Como bajar el colesterol alto en personas diabeticas?
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Como bajar el colesterol alto en personas diabeticas?
Si no estás en un peso adecuado, bajar de peso.
Hacer ejercicio regular (2-3 veces por semana, 45 a 60 min).
Seguir una dieta personalizada adecuada que te permita bajar el colesterol total y subir el colesterol "bueno" o HDL.
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Haciendo ejercicio físico, preferiblemente en intervalos (alternando intervalos cortos de mayor intensidad con otros más relajados) y además dieta pobre en azúcares y harinas refinadas y muy rica en omega 3, por ejemplo semillas de chía para desayunar.
Teniendo en cuenta que en los pacientes diabéticos, además del ejercicio y una dieta saludable, es conveniente mantener un colesterol malo (LDL) por debajo de 100 mg/dl, siendo útil para ello la toma de algún fármaco hipolipemiante. Sin olvidarnos de la dieta y el ejercicio.
Expertos
Irene Blanco del Río
Médico de familia, Médico general, Terapeuta complementario
Madrid
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