Buenas tardes. Me gustaría saber ¿qué es peor para el colesterol alto si los azúcares o las grasas?.
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Buenas tardes. Me gustaría saber ¿qué es peor para el colesterol alto si los azúcares o las grasas?. Muchas gracias. Un saludo.
Sin duda las grasas.
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Tanto el exceso de azúcares como de grasas poco saludables puede afectar negativamente al colesterol, pero de forma diferente. Las grasas saturadas y trans aumentan directamente el colesterol LDL (“malo”), mientras que los azúcares en exceso favorecen el sobrepeso y el aumento de los triglicéridos, que también incrementan el riesgo cardiovascular. Lo ideal es reducir ambos y priorizar grasas saludables, fibra y una alimentación equilibrada.
Tanto el exceso de azúcares como de grasas poco saludables puede afectar negativamente al colesterol, pero de forma diferente. Las grasas saturadas y trans aumentan directamente el colesterol LDL (“malo”), mientras que los azúcares en exceso favorecen el sobrepeso y el aumento de los triglicéridos, que también incrementan el riesgo cardiovascular. Lo ideal es reducir ambos y priorizar grasas saludables, fibra y una alimentación equilibrada.
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