Cuanto tiempo debo esperar para desayunar , después de tomar vit b12?
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respuestas
Cuanto tiempo debo esperar para desayunar , después de tomar vit b12?
Excelente pregunta
Depende un poco de la forma en que estés tomando la vitamina B12, pero te lo resumo de forma práctica
Si tomas vitamina B12 oral (tableta o cápsula)
Se absorbe mejor con el estómago vacío, especialmente si es cianocobalamina o metilcobalamina sublingual u oral.
Lo ideal es:
Tomarla 30 a 60 minutos antes del desayuno, con un poco de agua.
Si no toleras bien el estómago vacío (mareo, acidez), también puedes tomarla 2 horas después de comer sin problema.
Si es inyección intramuscular o subcutánea
No influye la comida.
Puedes desayunar en cualquier momento antes o después, ya que la absorción es directa a la sangre.
En resumen:
Forma de B12 Cuándo desayunar
Tableta / cápsula oral Esperar 30–60 min después de tomarla
Sublingual Esperar 15–30 min
Inyectable Sin restricción, puedes comer enseguida
Depende un poco de la forma en que estés tomando la vitamina B12, pero te lo resumo de forma práctica
Si tomas vitamina B12 oral (tableta o cápsula)
Se absorbe mejor con el estómago vacío, especialmente si es cianocobalamina o metilcobalamina sublingual u oral.
Lo ideal es:
Tomarla 30 a 60 minutos antes del desayuno, con un poco de agua.
Si no toleras bien el estómago vacío (mareo, acidez), también puedes tomarla 2 horas después de comer sin problema.
Si es inyección intramuscular o subcutánea
No influye la comida.
Puedes desayunar en cualquier momento antes o después, ya que la absorción es directa a la sangre.
En resumen:
Forma de B12 Cuándo desayunar
Tableta / cápsula oral Esperar 30–60 min después de tomarla
Sublingual Esperar 15–30 min
Inyectable Sin restricción, puedes comer enseguida
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