Buen dia, tengo hernia de Schmorl en plataforma vertebral superior de C6 con edema medular, como lo

Si no hay excesivo dolor puede realizar cualquier rutina de ejercicios de fortaliecimiento cervical, Siempre conviene, En cualquier caso antes de comenzar una rutina de ejercicios debería valorarse la imagen parar estar seguros

Una hernia de Schmorl en C6 con edema óseo indica irritación activa del platillo vertebral, por lo que al inicio conviene un enfoque conservador y progresivo: durante unas semanas evita impactos, cargas pesadas y movimientos bruscos del cuello (especialmente hiperflexión/hiperextensión), y prioriza control del dolor e inflamación; cuando los síntomas lo permitan, es adecuado hacer ejercicio, pero orientado a estabilidad y control, no a fuerza intensa al principio. Empieza con activación suave de la musculatura cervical profunda (flexores cervicales), escapular (romboides, trapecio medio/inferior) y core, junto con movilidad suave sin dolor y trabajo postural; después progresa a fortalecimiento con bandas elásticas y cargas ligeras, siempre sin reproducir dolor. Sí, ganar musculatura es beneficioso, pero de forma gradual y guiada por fisioterapia, evitando forzar la zona en fase de edema. Si el dolor es persistente o limita el avance, conviene ajustar el plan con tu especialista.