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Experiencia

Sobre mí

Licenciado en Psicología por la Universidad Nacional de Educación a Distancia (UNED), y con la debida autorización sanitaria de la Comunidad de Madrid...

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Especialista en:

  • Trastornos de Ansiedad
  • Depresión
  • Cognitivo Conductual
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Formación

  • Curso: "La constante búsqueda de la felicidad", UNED, 2006
  • Licenciado en Psicología, UNED., 2009
  • Experto en Trastornos de Personalidad, SEMPPM, 2010
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Idiomas

Inglés, Español

Opiniones de pacientes

5

Valoración global
18 opiniones

  • Puntualidad
  • Atención
  • Instalaciones
G
Paciente verificado
Localización: Gabinete Psicológico - Sebastián Mera

Todo excelente con Sebastián, te ayuda a encontrarte a ti mismo. Y sobretodo muy valorable la tranquilidad que se respira en la consulta.

Sebastián Mera

Muchas gracias por sus palabras, y me congratula que la terapia esté cumpliendo las expectativas que anhelase desde el inicio. La autoreflexión es el elemento nuclear para comprender el propio comportamiento, y para elegir las rutas más útiles para la vida de las personas. Un cordial saludo.


.
Paciente verificado
Localización: Gabinete Psicológico - Sebastián Mera

Psicólogo vocacional, excelente terapia. Me está ayudando mucho a superar bloqueos que llevaba arrastrando desde hace mucho.

Sebastián Mera

Muchas gracias por su comentario. Es altamente gratificante sentir que la terapia esté cumpliendo la función que pudiese anhelar al comenzar la misma. Todo es cuestión de aprendizaje, entre otras cosas, de quién se es, y a que responde lo que se hace. Saludos.


M
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia Localización: Gabinete Psicológico - Sebastián Mera

Excelente profesional.
Buen enfoque clínico, y de tratamiento.
Trato cercano con el paciente.
Gran ayuda.

Sebastián Mera

Muchas gracias por su opinión. Me alegro que tanto el enfoque, tratamiento, como la interacción le resulten positivos. Todo ello redundará, no lo dude, en la consolidación de patrones de funcionamiento más adaptativos que harán que lleve una vida plena, a pesar de las dificultades que puedan aparecer en algún momento. Saludos


J
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia Localización: Gabinete Psicológico - Sebastián Mera Diagnóstico y tratamiento para trastornos de ansiedad

Lo mejor:
La terapia ha funcionado, y estoy obtenido los resultados que esperaba. Me gusta el enfoque que Sebastián le da los problemas y motivos por los que acudí a la consulta.
Me gusta el trato, ya que en ningún momento sientes que te están juzgando... y es lo mejor para encontrar soluciones...

Sebastián Mera

Me alegra que los resultados que esperaba se estén haciendo realidad. En definitiva es Vd., y su trabajo, los responsables finales de que su vida vaya yendo por los derroteros que anhelaba. La solución, ya ve que está al alcance de su mano. Saludos y gracias por sus palabras.


P
Paciente verificado
Localización: Gabinete Psicológico - Sebastián Mera Episodios de ansiedad y depresión

Lo mejor:
Desde el inicio de la terapia, Sebastián ha sabido orientarme para poder entender los motivos de mi ansiedad y mis episodios depresivos. Gracias a sus indicaciones, ahora me conozco mucho mejor, estoy contento conmigo mismo y vivo una vida más feliz. Sin duda recomendable.

Sebastián Mera

Muchas gracias y mi más cordial enhorabuena y ánimo para que su vida esté en la línea de significado y valor que anhelaba al inicio de su visita a la consulta. Su conocimiento de Vd. mismo le acompañará durante el resto de su vida. Saludos.


A
Paciente verificado
Localización: Gabinete Psicológico - Sebastián Mera

Lo mejor:
Sebastian es una persona cercana e inteligente y eso hace fácil sentirte cómodo y comprendido. Además es un gran profesional que me ha ayudado mucho. Sabe llegar a mí con un lenguaje directo y efectivo. Ir a su consulta es una de las mejores decisiones que he tomado nunca.

Podría mejorar:
No se me ocurre.

Sebastián Mera

Muchas gracias por sus palabras. Un aspecto fundamental de una terapia es sentir, y hacer sentir a quien solicita ayuda, que ambos estamos en la “misma nave y remando en la misma dirección”.Confío en que la ayuda recibida marque nuevas, y útiles, pautas de comportamiento. Saludos.


P
Paciente verificado
Localización: Gabinete Psicológico - Sebastián Mera Estrés

Lo mejor:
Sebastián es un buen profesional que inspira confianza y es cercano en el trato que ofrece. En mi caso me ha ayudado a disminuir mi estrés y a entender porque nos comportamos de una manera ante determinadas situaciones.

Podría mejorar:
No sabría decir

Sebastián Mera

Muchas gracias por sus palabras, y me alegro que la problemática que le movió a pedir ayuda se le haya solventado en el tiempo y forma que deseaba. Le animo a que lo aprendido en terapia forme, desde ya, parte de su nueva etapa en la vida. Un cordial saludo.


P
Paciente verificado
Localización: Gabinete Psicológico - Sebastián Mera Ansiedad

Lo mejor:
Acudir a una cita con Sebastian me hace aprender y me aporta mucha calma. Me ayuda a mejorar emocionalmente y a cuidarme más.

Sebastián Mera

Muchas gracias por sus palabras. En mi ánimo no está sino el ayudar a reflexionar sobre qué, cómo y porque hace que nuestra vida sea valiosa. Saludos.


J
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia Localización: Gabinete Psicológico - Sebastián Mera Desarrollo personal

Lo mejor:
Servicio muy profesional, trabajo muy detallista y capacidad de ofrecer al paciente tanto respuestas como instrucciones para desarrollar una mejora constante.

Sebastián Mera

Muchas gracias por sus amables palabras. Me alegro que la terapia le esté ayudando a entender de qué se componen los esquemas mentales, y que entienda que siempre tiene capacidad de elegir ejerciendo su libertad de acción. Saludos.


P
Localización: Gabinete Psicológico - Sebastián Mera Psicología

Lo mejor:
La calma que de respira en la consulta y lo directo

Podría mejorar:
Por ahora no sabría que decir

Sebastián Mera

Muy agradecido por sus palabras. Espero que la terapia, y el aprendizaje que ella conlleva de quién es uno mismo, le ayuden en su desarrollo y logro de metas deseadas. Un cordial saludo.


Servicios y precios

Primera visita Psicología

desde 50 €


Plaza Duque de Alba 1, Madrid

desde 50 €

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Coaching personal

desde 50 €


Plaza Duque de Alba 1, Madrid

desde 50 €

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Consulta de Psicología Sanitaria

desde 50 €


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Biblioterapia

desde 50 €


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Mindfulness

desde 50 €


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Counselling

desde 50 €


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Coaching ejecutivo

desde 50 €


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Psicoterapia individual

desde 50 €


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Psicología online

desde 50 €


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Técnicas y estrategias de autoestima

desde 50 €


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Modificación del estilo de vida

desde 50 €


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Psicodiagnóstico para adultos

desde 50 €


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Terapia cognitivo-conductual

desde 50 €


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Relajación

desde 50 €


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Psicoterapia

desde 50 €


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Reestructuración cognitiva

desde 50 €


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Visitas sucesivas Psicología

desde 50 €


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Terapia online

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Visita domiciliaria Psicología

desde 50 €


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Terapia de duelo

desde 50 €


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Terapia de pareja

desde 50 €


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Visita de tratamiento

desde 50 €


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Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)

desde 50 €


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Terapia Humanista

50 €


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50 €

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Terapia individual

desde 50 €


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Visita Psicología


Plaza Duque de Alba 1, Madrid

Precio no informado

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Primera visita informativa Psicologica


Plaza Duque de Alba 1, Madrid

Precio no informado

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Opiniones de pacientes

5

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18 opiniones

  • Puntualidad
  • Atención
  • Instalaciones
G
Paciente verificado
Localización: Gabinete Psicológico - Sebastián Mera

Todo excelente con Sebastián, te ayuda a encontrarte a ti mismo. Y sobretodo muy valorable la tranquilidad que se respira en la consulta.

Sebastián Mera

Muchas gracias por sus palabras, y me congratula que la terapia esté cumpliendo las expectativas que anhelase desde el inicio. La autoreflexión es el elemento nuclear para comprender el propio comportamiento, y para elegir las rutas más útiles para la vida de las personas. Un cordial saludo.


.
Paciente verificado
Localización: Gabinete Psicológico - Sebastián Mera

Psicólogo vocacional, excelente terapia. Me está ayudando mucho a superar bloqueos que llevaba arrastrando desde hace mucho.

Sebastián Mera

Muchas gracias por su comentario. Es altamente gratificante sentir que la terapia esté cumpliendo la función que pudiese anhelar al comenzar la misma. Todo es cuestión de aprendizaje, entre otras cosas, de quién se es, y a que responde lo que se hace. Saludos.


M
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia Localización: Gabinete Psicológico - Sebastián Mera

Excelente profesional.
Buen enfoque clínico, y de tratamiento.
Trato cercano con el paciente.
Gran ayuda.

Sebastián Mera

Muchas gracias por su opinión. Me alegro que tanto el enfoque, tratamiento, como la interacción le resulten positivos. Todo ello redundará, no lo dude, en la consolidación de patrones de funcionamiento más adaptativos que harán que lleve una vida plena, a pesar de las dificultades que puedan aparecer en algún momento. Saludos


J
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia Localización: Gabinete Psicológico - Sebastián Mera Diagnóstico y tratamiento para trastornos de ansiedad

Lo mejor:
La terapia ha funcionado, y estoy obtenido los resultados que esperaba. Me gusta el enfoque que Sebastián le da los problemas y motivos por los que acudí a la consulta.
Me gusta el trato, ya que en ningún momento sientes que te están juzgando... y es lo mejor para encontrar soluciones...

Sebastián Mera

Me alegra que los resultados que esperaba se estén haciendo realidad. En definitiva es Vd., y su trabajo, los responsables finales de que su vida vaya yendo por los derroteros que anhelaba. La solución, ya ve que está al alcance de su mano. Saludos y gracias por sus palabras.


P
Paciente verificado
Localización: Gabinete Psicológico - Sebastián Mera Episodios de ansiedad y depresión

Lo mejor:
Desde el inicio de la terapia, Sebastián ha sabido orientarme para poder entender los motivos de mi ansiedad y mis episodios depresivos. Gracias a sus indicaciones, ahora me conozco mucho mejor, estoy contento conmigo mismo y vivo una vida más feliz. Sin duda recomendable.

Sebastián Mera

Muchas gracias y mi más cordial enhorabuena y ánimo para que su vida esté en la línea de significado y valor que anhelaba al inicio de su visita a la consulta. Su conocimiento de Vd. mismo le acompañará durante el resto de su vida. Saludos.


A
Paciente verificado
Localización: Gabinete Psicológico - Sebastián Mera

Lo mejor:
Sebastian es una persona cercana e inteligente y eso hace fácil sentirte cómodo y comprendido. Además es un gran profesional que me ha ayudado mucho. Sabe llegar a mí con un lenguaje directo y efectivo. Ir a su consulta es una de las mejores decisiones que he tomado nunca.

Podría mejorar:
No se me ocurre.

Sebastián Mera

Muchas gracias por sus palabras. Un aspecto fundamental de una terapia es sentir, y hacer sentir a quien solicita ayuda, que ambos estamos en la “misma nave y remando en la misma dirección”.Confío en que la ayuda recibida marque nuevas, y útiles, pautas de comportamiento. Saludos.


P
Paciente verificado
Localización: Gabinete Psicológico - Sebastián Mera Estrés

Lo mejor:
Sebastián es un buen profesional que inspira confianza y es cercano en el trato que ofrece. En mi caso me ha ayudado a disminuir mi estrés y a entender porque nos comportamos de una manera ante determinadas situaciones.

Podría mejorar:
No sabría decir

Sebastián Mera

Muchas gracias por sus palabras, y me alegro que la problemática que le movió a pedir ayuda se le haya solventado en el tiempo y forma que deseaba. Le animo a que lo aprendido en terapia forme, desde ya, parte de su nueva etapa en la vida. Un cordial saludo.


P
Paciente verificado
Localización: Gabinete Psicológico - Sebastián Mera Ansiedad

Lo mejor:
Acudir a una cita con Sebastian me hace aprender y me aporta mucha calma. Me ayuda a mejorar emocionalmente y a cuidarme más.

Sebastián Mera

Muchas gracias por sus palabras. En mi ánimo no está sino el ayudar a reflexionar sobre qué, cómo y porque hace que nuestra vida sea valiosa. Saludos.


J
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia Localización: Gabinete Psicológico - Sebastián Mera Desarrollo personal

Lo mejor:
Servicio muy profesional, trabajo muy detallista y capacidad de ofrecer al paciente tanto respuestas como instrucciones para desarrollar una mejora constante.

Sebastián Mera

Muchas gracias por sus amables palabras. Me alegro que la terapia le esté ayudando a entender de qué se componen los esquemas mentales, y que entienda que siempre tiene capacidad de elegir ejerciendo su libertad de acción. Saludos.


P
Localización: Gabinete Psicológico - Sebastián Mera Psicología

Lo mejor:
La calma que de respira en la consulta y lo directo

Podría mejorar:
Por ahora no sabría que decir

Sebastián Mera

Muy agradecido por sus palabras. Espero que la terapia, y el aprendizaje que ella conlleva de quién es uno mismo, le ayuden en su desarrollo y logro de metas deseadas. Un cordial saludo.


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Dudas solucionadas

54 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia


  • ¿A qué profesional de la psicologia para la ansiedad, pensamientos obsesivos o depresion se deberia ir? ¿cognitivo condultual? ¿psicoanalisis? ¿gestalt?

    La terapia Cognitivo-Conductual, tiene probada eficacia experimental en el abordaje de la problemática que indica. Independientemente de ello, es de suma importancia la alianza terapéutica que se cree entre el profesional y la persona solicitante de ayuda. Saludos.

    Sebastián Mera

  • Duda sobre Terapia individual

    Hola. Me encuentro perdida, agobiada con todo trabajo, pareja, familia. Lo último tengo una relación por 3 años, pero aunque se que él me quiere, discutimos porque siento que él no me da mi lugar, y eso me hace desconfiar. Tengo que ir tirando de la relación, y en la última pelea decidí tomarme un tiempo. Le echo de menos, él no para de pedirme volver, pero he llegado a un punto que no sé si estoy con él por amor o por no estar sola porque no siento ilusiones. Me siento perdida y desganada por todo, no rindo en el trabajo, todo el día cansada, no se si el problema es la pareja o es el resto y lo pago con la pareja. Que me aconsejan?

    En base a lo que indicas, parece que el tronco de donde nace el malestar es “Me encuentro perdida” , que es lo que refieres en 3 de las 4 primeras palabras. A partir de ahí quizá lo que acontece y, sobretodo la forma en que se aborda, parece que lejos de aportar claridad, “hunde en arenas movedizas “ la solución del problema. Como primera medida, te sugeriría que solicitases ayuda psicológica para, especialmente, saber que es lo que hace que tu vida se clarifique y enriquezca, o bien se enturbie y empobrezca. Saludos y suerte con la decisión que tomes.

    Sebastián Mera

Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.

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Licenciado en Psicología por la Universidad Nacional de Educación a Distancia (UNED), y con la debida autorización sanitaria de la Comunidad de Madrid...

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Especialista en:

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  • Depresión
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  • Curso: "La constante búsqueda de la felicidad", UNED, 2006
  • Licenciado en Psicología, UNED., 2009
  • Experto en Trastornos de Personalidad, SEMPPM, 2010
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Artículos

Hipocondría

La hipocondría se caracteriza por una preocupación constante y obsesiva por la propia salud y por una tendencia a exagerar los sufrimientos, que pueden ser reales o imaginarios. Un componente que aparece en el malestar es una elevada ansiedad mantenida por la persona durante un tiempo prolongado. En el abordaje profesional que se lleva a cabo se analiza, empíricamente, en que porcentaje final se han producido todos los hechos que el sujeto había anticipado como negativos con anterioridad al resultado final. La terapia conlleva una mejora sustancial en el estado de ánimo, y el desarrollo de una valoración más adecuada del malestar físico del paciente.


Ataques de pánico

Lo que caracteriza especialmente al ataque de pánico, como derivada de la ansiedad, es anticipar posibles consecuencias catastróficas ante un hecho que aún no se ha producido. Al inicio de la terapia los marcadores de ansiedad, tanto de estado como de rasgo personal son elevados, y tras unas primeras sesiones de terapia dichos marcadores comienzan a remitir progresivamente. Es importante la escucha y comprensión del mundo del paciente para empatizar completamente y sentir como si se fuese la otra persona.


Depresión

El modo en que pensamos afecta al modo en que sentimos. Si hay una disminución acusada del interés o de la capacidad para el placer en casi todas las actividades, o unos sentimientos de inutilidad o culpa excesivos o inapropiados, podríamos deducir que estamos mostrando comportamientos criteriales para una depresión. Es importante considerar que no son los sucesos los que hacen que nos sintamos mal, sino el valor que damos a los hechos en sí. El abordaje de la depresión conlleva analizar que ideas tiene la persona sobre sí misma, el mundo que le rodea y el futuro que anticipa le puede sobrevenir. Los test tras período corto de terapia indican mejoría sustancial en el estado de ánimo.


Baja autoestima

La autoestima es una actitud hacia uno mismo. Posee tres componentes: a) Pensar b) Hacer y c) Sentir. Pensar hace referencia a las ideas, opiniones y creencias que tenemos sobre nosotros mismos. Hacer indica la intención y la decisión de actuar y llevar a la práctica un comportamiento consecuente y coherente. Sentir indica la valoración de lo que en nosotros hay de positivo y de negativo. La autoestima no es innata, sino que se adquiere y depende, en gran medida, de las valoraciones que de nosotros hayan hecho personas significativas de nuestro entorno, como padres educadores, etc.. El tratamiento se basa en analizar las creencias que mantienen esa autoestima en niveles inadecuados.


Crisis de pareja

El conflicto en la pareja surge, cuando cada miembro de la pareja quiere un modelo de relación incompatible con el modelo del otro. Algo fundamental a analizar es la distancia emocional entre ambas personas, así como analizar sus correspondientes sistemas de coherencias como los valores por los que transitan en sus vidas. Es importante considerar que el amor no es una necesidad, como sí lo es el oxígeno y el agua, sino un deseo. Este deseo está relacionado con el querer bien, y para ello los componentes fundamentales son de calidad, más que de cantidad. El compromiso, la confianza y la lealtad son elementos que caracterizan una relación nutritiva para ambos.


Terapia cognitivo-conductual

La terapia cognitivo-conductual, es uno de los múltiples tratamientos que se llevan a cabo en una terapia psicológica. Si hubiese que resumir el proceso en una frase, ésta podría ser: "El modo en que una persona piensa afecta al modo en que dicha persona siente". El abordaje se centra en modificar comportamientos y pensamientos, antes que brindarle al paciente la oportunidad de simplemente descargar sus sentimientos. Esta terapia está orientada hacia el presente, investigándose el funcionamiento actual y no hay mayores exploraciones del pasado aunque, por supuesto, se hace una historia clínica y se pone énfasis en los patrones disfuncionales actuales de los pensamientos y conductas.

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