¿Cuáles son los ejercicios apropiados para la estenosis lumbar?

Los ejercicios mas apropiados dependen del nivel de la estenosis, si existe algun tiopo de inestabilidad, si es un paciente post-operado.... Le aconsejo que un medico rehabilitador le guie en cuales son los primeros ejercicios que debe realizar.

Si estás operado de una estenosis lumbar, es fundamental seguir un protocolo de tratamiento adecuado. Intentar volver demasiado rápido a tu vida normal puede ser muy perjudicial. Existe toda una gama de ejercicios a realizar, pero todo dependerá de la edad del paciente y su sintomatología. Ejercicios de flexibilidad y fortalecimiento serán la base de un buen programa rehabilitador.

Una vez autorizados, los ejercicios los dividimos en 2 grupos: 1) Estiramientos, para flexibilizar y disminuir tensión muscular. Indicados y supervisados por su fisioterapeuta de confianza. Incluimos aquí la higiene postural. 2) Fortalecimiento de la musculatura, nos podemos valer de la natación terapéutica y el Pilates.