Psicólogo

Majadahonda

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La Terapia cognitivo conductual es la de mayor eficacia comprobada en los trastornos de ansiedad y del sueño, así como en otros muchos problemas psicológicos. Las nuevas terapias de conducta o terapias contextuales y la terapia conductual radical son así mismo efectivas en estos problemas. En tu caso, habría que evaluar si la ansiedad es la causa del problema de insomnio como parece. Evaluado el problema y a la espera ver como se origina y mantiene el mismo, es muy eficaz un programa de higiene del sueño y una terapia de reducción o de eliminación de la ansiedad, para ello se analiza que mantiene esta ansiedad, si son los pensamientos, como comentas, una forma de pensar anticipatoria de catástrofes o un pensamiento rumiativo de dar vueltas a las cosas sin llegar a ninguna solución o creer que pensar es igual a hacer las cosas. Un programa de relajación y/o meditación para aprender a modular la activación nerviosa acompaña al cuestionamiento de pensamientos y formas de pensar.

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Paulino del Campo Redondo Profesional Premium: Tiene un perfil más completo.

Psicólogo, Psicólogo infantil

Madrid

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La hipnosis regresiva no es una terapia clínicamente probada y no está admitida en ningún colegio de psicólogos ni médicos, se considera fraudulenta. Hay muchas terapias psicológicas que te pueden ayudar a conocerte y a solucionar tu problema en las relaciones con los hombres. La terapia cognitivo conductual en concreto te ayudará, pero otras terapias también pueden ayudarte, siempre que estén contrastadas por un profesional. Solo tienes que acudir a un psicólogo/a colegiado que te inspire confianza.

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Paulino del Campo Redondo Profesional Premium: Tiene un perfil más completo.

Psicólogo, Psicólogo infantil

Madrid

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En principio sí, podrían beneficiarse de esta terapia. Se partiría del análisis funcional de las conductas problemáticas. Se evalúan cuales son las áreas de conflicto y la forma en que estos se dan, detectando las conductas, cogniciones y emociones que los envuelven. Los objetivos del tratamiento serían los siguientes: * Intercambio de conductas positivas: Se les instruye sobre cómo aumentar o disminuir conductas en función de las consecuencias de las mismas. *Entrenamiento en habilidades de comunicación y resolución de problemas: Se entrenan las habilidades necesarias para mantener una conversación, de forma asertiva, continuamos con la expresión de deseos y sentimientos y finalmente proporcionamos estrategias de solución de problemas * Cambios cognitivos: detectar y modificar creencias, expectativas, atribuciones irracionales. Así como patrones de apego disfuncionales aprendidos por la propia historia familiar. Lo importante es la consciencia del problema y el deseo de solución

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Mª Ángeles Guerrero Vergara

Psicóloga

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Hola, por su puesto, de hecho es la terapia psicológica más indicada para todos los síntomas descritos, te ayudarán a hacer reeducación de ciertas conductas, a aprender a gestionar las emociones, y darte todos los recursos personales que necesites para poder vivir un día a día más saludable. Un saludo,

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Prof. Yaiza Leal Escobosa Profesional Premium: Tiene un perfil más completo.

Psicóloga, Psicóloga infantil

Manresa

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La mayoría de los psicologos, si que la utilizamos, precisamente por su rapidez y eficacia, hay profesionales, que trabajan, con orientaciones mas psicodinámicas, y su metodo de trabajo, es diferente

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Gloria Merí Cucart

Psicóloga

Valencia

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Saludos. Al leer tu pregunta lo primero que pienso es que el pronóstico de tu caso es favorable porque tienes muy buena conciencia de tu problema, no caes en la trampa de situar la causa de tu malestar fuera de ti mismo, sino que asumes que hay cosas en ti que fallan y parece que tienes intención de trabajar en ello. Hay otro elemento de buen pronóstico y es que no eres tímido e inseguro con todo el mundo, explicas que puedes ser extrovertido con la gente en quien confías, lo cual nos indica que la capacidad la tienes, solo necesitas perfeccionarla y generalizarla a otros ámbitos. Yo te recomendaría que busques un psicoterapeuta que te ayude a afianzar la confianza, a indagar en las causas que subyacen a tu timidez y a trabajar gradualmente para que logres los objetivos que deseas y puedas tener el desempeño social que tú quieres, pudiendo ser tú mismo.

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Cristian Mantilla Simón Profesional Premium: Tiene un perfil más completo.

Psicólogo

Tarragona

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Es un problema mucho más habitual de lo que imaginas y la mayor parte de los porfesionales de la psicología podrán ayudarte. Además es más sencillo de solucionar de lo que imaginas y no merece la pena que lleves tanto tiempo pasándolo mal. Animate, merece la pena

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Teresa González Hernán Profesional Premium: Tiene un perfil más completo.

Psicóloga

Pamplona

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