Dejé de tomar olanzapina repentinamente. Sólo experimenté problemas de sueño al cabo de unos días
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Dejé de tomar olanzapina repentinamente. Sólo experimenté problemas de sueño al cabo de unos días pero ya llevo así dos meses. El psiquiatra dice que no pasa nada, que no es por haberla dejado pero no duermo ni con hipnoticos. Es por estar alterados los neurotransmisores de dopamina y serotonina?
El funcionamiento de los neurotransmisores vuelve a la normalidad por sí solo al igual que lo haría si dejas de fumar o de beber café. Los desarreglos del sueño son cada vez más comunes. Influye, por supuesto, la posible presencia de un estado de ansiedad que nos desvela, pero también determinadas formas de vivir. Es importante seguir una serie de pautas de higiene del sueño, de las que paso a señalar las más importantes: levantarse y acostarse a la misma hora todos los días, usar la cama solo para dormir, evitar las siestas y cabezadas, no consumir bebidas con cafeína ni teína a partir de las cinco de la tarde, hacer algo de ejercicio moderado aeróbico a media tarde, pero nunca durante la noche, cenar ligero y sin demasiado líquido, asegurar una temperatura adecuada en la habitación, así como silencio y poca luminosidad. por último: evitar las pantallas retroiluminadas dos horas antes de dormir. Espero que le sirva de ayuda. Un saludo.
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