¿Cuánto tiempo puedo tomar Dayamineral? Tengo 16 años, peso 57 y mido 1,70.

A una dosis de un comprimido por día, se puede tomar durante meses, sin problema. Como norma general, a la hora de tomar un polivitamínico, hemos de tener en cuenta qué cantidad de vitaminas A y D contiene, que son las que tienen mayor potencial tóxico. Por ello, cuanta menos cantidad contenga de ellas un polivitamínico, más tiempo se puede tomar. Por el contrario, las vitaminas del complejo B y la vitamina C, suelen eliminarse fácilmente por orina en caso de ingesta excesiva. No obstante, es importante tener en cuenta que muy pocas personas requieren un polivitamínico por períodos prolongados, salvo circunstancias especiales (patologías digestivas, trastornos de la conducta alimentaria, dietas extrañas...). Una persona sin patologías y una dieta equilibrada, no suele precisar estos complementos en ningún momento. No está demostrado que las vitaminas nos aporten vitalidad, sólo previenen las enfermedades carenciales, no el cansancio (la vitamina C cura el escorbuto, no el cansancio).