Buenas tardes, estoy trabajando la musculatura de la espalda, todo el cuerpo entero, sobre todo cuor

Buenas tardes. Con hernias L4-L5 y L5-S1 (aunque haya una mínima extrusión cefálica), el trabajo de fuerza bien pautado es una excelente estrategia para proteger la columna a medio y largo plazo, especialmente si prioriza control lumbopélvico, técnica correcta y progresión gradual de cargas. En cuanto al celecoxib (Celebrex), no es obligatorio tomarlo si el dolor es tolerable; su función es modular inflamación y dolor, pero no es imprescindible para que el cuerpo “se repare”, y en fase estable puede prescindirse si los síntomas están controlados. Eso sí, la inflamación no siempre es “beneficiosa” por sí misma cuando es persistente o irrita la raíz nerviosa, por lo que la clave no es evitar el fármaco a toda costa sino usarlo de forma estratégica si aparece un brote limitante. Tras radiofrecuencia, aprovechar la mejoría del dolor para reeducar movimiento y fortalecer es correcto, pero sin sobrecargar pensando que “como no duele, no pasa nada”. El criterio debe ser función y tolerancia neurológica: si aparece dolor irradiado progresivo, debilidad o síntomas neurológicos claros, hay que reevaluar. En resumen, ejercicio estructurado sí; antiinflamatorio solo si realmente lo necesita para mantener calidad de movimiento y evitar reagudizaciones importantes.