Buenas tardes. Soy Hombre de 27 años y tomo sertralina 50mg hace 6 semanas. Empecé a tomar po
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Buenas tardes.
Soy Hombre de 27 años y tomo sertralina 50mg hace 6 semanas.
Empecé a tomar por haber estado con mucho estrés/ansiedad/miedo/preocupación/angustia (nunca tristeza) por haberme empezado a cuestionar mi propia salud mental. (Desde pequeño fui muy "hipocondríaco" si bien nunca fui diagnosticado. Nunca me había enfocado en lo mental)
Antes de la sertralina, cuando estaba muy estresado y ansioso por mis estudios/dinero, en algún momento noté pareidolias (reconocer patrones de caras/figuras en manchas o edificios por ejemplo) lo cual me llevó a un ciclo de mucha sugestión e incertidumbre sobre si tendré una enfermedad mental importante.
En esa incertidumbre también me imaginé cómo serían alucinaciones auditivas, que también me dieron miedo. (nunca las tuve efectivamente, ni alucinaciones visuales ni auditivas, solo el pensar como serían y me asustan, bueno, y las pareidolias que no tengo claro si cuenta como alucinación)
Hoy en día pasó el tiempo y noto que me generan cada vez menos miedo y logro no darles tanta importancia, pero sigo notándolas, y el sobrepensar mi propia situación ocupa mucho más tiempo del que debería.
Creo que se debe a que en ese periodo de sugestión/estrés lo asocié con algo malo y por eso queda un remanente de miedo hasta hoy.
En 6 semanas ya debería estar solucionado o tal vez me apresuro?
Hoy mi psiquiatra me subió la dosis a 75mg y me dió pase a Psicólogo pero tengo cita hasta dentro de 1 mes.
Alguien podrá indicarme si es más un indicador de toc, tag, tdah u otra enfermedad más grave? Al menos para estar tranquilo este mes.
Muchas gracias de antemano.
Soy Hombre de 27 años y tomo sertralina 50mg hace 6 semanas.
Empecé a tomar por haber estado con mucho estrés/ansiedad/miedo/preocupación/angustia (nunca tristeza) por haberme empezado a cuestionar mi propia salud mental. (Desde pequeño fui muy "hipocondríaco" si bien nunca fui diagnosticado. Nunca me había enfocado en lo mental)
Antes de la sertralina, cuando estaba muy estresado y ansioso por mis estudios/dinero, en algún momento noté pareidolias (reconocer patrones de caras/figuras en manchas o edificios por ejemplo) lo cual me llevó a un ciclo de mucha sugestión e incertidumbre sobre si tendré una enfermedad mental importante.
En esa incertidumbre también me imaginé cómo serían alucinaciones auditivas, que también me dieron miedo. (nunca las tuve efectivamente, ni alucinaciones visuales ni auditivas, solo el pensar como serían y me asustan, bueno, y las pareidolias que no tengo claro si cuenta como alucinación)
Hoy en día pasó el tiempo y noto que me generan cada vez menos miedo y logro no darles tanta importancia, pero sigo notándolas, y el sobrepensar mi propia situación ocupa mucho más tiempo del que debería.
Creo que se debe a que en ese periodo de sugestión/estrés lo asocié con algo malo y por eso queda un remanente de miedo hasta hoy.
En 6 semanas ya debería estar solucionado o tal vez me apresuro?
Hoy mi psiquiatra me subió la dosis a 75mg y me dió pase a Psicólogo pero tengo cita hasta dentro de 1 mes.
Alguien podrá indicarme si es más un indicador de toc, tag, tdah u otra enfermedad más grave? Al menos para estar tranquilo este mes.
Muchas gracias de antemano.
Lo que describes —esa tendencia a observar tus propias sensaciones mentales, a analizar si algo es “normal” o no, y el miedo a padecer una enfermedad grave— encaja mucho más con un cuadro de ansiedad con componente obsesivo o hipocondríaco, no con un trastorno psicótico ni con algo “grave” en ese sentido.
Las pareidolias (ver formas o rostros en manchas, nubes, objetos, etc.) son fenómenos normales del cerebro humano; todos los tenemos en mayor o menor grado. En tu caso, el problema no está en percibirlas, sino en la interpretación ansiosa que haces de ellas (“¿y si esto significa algo malo?”, “¿y si estoy perdiendo la cabeza?”). Ese bucle de duda y comprobación mental es muy típico de la ansiedad y del TOC de tipo existencial o de salud mental.
El hecho de que la sertralina te haya ayudado un poco en estas semanas y que ahora te suban la dosis es una buena señal: el tratamiento va en la línea adecuada. Los efectos más estables suelen verse entre la sexta y la décima semana, así que no es raro que todavía sientas ese “remanente de miedo”. No te estás precipitando, simplemente estás en el proceso de recuperación.
Mientras llega tu cita con el psicólogo, intenta:
No buscar constantemente explicaciones o “pruebas” de si algo va mal. Eso refuerza la obsesión.
Centrarte en tu rutina (alimentación, descanso, ejercicio moderado, contacto social).
Cuando aparezca el pensamiento de “¿y si…?”, recuerda que es solo un pensamiento, no un hecho.
Evita leer o investigar sobre enfermedades mentales, porque solo alimenta la duda.
Por lo que cuentas, no hay ningún signo de psicosis o enfermedad grave. Lo que sí hay es ansiedad focalizada en la propia mente, y eso se trata muy bien combinando medicación y terapia cognitivo-conductual.
Vas por el camino correcto. La mejor señal es que ya reconoces el patrón y notas que te asusta menos: eso es precisamente el principio del cambio.
Las pareidolias (ver formas o rostros en manchas, nubes, objetos, etc.) son fenómenos normales del cerebro humano; todos los tenemos en mayor o menor grado. En tu caso, el problema no está en percibirlas, sino en la interpretación ansiosa que haces de ellas (“¿y si esto significa algo malo?”, “¿y si estoy perdiendo la cabeza?”). Ese bucle de duda y comprobación mental es muy típico de la ansiedad y del TOC de tipo existencial o de salud mental.
El hecho de que la sertralina te haya ayudado un poco en estas semanas y que ahora te suban la dosis es una buena señal: el tratamiento va en la línea adecuada. Los efectos más estables suelen verse entre la sexta y la décima semana, así que no es raro que todavía sientas ese “remanente de miedo”. No te estás precipitando, simplemente estás en el proceso de recuperación.
Mientras llega tu cita con el psicólogo, intenta:
No buscar constantemente explicaciones o “pruebas” de si algo va mal. Eso refuerza la obsesión.
Centrarte en tu rutina (alimentación, descanso, ejercicio moderado, contacto social).
Cuando aparezca el pensamiento de “¿y si…?”, recuerda que es solo un pensamiento, no un hecho.
Evita leer o investigar sobre enfermedades mentales, porque solo alimenta la duda.
Por lo que cuentas, no hay ningún signo de psicosis o enfermedad grave. Lo que sí hay es ansiedad focalizada en la propia mente, y eso se trata muy bien combinando medicación y terapia cognitivo-conductual.
Vas por el camino correcto. La mejor señal es que ya reconoces el patrón y notas que te asusta menos: eso es precisamente el principio del cambio.
Lo que describes es una reacción bastante común cuando la mente entra en un estado de ansiedad elevada: la atención se vuelve hipervigilante, aparecen pensamientos repetitivos y la preocupación constante por los síntomas o su significado puede aumentar la angustia. Las pareidolias (ver rostros o figuras en objetos o superficies) no son alucinaciones, sino fenómenos normales que, en contextos de estrés o miedo, pueden percibirse como algo inquietante.
El hecho de que logres reducir el miedo y tomar distancia de esos pensamientos es una muy buena señal. Indica que mantienes un buen juicio de realidad y que tu ansiedad está empezando a regularse. Aun así, es habitual que, tras un periodo de alta tensión, queden “remanentes” de miedo o dudas.
Respecto a tu pregunta, este tipo de proceso suele relacionarse más con trastornos de ansiedad o pensamientos obsesivos (como el TOC de tipo hipocondríaco o de control mental) que con enfermedades mentales graves. La sertralina necesita entre 6 y 10 semanas para mostrar todo su efecto, por lo que estás dentro de un plazo normal.
Mientras tanto, el acompañamiento psicológico puede ayudarte mucho a reducir la rumiación, manejar la incertidumbre y disminuir el control constante sobre tus sensaciones mentales.
Si lo deseas, puedes pedirme una cita online: puedo ayudarte a trabajar la parte psicológica, identificar los pensamientos que mantienen la ansiedad y enseñarte estrategias para recuperar seguridad y calma mental.
Un saludo
El hecho de que logres reducir el miedo y tomar distancia de esos pensamientos es una muy buena señal. Indica que mantienes un buen juicio de realidad y que tu ansiedad está empezando a regularse. Aun así, es habitual que, tras un periodo de alta tensión, queden “remanentes” de miedo o dudas.
Respecto a tu pregunta, este tipo de proceso suele relacionarse más con trastornos de ansiedad o pensamientos obsesivos (como el TOC de tipo hipocondríaco o de control mental) que con enfermedades mentales graves. La sertralina necesita entre 6 y 10 semanas para mostrar todo su efecto, por lo que estás dentro de un plazo normal.
Mientras tanto, el acompañamiento psicológico puede ayudarte mucho a reducir la rumiación, manejar la incertidumbre y disminuir el control constante sobre tus sensaciones mentales.
Si lo deseas, puedes pedirme una cita online: puedo ayudarte a trabajar la parte psicológica, identificar los pensamientos que mantienen la ansiedad y enseñarte estrategias para recuperar seguridad y calma mental.
Un saludo
Buenas tardes.
Lo que estás viviendo encaja mucho más con un estado de ansiedad elevada y con un patrón de sobreobservación de tu mundo interno que con una enfermedad mental grave. Cuando una persona se ve desbordada por el estrés y empieza a vigilarse en exceso, la mente puede aferrarse a cualquier sensación, imagen o pensamiento y sobredimensionarlo. Las pareidolias no son alucinaciones. Son fenómenos perceptivos normales que aparecen en cualquier mente humana, pero cuando hay miedo se interpretan como una señal de peligro.
El ciclo que describes es muy típico: surge una preocupación por la salud mental, aparece un detalle benigno, se interpreta como algo grave, aumenta la ansiedad y con ella aumenta la atención hacia uno mismo. Ese bucle mantiene vivo el miedo incluso cuando la situación real no lo justifica. Por eso no te sirve tanto “entender” lo que te pasa de forma racional, sino ir desactivando esa vigilancia interna que te tiene atrapado.
En seis semanas puede haber mejoría, pero no necesariamente una resolución completa. La medicación ayuda a bajar el nivel de activación, aunque el cambio más profundo suele llegar con el acompañamiento psicológico. Es buena señal que cada vez te asusten menos estas sensaciones, porque indica que tu sistema nervioso empieza a calmarse. El aumento a 75 mg también puede ayudarte a consolidar ese proceso.
Respecto a si esto se parece más a ansiedad, a un componente obsesivo o a otra cosa, solo un profesional que te vea puede precisarlo bien, pero por lo que cuentas, lo que predomina es la preocupación constante, el miedo a perder el control mental y la tendencia a analizar en exceso tus percepciones. Todo eso se relaciona más con estados ansiosos y obsesivos que con patologías graves. No estás “al borde” de nada, estás atrapado en un miedo que necesita ser acompañado.
Tu psiquiatra ya ha hecho lo adecuado ajustando la medicación y derivándote a psicoterapia. Ese espacio será clave para ayudarte a reconectar contigo sin tanta vigilancia y sin interpretar cada detalle como una amenaza. Mientras llega la cita, lo más importante es que no te quedes solo con tus temores y que no sigas analizando cada sensación como si fuera una prueba de algo.
Te mando mucho ánimo.
Un cordial saludo.
Lo que estás viviendo encaja mucho más con un estado de ansiedad elevada y con un patrón de sobreobservación de tu mundo interno que con una enfermedad mental grave. Cuando una persona se ve desbordada por el estrés y empieza a vigilarse en exceso, la mente puede aferrarse a cualquier sensación, imagen o pensamiento y sobredimensionarlo. Las pareidolias no son alucinaciones. Son fenómenos perceptivos normales que aparecen en cualquier mente humana, pero cuando hay miedo se interpretan como una señal de peligro.
El ciclo que describes es muy típico: surge una preocupación por la salud mental, aparece un detalle benigno, se interpreta como algo grave, aumenta la ansiedad y con ella aumenta la atención hacia uno mismo. Ese bucle mantiene vivo el miedo incluso cuando la situación real no lo justifica. Por eso no te sirve tanto “entender” lo que te pasa de forma racional, sino ir desactivando esa vigilancia interna que te tiene atrapado.
En seis semanas puede haber mejoría, pero no necesariamente una resolución completa. La medicación ayuda a bajar el nivel de activación, aunque el cambio más profundo suele llegar con el acompañamiento psicológico. Es buena señal que cada vez te asusten menos estas sensaciones, porque indica que tu sistema nervioso empieza a calmarse. El aumento a 75 mg también puede ayudarte a consolidar ese proceso.
Respecto a si esto se parece más a ansiedad, a un componente obsesivo o a otra cosa, solo un profesional que te vea puede precisarlo bien, pero por lo que cuentas, lo que predomina es la preocupación constante, el miedo a perder el control mental y la tendencia a analizar en exceso tus percepciones. Todo eso se relaciona más con estados ansiosos y obsesivos que con patologías graves. No estás “al borde” de nada, estás atrapado en un miedo que necesita ser acompañado.
Tu psiquiatra ya ha hecho lo adecuado ajustando la medicación y derivándote a psicoterapia. Ese espacio será clave para ayudarte a reconectar contigo sin tanta vigilancia y sin interpretar cada detalle como una amenaza. Mientras llega la cita, lo más importante es que no te quedes solo con tus temores y que no sigas analizando cada sensación como si fuera una prueba de algo.
Te mando mucho ánimo.
Un cordial saludo.
Hola, gracias por tu consulta. Por lo que relatas, parece que desde pequeño una parte de ti ha estado muy pendiente de tu estado de salud. Esa parte, con tu maduración, y puede que también con la mayor atención sobre salud mental que hay en la sociedad en la actualidad, se ha redirigido a la salud mental. A nivel diagnóstico lo que relatas se ajusta a priori a una ansiedad por enfermedad con elementos específicos de tipo perceptivo. Sin embargo, independientemente del trastorno concreto que se ajuste más a tu sintomatología, lo que cuentas habla de una parte de tu personalidad que está muy interesada y preocupada por tu estado. Desde una perspectiva de terapia de partes, esa faceta cumple una función para ti, es decir, el esfuerzo de esa parte por atender a tu estado de salud mental te intenta proteger. Lo que ocurre es que, en paralelo, otra parte de ti se preocupa por tanta atención hacia ese aspecto de tu vida. La terapia buscaría entender el por qué de esa parte tan preocupada por tu salud para así reducir así la polarización interna, que es lo que genera el conflicto latente.
Sobre tu pregunta por el tiempo de efecto de la medicación, aclararte que los fármacos no solucionan de manera definitiva, sino que reducen los síntomas durante el tiempo que los tomas. Es en la terapia en donde se trabaja la solución continua y sólida.
Si necesitas hablar más, aquí me tienes. Mucho ánimo
Sobre tu pregunta por el tiempo de efecto de la medicación, aclararte que los fármacos no solucionan de manera definitiva, sino que reducen los síntomas durante el tiempo que los tomas. Es en la terapia en donde se trabaja la solución continua y sólida.
Si necesitas hablar más, aquí me tienes. Mucho ánimo
Buenos días,
Lo que describes parece vinculado a un estado de ansiedad elevado y, como bien dices, a una autoobservación muy constante... Efectivamente, las pareidolias no son alucinaciones, y que el miedo haya disminuido es una buena señal. La sertralina aún puede tardar un poco más en hacer efecto completo, y es habitual ajustar la dosis si la mejoría es parcial.
Intenta no centrarte tanto en analizar tus síntomas, en este tiempo. Probablemente, si el psiquiatra hubiera observado indicios de algo más grave, te lo habría comunicado y actuado en consecuencia. Confía en el proceso y espera a la cita con el psicólogo para profundizar con más calma.
Sé que no es fácil dejar de estar tan pendiente de cómo te encuentras cuando llevas tiempo funcionando así. Aun así, por cómo expresas lo que te pasa, se percibe que tienes un buen nivel de autoconocimiento. Eso, junto con la ayuda profesional, es una buena base para empezar a estar mejor.
Espero haber sido de ayuda.
Un abrazo,
Cecilia
Lo que describes parece vinculado a un estado de ansiedad elevado y, como bien dices, a una autoobservación muy constante... Efectivamente, las pareidolias no son alucinaciones, y que el miedo haya disminuido es una buena señal. La sertralina aún puede tardar un poco más en hacer efecto completo, y es habitual ajustar la dosis si la mejoría es parcial.
Intenta no centrarte tanto en analizar tus síntomas, en este tiempo. Probablemente, si el psiquiatra hubiera observado indicios de algo más grave, te lo habría comunicado y actuado en consecuencia. Confía en el proceso y espera a la cita con el psicólogo para profundizar con más calma.
Sé que no es fácil dejar de estar tan pendiente de cómo te encuentras cuando llevas tiempo funcionando así. Aun así, por cómo expresas lo que te pasa, se percibe que tienes un buen nivel de autoconocimiento. Eso, junto con la ayuda profesional, es una buena base para empezar a estar mejor.
Espero haber sido de ayuda.
Un abrazo,
Cecilia
Buenos días
Lo que comentas parece compatible con un cuadro de ansiedad elevada, donde la mente se vuelve muy vigilante de sus propias sensaciones y pensamientos. Las pareidolias (ver formas o caras en objetos) son fenómenos normales y no son alucinaciones ni indican una enfermedad grave.
El hecho de que ahora te generen menos miedo y logres ponerles menos atención es buena señal, indica que la ansiedad está cediendo y que estás recuperando confianza en tu percepción.
La sertralina puede tardar 8–12 semanas en hacer efecto necesario, así que vas bien, y el aumento de dosis junto con el apoyo psicólogo es lo correcto.
Respondiendo a tu pregunta final, es imposible hacer un diagnostico, con esta información. Lo correcto es esperar a que un profesional pueda realizarte las valoraciones necesarias y así poder confirmar. Pero para ayudarte con esa intranquilidad hasta tu cita con el profesional, con la información que facilitas parece compatible con un Trastorno de ansiedad (generalizada u obsesivo compulsivo rumiativo) más que con un trastorno psicótico.
Espero poder haberte ayudado algo.
Un saludo
Lo que comentas parece compatible con un cuadro de ansiedad elevada, donde la mente se vuelve muy vigilante de sus propias sensaciones y pensamientos. Las pareidolias (ver formas o caras en objetos) son fenómenos normales y no son alucinaciones ni indican una enfermedad grave.
El hecho de que ahora te generen menos miedo y logres ponerles menos atención es buena señal, indica que la ansiedad está cediendo y que estás recuperando confianza en tu percepción.
La sertralina puede tardar 8–12 semanas en hacer efecto necesario, así que vas bien, y el aumento de dosis junto con el apoyo psicólogo es lo correcto.
Respondiendo a tu pregunta final, es imposible hacer un diagnostico, con esta información. Lo correcto es esperar a que un profesional pueda realizarte las valoraciones necesarias y así poder confirmar. Pero para ayudarte con esa intranquilidad hasta tu cita con el profesional, con la información que facilitas parece compatible con un Trastorno de ansiedad (generalizada u obsesivo compulsivo rumiativo) más que con un trastorno psicótico.
Espero poder haberte ayudado algo.
Un saludo
Hola, muchas gracias por exponer tan abiertamente tu consulta. Identificas muy aspectos relevantes de lo que te está sucediendo, eso habla de que hay honestidad en tu autoconocimiento. Como puede ser el tema de la hipocondría, yo lo redefiniría como una alta habilidad autosugestiva, que no es para nada mala si aprendes a educarla a tu favor. También el darte cuenta que te metes en bucles de sobrepensamiento, ello hace que magnifiquemos cosas que nos suceden o que le demos más importancia a estados que no lo tienen, como por ejemplo lo de las manchas. Esto es algo que hemos hecho desde niños, y habla de tu habilidad intuitiva y de conexión con las simbologías. Creo que sería bueno en este sentido un trabajo de re-educación de tu mente para que puedas explorar, sin miedos, los potencias que se encierran en ella y te puedas desarrollar como hombre plenamente, en consonancia con quien realmente eres. Si todo esto te resuena y tiene sentido para ti, puedes explorar estos aspectos agendando una sesión. Un saludo
Hola,
Por lo que describes, parece que estás atravesando un proceso de ansiedad e hipervigilancia hacia tu propio funcionamiento mental, algo que puede resultar muy angustiante pero que no implica necesariamente una enfermedad grave. Las pareidolias (ver rostros o figuras en objetos o superficies) son fenómenos perceptivos normales y frecuentes en personas con un alto nivel de estrés, cansancio o ansiedad. No se consideran alucinaciones.
Tu relato muestra una preocupación intensa por tus sensaciones y pensamientos, que se retroalimenta con la duda y el miedo a “perder el control” o “enfermar mentalmente”. Este patrón es muy característico de los cuadros de ansiedad generalizada o del tipo obsesivo (TOC de tipo existencial o hipocondría mental), donde el miedo no es tanto a los síntomas, sino al significado que se les da.
El hecho de que la sertralina empiece a ayudarte y de que puedas racionalizar lo que ocurre son signos positivos. Aun así, es normal que a las seis semanas no sientas aún una mejora completa: los antidepresivos suelen necesitar entre 8 y 12 semanas para estabilizar su efecto, y la psicoterapia será un apoyo esencial para trabajar las causas de fondo y reducir el sobreanálisis.
Mientras esperas la cita, intenta no buscar constantemente señales o explicaciones sobre tu salud mental; cada vez que lo haces, refuerzas la ansiedad. Prácticas como la atención plena (mindfulness), la respiración consciente o la rutina diaria estructurada pueden ayudarte a disminuir el foco en la autoobservación.
No hay nada en lo que describes que sugiera un cuadro psicótico. Parece más bien un proceso de ansiedad con componentes obsesivos que, con acompañamiento terapéutico, puede mejorar mucho.
Por lo que describes, parece que estás atravesando un proceso de ansiedad e hipervigilancia hacia tu propio funcionamiento mental, algo que puede resultar muy angustiante pero que no implica necesariamente una enfermedad grave. Las pareidolias (ver rostros o figuras en objetos o superficies) son fenómenos perceptivos normales y frecuentes en personas con un alto nivel de estrés, cansancio o ansiedad. No se consideran alucinaciones.
Tu relato muestra una preocupación intensa por tus sensaciones y pensamientos, que se retroalimenta con la duda y el miedo a “perder el control” o “enfermar mentalmente”. Este patrón es muy característico de los cuadros de ansiedad generalizada o del tipo obsesivo (TOC de tipo existencial o hipocondría mental), donde el miedo no es tanto a los síntomas, sino al significado que se les da.
El hecho de que la sertralina empiece a ayudarte y de que puedas racionalizar lo que ocurre son signos positivos. Aun así, es normal que a las seis semanas no sientas aún una mejora completa: los antidepresivos suelen necesitar entre 8 y 12 semanas para estabilizar su efecto, y la psicoterapia será un apoyo esencial para trabajar las causas de fondo y reducir el sobreanálisis.
Mientras esperas la cita, intenta no buscar constantemente señales o explicaciones sobre tu salud mental; cada vez que lo haces, refuerzas la ansiedad. Prácticas como la atención plena (mindfulness), la respiración consciente o la rutina diaria estructurada pueden ayudarte a disminuir el foco en la autoobservación.
No hay nada en lo que describes que sugiera un cuadro psicótico. Parece más bien un proceso de ansiedad con componentes obsesivos que, con acompañamiento terapéutico, puede mejorar mucho.
Hola, gracias por compartir tu experiencia con tanta claridad. Lo que describes no necesariamente indica una enfermedad grave TOC, TAG, TDAH u otra enfermedad más grave; los síntomas que mencionas, como pareidolias o imaginar escenarios que te generan miedo, suelen estar relacionados con ansiedad, estrés intenso o patrones de sobrepensamiento, especialmente en personas con tendencia a la hipocondría o la sugestión.
Es normal que tras 6 semanas de sertralina aún notes cierta inquietud: los cambios son graduales. La terapia cognitivo-conductual te ayudará a gestionar pensamientos intrusivos y a recuperar confianza en tu salud mental. Por ahora, mantener rutina y registrar tus pensamientos es útil mientras esperas tu cita.
Un saludo.
Pilar Rapela.
"Tu psicóloga amiga"
Es normal que tras 6 semanas de sertralina aún notes cierta inquietud: los cambios son graduales. La terapia cognitivo-conductual te ayudará a gestionar pensamientos intrusivos y a recuperar confianza en tu salud mental. Por ahora, mantener rutina y registrar tus pensamientos es útil mientras esperas tu cita.
Un saludo.
Pilar Rapela.
"Tu psicóloga amiga"
Puesto que ya has concertado cita con el psicologo sería conveniente que este fuera quien te asesorará tanto en el diagnóstico como en la terapia a seguir. Te recomiendo una terapia cognitivo conductual, que es bastante rápida. Espero haberte podido ayudar.
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