¿Cuáles son los ejercicios apropiados para la estenosis lumbar?
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¿Cuáles son los ejercicios apropiados para la estenosis lumbar?
Si estás operado de una estenosis lumbar, es fundamental seguir un protocolo de tratamiento adecuado. Intentar volver demasiado rápido a tu vida normal puede ser muy perjudicial.
Existe toda una gama de ejercicios a realizar, pero todo dependerá de la edad del paciente y su sintomatología.
Ejercicios de flexibilidad y fortalecimiento serán la base de un buen programa rehabilitador.

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Los ejercicios mas apropiados dependen del nivel de la estenosis, si existe algun tiopo de inestabilidad, si es un paciente post-operado.... Le aconsejo que un medico rehabilitador le guie en cuales son los primeros ejercicios que debe realizar.

Una vez autorizados, los ejercicios los dividimos en 2 grupos:
1) Estiramientos, para flexibilizar y disminuir tensión muscular. Indicados y supervisados por su fisioterapeuta de confianza. Incluimos aquí la higiene postural.
2) Fortalecimiento de la musculatura, nos podemos valer de la natación terapéutica y el Pilates.

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