Buenas. Tengo 35 años y desde hace unos meses me vienen a mi cabeza pensamientos intrusivos que me

Buenas. Tengo 35 años y desde hace unos meses me vienen a mi cabeza pensamientos intrusivos que me cuesta controlar. Me vienen por temporadas ya que cuando estoy de vacaciones, haciendo algo con amigos, reuniones de trabajo, haciendo deporte... desaparecen o aparecen de forma esporádica. Los pensamientos están relacionados con hacer daño a alguien querido, a mi mismo, imaginar que atropello a alguien... en definitiva perder el control. Hace 10 años me paso algo similar pero desaparecieron solos con el tiempo pero desde hace 1 año me vienen de forma esporádica. No se si podría ser TOC (no tengo compulsiones ni realizo rituales cuando me vienen) o ansiedad