Cual es el horario mas recomendado para ir al a cama y para despertarse en las mañanas?

1 respuestas
Cual es el horario mas recomendado para ir al a cama y para despertarse en las mañanas?
Los patrones de sueño cambian con la edad a lo largo de la vida, así tanto dormir mucho como poco pude ser desaconsejable.
Un adulto joven debe de dormir de 7-9 horas, igual que en la mediana edad, un adulto mayor puede dormir de 7-8 horas.
Además cada persona puede tener sus biorritmos de madrugar o trasnochar según sus capacidades.

Saludos

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