buenos dias, hace 3 semanas me hice una luxacion acromioclavicular grado 2. en urgencias me dijeron

En una luxación acromioclavicular grado II, el tratamiento suele ser conservador, pero es importante seguir unas pautas para evitar rigidez o molestias prolongadas.
El cabestrillo se mantiene habitualmente entre dos y tres semanas, hasta que el dolor lo permita. A las tres semanas ya se puede empezar a reducir su uso, retirándolo en casa o en reposo y manteniéndolo solo si hay molestias o al salir. No conviene mantenerlo más tiempo del necesario.
La posición ideal es con el antebrazo paralelo al suelo y el codo cerca del cuerpo, sin que el cabestrillo tire hacia adelante ni hacia arriba. Ajusta la cinta para que el hombro no quede en tensión ni elevado.
Es importante comenzar desde ya con movimientos de mano, muñeca y dedos varias veces al día, así como flexoextensión de codo suave dos o tres veces al día, con el brazo apoyado o fuera del cabestrillo. Evita levantar el brazo por encima del hombro o separarlo del cuerpo más de 30 o 40 grados.
A partir de la tercera semana, si el dolor lo permite, se pueden iniciar ejercicios pendulares (dejar el brazo colgando y hacer pequeños círculos suaves sin peso). También puede aplicarse calor local en la zona del trapecio o pectoral si hay tirantez, evitando cargar peso o hacer fuerza con ese brazo durante unas cuatro a seis semanas.
La revisión traumatológica al mes es importante para confirmar la estabilidad y orientar el inicio de ejercicios de rehabilitación.
En resumen, ya puedes comenzar a quitarte el cabestrillo en reposo y mover el codo, la muñeca y la mano, añadiendo ejercicios pendulares suaves, pero sin elevar el brazo por encima del hombro ni hacer esfuerzos hasta nueva indicación.