Buenas tenga ansiedad y los malestares físicos los tengo todo el día además siento como si tuviera a

Cuando alguien tiene problemas como los que mencionas, conviene revisar cuándo concretamente se tiene esa ansiedad. En primer lugar, qué es ansiedad en tu caso. Qué notas en tu cuerpo (cabeza, pecho, estómago, garganta). Y notar cuándo lo tienes durante el día (¿en algún momento hay más?, ¿en algún momento hay menos?).

Por otro lado, dices que lo tienes todo el día. ¿Desde hace cuánto lo tienes? Esto ayuda a contextualizar los problemas físicos para ver cuándo aparecen y con qué puede estar relacionado. Haciéndolo así se permite identificar qué hay en la vida de una persona que puede estar necesitando atención.

A veces hay algún evento en la vida de las personas, pero posteriormente el problema está en lo que se hace una vez se tienen esos síntomas más que en lo que pasó inicialmente. En ese caso se aprende a relacionarse de forma diferente con uno mismo mediante diferentes técnicas.

Darte una respuesta universal para esos malestares no te ayuda, porque hay que ver tu caso concreto para solucionarlo.

Si quieres que revisemos tu situación concreta y ver cómo abordar esos síntomas, puedes entrar en mi perfil y reservar una primera reunión de valoración de 15/20 minutos. Es gratuita y sin compromiso.

Hola, gracias por compartir lo que estás sintiendo.
Los síntomas que describes son muy frecuentes en cuadros de ansiedad. Esa sensación en la garganta suele estar relacionada con tensión muscular mantenida en el tiempo.

Antes de pensar en qué tomar, es importante hacer una valoración adecuada para confirmar que realmente se trata de ansiedad y descartar otras causas médicas.

La ansiedad tiene tratamiento y mejora mucho cuando se aborda de manera integral (evaluación médica, apoyo psicológico y, si es necesario, medicación específica).

Si sientes que necesitas ayuda puedo ayudarte a evaluar tu caso de forma personalizada y proponerte el manejo más adecuado. No tienes que sentirte así todo el día, hay solución.

Un saludo!

Lo que describes (malestar físico constante y sensación de “nudo” o algo atorado en la garganta) es un síntoma bastante frecuente en la ansiedad. Esa sensación, conocida como “globo faríngeo”, suele aparecer cuando el cuerpo está en tensión mantenida.

Antes de tomar algo por tu cuenta, es importante que un médico pueda valorar los síntomas para descartar causas físicas. No es recomendable automedicarse.

Cuando la ansiedad se manifiesta así durante todo el día, normalmente necesitamos ir más allá de calmar el síntoma puntual y trabajar la activación del cuerpo, la respiración, los pensamientos que mantienen la alerta y las situaciones que la están desencadenando. Con un abordaje adecuado, estos síntomas suelen reducirse de forma significativa.

Si ves que te está afectando en tu día a día, pedir ayuda profesional puede ser un paso importante para empezar a sentir alivio de manera más estable.

Hola.

Lo que describes es muy frecuente en los cuadros de ansiedad. Los malestares físicos durante todo el día y la sensación de “algo atorado en la garganta” suelen estar relacionados con tensión muscular y con una activación constante del sistema nervioso.

Esa sensación en la garganta se conoce como “globo faríngeo” y aparece con mucha frecuencia en personas con ansiedad, incluso cuando no hay nada realmente atorado.

¿Qué puedes tomar?

No es recomendable automedicarte sin una valoración médica previa. El tratamiento depende de:

Qué tan intensa es tu ansiedad

Desde cuándo presentas los síntomas

Si hay otros síntomas asociados (insomnio, ataques de pánico, tristeza, molestias digestivas, etc.)

Un médico (psiquiatra o médico general) puede valorar si necesitas:

Medicación ansiolítica o antidepresiva

Algún relajante muscular temporal

O principalmente tratamiento psicológico

Es importante evitar tomar benzodiacepinas u otros medicamentos por tu cuenta, ya que pueden generar dependencia.

Mientras tanto puedes intentar:

Respiración diafragmática lenta (5–10 minutos, 2–3 veces al día)

Reducir café y bebidas energéticas

Ejercicio suave diario (caminar 20–30 minutos)

Técnicas de relajación o mindfulness

Si la sensación en la garganta se acompaña de dificultad real para tragar, pérdida de peso, dolor intenso o sensación de ahogo, es importante acudir a revisión médica para descartar otra causa física.

La ansiedad puede provocar síntomas físicos persistentes, pero tiene tratamiento y suele mejorar mucho con el abordaje adecuado.

Si lo deseas, puedes pedirme una cita online para valorar tu caso de manera más personalizada.

Buenas tardes,
Tomar nada, la ansiedad es cúmulo emocional, te recomiendo aprender a identificar tus emociones y trabajar desde la base, es decir, todo lo que ha hecho que tengas ese cúmulo emocional, para poder vaciar.
Un abrazo.

Buenas, gracias por compartir.

La sensación de algo atorado en la garganta con ansiedad es muy común (globo faríngeo): se debe a tensión muscular y activación nerviosa, no a un bloqueo real.

Qué tomar debe indicarlo tu médico; a veces se pauta medicación para la ansiedad si es persistente.

Como psicóloga clínica sanitaria te puedo decir que lo más eficaz suele ser la terapia cognitivo-conductual.

Para aliviar: respiración lenta, relajar cuello/mandíbula y evitar comprobar la garganta.

Un saludo.

Pilar Rapela
"Tu psicóloga amiga"

Estimado/a paciente:

Por lo que me transmites, parece que hay una sensación de malestar que se mantiene en el tiempo y que, comprensiblemente, puede resultar agotadora.

En ciertos casos, la medicación puede ser un apoyo útil para aliviar los síntomas más intensos; esta valoración corresponde siempre a un/a psiquiatra, que sería quien indicaría y supervisaría el tratamiento si fuera necesario. Cuando se pauta, suele ser más beneficiosa si se acompaña de un proceso psicoterapéutico.

Desde la psicoterapia podemos explorar qué puede estar sosteniendo este malestar y qué emociones —quizá tensión o preocupación acumulada— podrían estar encontrando una vía de expresión a través del cuerpo. Escuchar esas señales con cuidado y sin juicio suele ser un primer paso importante para empezar a aliviar la carga...

Mucho animo y un abrazo.

Los fármacos ansiolíticos son un buen soporte en el proceso de afrontar la ansiedad y han demostrado ser un tratamiento eficaz (al menos a corto plazo). No obstante, la ansiedad aparece, se mantiene y crece a través de procesos psicológicos que quizá llevemos repitiendo gran parte de nuestras vidas. Ello implica que por lo general el hecho de tomar fármacos solo puede sedarla temporalmente. Pero tan pronto como los abandonemos, los síntomas ansiosos van a volver, ya que no habremos abordado la causa real. Eso puede hacer que terminemos siendo dependientes de los ansiolíticos para llevar a cabo nuestra vida diaria con normalidad.

Es natural que en ocasiones vivamos la ansiedad como un cúmulo de molestias corporales que parecen no tener una causa clara. No obstante, esta ansiedad prolongada suele ser causada por factores como el estar constantemente absortos en pensamientos ansiosos automáticos (rumiaciones, preocupaciones, etc.). Otra causa es la evitación de pensamientos, recuerdos o emociones importantes (pero incómodos) en nuestras vidas, o aquellas situaciones para las que sentimos que no tenemos la fuerza o recursos necesarios para afrontar.

A modo de conclusión, si bien los medicamentos pueden ser un valioso apoyo puntual, su aplicación indiscriminada puede llegar a ser contraproducente, incrementando la ansiedad cuando no se dispone de esta muleta. Difícilmente van a poder substituir al aprendizaje de habilidades para afrontar la ansiedad y las situaciones difíciles que la vida nos presenta.

Buenos días
Es posible que este nudo en la garganta sea solo un síntoma más de la ansiedad pero, también, es posible que Ud., haya tenido algún episodio previo de un posible atragantamiento. En cualquier caso, no se trata de lo que puede tomar. Lo mejor que podría hacer es acudir a un psicologo para que le haga una adecuada evaluación psicologica y, a partir de aquí, establecer un plan de intervención adecuado que le ayudara a aprender a gestionar la ansiedad y, por tanto, a disminuir las somatizaciones, es decir, los síntomas físicos
Saludos

Hola, siento mucho el malestar que estás experimentando. Vivir con síntomas físicos constantes es agotador y genera un círculo vicioso de miedo que aumenta la propia ansiedad.

Lo que describes como "algo atorado en la garganta" es un síntoma muy característico de los cuadros de ansiedad intensos.
No es que tengas nada atorado real. La ansiedad activa nuestro sistema de alerta (lucha o huida) y tensa los músculos del cuerpo, incluidos los del esófago y la garganta . Esa tensión muscular crónica es la que tu cerebro interpreta como un "cuerpo extraño" o un nudo.
La medicación puede aliviar la sensación física, pero no cura la ansiedad que la provoca. Si no tratamos el origen (pensamientos, gestión emocional, estrés), el síntoma volverá o cambiará de lugar. Lo ideal es un tratamiento combinado (medicación más terapia psicológica) o iniciar una Terapia Psicológica para aprender técnicas de regulación fisiológica (para relajar) y herramientas para gestionar la ansiedad.

Muchas personas con ansiedad experimentan malestar físico continuo y la sensación de “nudo” o algo atorado en la garganta (lo que se conoce como sensación de globo), que suele estar asociada a tensión muscular y activación mantenida del sistema nervioso.

En estos casos no existe una medicación única que pueda recomendarse sin una valoración previa, ya que es importante descartar primero causas médicas y evaluar adecuadamente tu situación.

Si los síntomas son frecuentes o persistentes, sería recomendable:

Consultar con tu médico para descartar causas orgánicas. Acudir a un psicólogo para trabajar el origen de la ansiedad y aprender estrategias de regulación emocional y manejo del estrés.

La ansiedad es tratable y con la intervención adecuada estos síntomas suelen mejorar significativamente.

Un saludo.