Buenas tardes! Me gustaría comentarles mi caso y ojalá me puedan dar una respuesta. Desde hace un

Siento mucho que estés pasando por estos impulsos. Creo que el auto infligirse daño debe ser una conducta que necesita atención terapéutica de inmediato para poder controlarla y cambiar esa solución disfuncional empleada para aliviar el malestar (hacerse daño), por formas más saludables. Es necesario conocer cuáles son los disparadores de estos pensamientos y qué hace saltar la conducta autolesiva. Un abrazo!

Buenas tardes,
Si bien, en mayor o menor medida, las personas podemos tener este tipo de pensamientos, y no conllevan consecuencias, hay personas que se preocupan mucho cuando les aparecen en sus primeras fases y, pudiendo ser anecdóticos en su inicio, en el momento que les prestamos mucha atención emergen las emociones negativas, que son las que, a la postre, nos hacen conscientes del dolor que nos provocan.
El hecho que seas consciente de ello y tu preocupación y, sobre todo, que no te autolesiones es un síntoma de que puede abordarse y conseguir modificarlo. Por ello, tal como afirman otros compañeros, no esperes y ponte mano a la obra.
Saludos

Hola. Estos pensamientos son normales, pero es importante ver cuales son los detonantes para modificarlo, por otra parte es importante evaluar la autoexigencia que va acompañadas de estos castigos. Me uno a lo que dicen mis compañeros, no dude en solicitar cita y ponerse a trabajar para mejorarlo. Estaré encantado de ayudarte. Un saludo

¡Hola! Entiendo tu miedo cuando estos pensamientos se despiertan ya que no son agradables.
Estos impulsos se denominan autolesiones ya que te haces daño a ti mismo. En ocasiones, cuando intentamos reprimir un pensamiento o una emoción, es posible que incremente su intensidad ya que no se ha gestionado correctamente.
Para poder controlarlo, es necesario conocer que los dispara, tal y como dicen los compañeros. Es muy probable que los motivos tengan relación con el pasado ya que valores tu vida actual como satisfactoria. Pueden existir miedos, inseguridad o insatisfacción no identificados y por lo tanto no resueltos.

Te recomiendo pedir ayuda de un profesional para iniciar un trabajo personal.

Gracias por compartir tu preocupación y por tu valentía, ya que imagino que no te está resultando fácil, cómodo ni agradable.
Como bien señalas las situaciones de elevado estrés y cómo percibas tu desempeño pueden servir de detonantes para que aparezcan. El miedo a hacernos daño o a hacer daño a los demás se denomina ‘fobia de impulsión’, no obstante habría que hacer una evaluación para poder hacer un diagnóstico claro. Me surge la duda de si contienes estos impulsos o si llegas a agredirte…
Es muy positivo y muy bueno, que los identifiques, que percibas que eres feliz y que te sientes contento con el resto de áreas de tu vida, sin embargo es importante que puedas darle la atención que se merecen y que solicites la ayuda de un profesional porque, por lo que comentas, estás pasándolo mal. La terapia te ayudará a entender por qué aparecen y a poder gestionarlos de una manera eficaz sin necesidad de que te genere tanto malestar. Quedo a tu disposición si quisieras comentarme con más detalle. Un abrazo

Hola, son pensamientos intrusivos posiblemente relacionados con el toc puro. Sería muy indicado que acudieras al psicólogo y te ayudase a disminuir el miedo a esos pensamientos, es la manera de interpretar que tienes esos pensamientos lo que te produce mal estar, el psicólogo te puede enseñar a realizar distintas técnicas tras valorar todo lo que te sucede. Un abrazo

Buenas; gracias por compartir tu experiencia y consultarnos.
No me ha quedado claro si finalmente te lesionas físicamente o no. Comentas " me veo obligado a llevarlo a cabo para relajarme", pero no se si hasta donde llegas es hasta tener esa creencia de tener la obligación de hacerlo como única forma de relajarte, aunque luego no te lesiones; o si por lo contrario, te lesionas finalmente.
En cualquier de los casos te vendría bien acudir a un psicólogo.
Hay personas que tienen fobia de impulsión o miedo a hacer daño, un tipo de Trastorno obsesivo Compulsivo y que, aunque solo sea eso, es decir, no agredan, lo pasan muy mal porque suelen temer hacer daño y además suelen atribuirlo a características propias de su personalidad o llegan a creer que si lo piensan es porque lo desean. Lo pasan muy mal pero afortunadamente tiene tratamiento.
Si es el caso de que te lesiones, evidentemente también es deseable que lo trates con un psicólogo.
En cualquiera de los casos, hay salida.
Saludos cordiales.

En relación a lo que comentas sobre los impulsos/pensamientos que tienes sobre hacerte daño decirte que por lo que cuentas son autoagresiones. No deja de ser el diálogo de tu cuerpo hacia tí sobre algo que no está funcionando. Sería interesante que te tomases tiempo para reflexionar y hacer un análisis sobre tu vida, tus estudios....y sobre todo aquello que te provoca ansiedad. Partes de un buen punto, ya que dices que eres feliz. gestionando esto que te ocurre quizás podrías aún ser más feliz. Esta investigación/autoconocimiento sobre ti mismo te dará las claves para una gestión de las emociones, de las preocupaciones y dificultades de la vida. Valora que un profesional puede ayudarte para hacer ese camino más fructífero y rápido. Espero haya podido ayudarte. Un saludo;

Muchas gracias por compartir tu experiencia. No es fácil reconocer este problema cuando la gente de nuestro entorno muchas veces juzga o no consigue entender lo que aquí ocurre. Y es que tener pensamientos sobre hacer o hacerse daño es normal, lo problemático es cuando rechazamos y juzgamos esos pensamientos por el miedo que nos produce y focalizamos toda nuestra atención en ellos. Como si fueran creencias en lugar de un conjunto de palabras que aparecen en nuestra cabeza y cuando no les ponemos atención se esfuman. Probablemente el hecho de que ahora esta conducta haya incrementado se pueda deber a algún problema sin resolver en un área de tu vida o alguna necesidad personal que no se este cubriendo. Por lo tanto, te animo muchísimo a que pidas ayuda no solo para gestionar estos pensamientos desagradables sino para averiguar y poder afrontar algún otro problema en tu vida que no te deja avanzar. Un abrazo!

Buenos días, el miedo a hacerse daño o a hacer daño a los demás se denomina fobia de impulsión. Parece que esos pensamientos aparecen de forma obsesiva, no pudiendo distraerte de ellos y, es al realizar la conducta de autolesión, cuando sientes cierto alivio momentáneo. Pero a largo plazo la tendencia es a tener mayores niveles de malestar.
Este tipo de comportamientos suelen aumentar en periodos de estrés, pero es importante tratarlos, más aún si hay autolesiones.
Te aconsejo ponerte en manos de un profesional que pueda acompañarte en este proceso
Un abrazo

Hola, el estrés es verdad que puede derivar en síntomas varios, pero los que tu relatas parecen ser de una índole más profunda.
Te invito a que trabajemos de manera presencial, online y/o telefónica para poder explorar qué te está sucediendo.

Gracias por confiar en este espacio para expresar lo que estás viviendo. Los impulsos que describes —pensamientos de hacerte daño, tensión física, ansiedad y la necesidad de llevarlos a cabo para sentir alivio— pueden estar relacionados con un mecanismo de regulación emocional que se activa cuando el estrés supera tu capacidad de contención.

Aunque digas que eres feliz en general, el estrés por los estudios puede estar generando una carga interna que tu cuerpo intenta liberar de forma abrupta. Este tipo de conductas, aunque no impliquen un deseo de morir, pueden encajar dentro de lo que se conoce como autolesión no suicida. Es una forma de calmar el malestar emocional a través de una descarga física, pero no es una solución saludable ni sostenible.

Lo más importante ahora es que no lo enfrentes solo. Este tipo de impulsos no te definen ni te hacen una mala persona, pero sí son señales claras de que necesitas apoyo profesional. Un psicólogo puede ayudarte a entender el origen de estos impulsos, a desarrollar herramientas para manejar la ansiedad y a encontrar formas más sanas de canalizar lo que estás sintiendo.

También puede ayudarte hablar con alguien de confianza, alguien que te escuche sin juzgar. No estás solo, y lo que estás viviendo tiene salida. Cuanto antes busques ayuda, más rápido podrás recuperar el equilibrio y la tranquilidad que mereces.

Has dado un paso muy valiente al compartirlo. Eso ya es parte del camino hacia el bienestar.
Si quieres profundizar un poco más en lo que te ocurre te puedo ayudar en una consulta psicológica online.