Desde hace 6 años llevo imaginando cosas todos los días, llegó a un punto donde es involuntario. Por

Tienes una imaginación viva.

De todos modos, si eres consciente que es tu imaginación y tu fantasía, no se trata de un problema grave. Si consideras que forman parte de la realidad y las das como ciertas, habría que valorarlo con más urgencia.

En todo caso, te recomiendo consultarlo con un profesional para poder así valorar todos esos aspectos. Si quieres, podemos hablar por privado.

Gracias por exponer tu caso. 6 años manteniendo ese problema es mucho tiempo de sufrimiento sin ponerle remedio, lo que ha propiciado que poco a poco haya ido automatizándose y sea más persistentes y complicado de controlar. Sin embargo, todo o casi todo, tiene solución. Se calcula que tenemos más de 6000 pensamientos al día, y si una persona es imaginativa y creativa, puede que algunos de estos pensamientos crezcan y sean más intensos. Hasta aquí, puede ser absolutamente normal en algunas personas. Ignoro cuál es tu caso, pero en ocasiones, puede tratarse de una persona con déficit de atención e hiperactividad, a lo cual puede añadirse que en la infancia o la adolescencia se sufriera una influencia externa, como pueden ser los padres, abuelos, maestros, etc., que te hicieran sentir culpable de no hacer las cosas bien, que te castigaran, etc., lo que podría explicar que te sientas observada, castigada, etc. Te aconsejo empezar un tratamiento psicológico para averiguar cuál o cuáles pueden ser las causas del problema, y ponerle solución. Salud!

Hola, para la primera parte de su pregunta sería recomendable que acuda al médico de cabecera para poder explorar cualquier lesión orgánica que pueda sufrir a nivel neurológico. En caso de ser descartada, lo más conveniente es que pueda acudir a una valoración psiquiátrica y también psicológica. Esto último, es lo más recomendable que puede hacer para poder obtener descanso de su malestar y recuperar calidad de vida.
El hecho de solicitar una valoración psiquiátrica no significa que esté loca o tenga alguna enfermedad mental, solo es la herramienta más adecuada para poder recibir medicación, en caso de ser necesario, de la forma más fiable y óptima.
Un saludo,
Paul

Buenas tardes,

Para salir de dudas, es bueno que acudas a un psiquiatra que pueda hacerte más preguntas al respecto para entender de donde pueden venir éstos síntomas y valorar si necesitas algún tratamiento farmacológico que te ayude a sentirte mejor sin tanto sobreesfuerzo.

Sería bueno que pudieras pensar en la idea de trabajar en terapia para entender cómo has llegado a ese punto y combinarlo con las visitas al psiquiatra para una mejor eficacia y sobretodo una mejor calidad de vida.

Espero que te mejores pronto,

Ester Ros.

Hola! Es importante que busques ayuda profesional para evaluar tu situación y recibir un diagnóstico adecuado.

Puedes acudir a un psicólogo para que te evalúen y te orienten sobre el tratamiento adecuado.

No te preocupes por si estás siendo exagerada o no, lo importante es que busques ayuda y puedas sentirte mejor. Recuerda que buscar ayuda es un paso valiente y necesario para cuidar de tu salud mental. Cualquier consulta que tengas no dudes en escribirme :).

Es fundamental que busques ayuda profesional y que tras evaluar la situación pueda ofrecerte las posibilidades de abordaje terapéutico más convenientes. Ocurre a veces que nosotros solos no podemos hacernos cargo de algunas cosas que nos ocurren o nos acontecen y afortunadamente no es necesario. Un acompañamiento psicológico profesional y humano te ayudará a recuperar la calma y a establecer los canales por los que establecer un diagnóstico certero y una solución óptima para tu situación. Ya has dado el primer paso, sigue adelante!!.

En general todos te contestarán que acudas primero a descartar causa médica. Lo más probable es que sea solo causa psicológica o mental.
Se te puede ayudar, claro que sí. Consulta , podrás hacerlo por via online o presencial. Estoy seguro que te ayudaremos.
un saludo

Hola! Gracias por atreverte a preguntar, he trabajado con pacientes que les pasa lo que describes y les da apuro o vergüenza porque lo que describes no es tan "conocido" como la ansiedad o depresión. Parte de lo que describes puede formar parte de un trastorno disociativo, o de síntomas disociativos, sobre todo cuando uno tiene la sensación de "no ser el/ella" el que hace eso o quiere hacer eso. Dependiendo de como te ocura puede ser desde eso, un trastorno disociativo, o un fallo de integración debido a otro trastorno, como tener un trastorno de estrés agudo, ansiedad, o otros...El quedarse mirando a un punto fijo, pensando en nada, también se puede asociar a un trastorno disociativo en sí, o síntomas, como la absorción, la despersonalización... De querer tratarlo, busca a psicólogos o psiquiatras que tengan formación y experiencia en trauma y disociación, ya que se suele confundir con el TDAH a menudo. Aun así, como te dicen algunos compañer@s, nunca está demás consultarlo con médico para descartar causas médicas.

¡ Buenos días !! Gracias por compartir tus dudas y dificultades. Lo que me cuestas puede tener muchas diferentes casuísticas, puede ser por ansiedad, depresión, TDA, psicosis o nada significativo. Hay momentos en nuestra vida que estamos más distraídos, menos conscientes, y esto se puede notar en estos ejemplos que dices. De querer tratarlo, te recomendaría que pudieras ponerte de la mano de un profesional. Muchas gracias y un saludo.

Lo que estás experimentando no es necesariamente "normal" en el sentido de ser una experiencia común para la mayoría de las personas, pero es importante reconocer que no estás solo en enfrentar estos desafíos y que hay ayuda disponible para ti.

La experiencia de imaginar cosas de manera involuntaria y perder la conexión con la realidad puede ser un síntoma de diversos trastornos mentales, como trastornos de ansiedad, trastornos disociativos o trastornos relacionados con el trauma. Además, los movimientos corporales involuntarios y repetitivos que describes podrían ser indicativos de un trastorno del movimiento o de un trastorno relacionado con el estrés.

Es fundamental buscar apoyo profesional para comprender mejor lo que estás experimentando y recibir el tratamiento adecuado. Un psicólogo clínico o un psiquiatra puede ayudarte a evaluar tus síntomas, hacer un diagnóstico adecuado y desarrollar un plan de tratamiento individualizado que pueda incluir terapia psicológica, medicación, o una combinación de ambos, según sea necesario.

En cuanto a tus sentimientos de paranoia y tristeza, es importante abordar también estas preocupaciones. Sentirse observado, perseguido o creer que todos te odian puede ser indicativo de un estado de ánimo ansioso o depresivo, y es crucial buscar ayuda para manejar estos sentimientos y aprender estrategias para enfrentarlos de manera efectiva.

En resumen, no estás exagerando al preocuparte por lo que estás experimentando. Es importante tomarte en serio tus preocupaciones y buscar ayuda profesional para comprender y abordar tus síntomas. Recuerda que buscar ayuda es un paso valiente y positivo hacia el cuidado de tu bienestar emocional y físico.

Lo que describes no es algo que debas tomar a la ligera, y no estás exagerando al preocuparte. Los síntomas que mencionas, como los pensamientos intrusivos, la sensación de ser observada o perseguida, y la necesidad involuntaria de realizar movimientos, pueden estar relacionados con varios factores, como ansiedad, trastornos obsesivo-compulsivos (TOC), o incluso cuestiones de percepción relacionadas con el estrés emocional.

Aquí hay algunas cosas que podrían estar pasando:

1. Pensamientos intrusivos y compulsiones: Los pensamientos que mencionas, que surgen involuntariamente y te hacen sentir que te persiguen o te observan, pueden estar relacionados con un trastorno obsesivo-compulsivo (TOC). El TOC se caracteriza por pensamientos repetitivos y angustiosos (obsesiones) y comportamientos repetitivos o actos mentales que se realizan para reducir la ansiedad (compulsiones). Estos pensamientos y comportamientos pueden ser difíciles de controlar y pueden causar una gran carga emocional, como la que describes.


2. Movimientos involuntarios: Los movimientos que mencionas (hablar sola o mover una parte del cuerpo) pueden ser una forma de tratar de calmar la ansiedad o de lidiar con los pensamientos intrusivos. Sin embargo, cuando estos movimientos causan daño físico o incomodidad, pueden indicar que este comportamiento se ha vuelto una compulsión que está interfiriendo con tu bienestar. Esto no es algo que puedas simplemente "dejar de hacer" sin ayuda, ya que es una respuesta automática que tu mente está utilizando para lidiar con los pensamientos o emociones que surgen.


3. Sensaciones de persecución o paranoia: Las sensaciones de sentirte observada, perseguida o que todos te odian, a pesar de la evidencia contraria, pueden estar relacionadas con ansiedad o incluso síntomas de un trastorno de la personalidad o de ansiedad social. Estas experiencias pueden generar un gran malestar y afectar significativamente tu vida diaria.



¿Qué hacer?

1. Busca ayuda profesional: Es muy importante que hables con un profesional de salud mental, como un psicólogo o psiquiatra, para que te hagan una evaluación detallada. Ellos podrán identificar si estás lidiando con un trastorno como el TOC, ansiedad generalizada, o cualquier otro trastorno psicológico, y proporcionarte herramientas y estrategias para manejar estos síntomas.


2. Terapia cognitivo-conductual (TCC): La TCC es una de las terapias más efectivas para tratar los pensamientos intrusivos, las compulsiones y los síntomas relacionados con la ansiedad. En ella, aprenderás a identificar los pensamientos disfuncionales, cómo reducir los comportamientos compulsivos y cómo lidiar con la ansiedad sin recurrir a estos mecanismos.


3. Mindfulness y técnicas de relajación: La práctica del mindfulness puede ayudarte a estar más presente en el momento y reducir la intensidad de los pensamientos intrusivos. Las técnicas de relajación, como la respiración profunda y la meditación, también pueden ser útiles para reducir la ansiedad y los síntomas físicos que mencionas.


4. Apoyo emocional: Además de la terapia, sería beneficioso que hables con alguien de confianza acerca de lo que estás experimentando. El apoyo emocional de amigos, familiares o incluso un grupo de apoyo puede ayudarte a sentirte menos sola en este proceso.



En resumen, lo que estás experimentando no es algo que deba ignorarse ni que sea simplemente un "exceso de preocupación". Es importante buscar ayuda para poder obtener un diagnóstico adecuado y recibir el tratamiento necesario. La ansiedad y los pensamientos intrusivos son tratables, y con el apoyo adecuado, puedes empezar a sentirte mejor y tener un mayor control sobre lo que estás viviendo.

Podría ser muy útil observar cuándo aparece esa imaginación y qué función está cumpliendo. Nada ocurre al azar; muchas veces, imaginar o moverse de cierta manera sirve para regular algo que cuesta sostener internamente.

Identificar qué situaciones lo desencadenan y qué haces cuando sucede puede darte un mapa claro de lo que está manteniendo el problema. Trabajar la atención y poner en palabras lo que pasa puede ayudarte a reducir la intensidad de esas experiencias y mejorar la conexión con el presente.

Si quieres trabajar en cómo manejar tu atención y tus pensamientos sin agotarte, puedes entrar en mi perfil y reservar una primera reunión de valoración. Estaré encantado de ayudarte en este proceso.