Buenos días: Quería preguntar sobre un caso de hernia discal que sufro actualmente (L4-L5 y L5-S1

Buenos días: Quería preguntar sobre un caso de hernia discal que sufro actualmente (L4-L5 y L5-S1), las cuales me mandaron mucho pilates y piscina para mejorarlo y así evitar una futura operación. Últimamente, estoy haciendo ocasionalmente escalada en rocódromo, y querría saber si es demasiada carga para la espalda. Incluso he valorado el usar una faja lumbar cuando hiciese este deporte para lesionar la espalda lo menor posible, pero no sé si usarla sería contraproducente y/o perjudicial para la espalda. ¡Gracias por su tiempo y un saludo!