28 años.De pequeña era muy tímida, mi familia es muy poco afectuosa y en la adolescencia me abrí
28 años.De pequeña era muy tímida, mi familia es muy poco afectuosa y en la adolescencia me abrí un poco pero sólo como una coraza. Me intento hacer la fuerte pero lo pasó mal, he tenido malas experiencias y desconfío de la gente.Tengo el autoestima muy bajo aunque aparento lo contrario. Necesito cambiar, ¿Que podría hacer?
8 respuestas
La autoestima a pesar de que se construye desde la infancia es posible darle la vuelta. Muchas veces ponemos el "foco" en aquello que no hacemos bien o en las dificultades que tenemos (posiblemente consecuencia de nuestro entorno) pero la manera de pensar es un hábito y con ayuda es muy posible reconducirlo.
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Un psicólogo puede ayudarte mucho a tratar el tema de la autoestima, así como también ver los problemas/carencias afectivas que hayas podido de tener tanto en el núcleo familiar como con amistades. La timidez impide tener relaciones sociales abiertamente y puede hacerte perder oportunidades de conocer gente nueva. Reforzar tu autoestima, potenciar tus valores y el ánimo que te das a ti misma pidiendo y reconociendo que necesitas un cambio en tu vida, te capacitará para hacerlo. Un saludo.
La autoestima es uno de los aspectos de la personalidad que cuando se trabaja en terapia suele cambiar mucho en positivo, resultando muy gratificante para la persona cuando se da cuenta de que se siente bien en su piel y que puede hacer cosas que antes le resultaban muy difíciles. Como dice mi compañero, el hecho de darte cuenta de que necesitas ayuda, ya es un gran paso. El hecho de ser mujer en una cultura como la nuestra, en la que se educa más en la norma que en la libertad de pensamiento, nos dificulta conquistar un criterio propio, tan necesario cuando necesitamos reafirmar nuestra identidad y diferenciarnos de actitudes y opiniones de otros, y particularmente en la mujer a la que se la sigue educando para cuidar, y que aún sigue sientiéndose culpable cuando no lo hace en la medida en que se espera de ella. En definitiva, anímate a consultar con un psicólogo porque te ayudará a sentirte más fuerte y más segura y aumentará tu calidad de vida y tu bienestar. Saludos cordiales.
Comienza un psiconálisis. Te enseñará qué es lo que tú estás haciendo para mantenerte en esa posición que no te gusta y a construir y potenciar aspectos en tu personalidad que te acerquen a tus objetivos y deseos personales.
Sería razonable evaluar su caso con detalle para descartar la presencia de un trastorno de ansiedad social, que está relacionado básicamente con el miedo a dar una imagen negativa o a que los demás descubran aspectos de uno mismo que la persona considera negativos, en la mayoría de las ocasiones sin fundamento alguno. Desafortunadamente, algunas revisiones sugieren que los tratamientos basados en la promoción de la autoestima podrían no producir resultados tan positivos como se creía, ya que el aumento de la autoestima podría ser más consecuencia del bienestar y el éxito social y profesional que al revés. Para más información puede consultar: https://www.psychologicalscience.org/journals/pspi/pdf/pspi411.pdf
La timidez y la vergüenza te acompañaron estos 28 años, es consecuencia de tu historia esta ansiedad social que fuiste desarrollando (necesitaría más elementos para saber si es una fobia) que ha sido reforzada por malas experiencias. Mi sugerencia es que hagas terapia, te ayudara a ser asertiva socialmente y a desarrollar la empatía necesaria para tener buenas experiencias. Como consecuencia de tus nuevos aprendizajes notaras subir paulatinamente tu autoestima.
Todo el contenido, en particular las preguntas y respuestas, es de carácter informativo y en ningún caso puede sustituir un diagnóstico médico.