Desde hace algún tiempo que no puedo salir de mi casa, ya que cada vez que salgo aunque sea una dist

Tienes agorafobia y presentas también síntomas de intestino irritable.
Debes consultar con un médico de tu confianza que conozca estas patologías.

Lo que te ocurre es la manera en que tu sistema nervioso central se prepara para el reto de salir de casa.
Cuando aparece estrés y en tu caso es al salir de casa, el cerebro provoca espasmos a los intestinos, y respondes al estrés con el intestino. Si los espasmos están muy generalizados, el colon se contrae entero y todo fluye muy rápido, provocando diarrea.

El intestino y el cerebro se desarrollan en la misma parte del embrión humano. Por lo tanto, el tracto gastrointestinal cuenta con un suministro muy rico de terminaciones nerviosas por lo que en ocasiones se le conoce como “el pequeño cerebro”
El intestino cuenta con algunas de las mismas terminaciones nerviosas y neurotransmisores que el cerebro con el cual se mantiene ligado a través del núcleo grande (el locus ceruleus). Esta colección de células nerviosas es en parte responsable de controlar la ansiedad y el miedo, que podría explicar el porque estas emociones se pueden asociar con el funcionamiento del colon.
También en los niños el dolor abdominal es una respuesta muy común a las preocupaciones, y podría ser reforzado inadvertidamente por la atención de los padres

TE ANOTO ALGUNOS CONSEJOS DE CÓMO MANEJAR LA ENFERMEDAD DEL INTESTINO IRRITABLE:

1 Aprende a reconocer tus emociones y respuestas corporales ante el estrés. Cierra los ojos e imagina una situación estresante. ¿Eres sensible a los síntomas o respondes con el intestino?
2- Escribe un diario por uno o dos meses que te ayude a identificar las situaciones que provocan tu respuesta ante el estrés.
3 Trata de evitar aquellas situaciones que provoquen tu respuesta ante el estrés.
4- Aprende nuevas técnicas de cómo manejar y disminuir tu vulnerabilidad ante estas situaciones estresantes. La mayoría de las librerías tienen libros de autoayuda para aprender a manejar estas situaciones.
5- Entrénate a reducir las respuestas del intestino a través de la relajación, los ejercicios respiratorios o las técnicas de meditación.
6- Únete a un grupo de apoyo para ayudar a resolver tus problemas y compartir las soluciones.
7- Encuentra a un medico comprensivo.
Otras personas con Síndrome de Intestino Irritable te pueden ayudar a localizar médicos con conocimiento de este desorden.

Evitar la situación, como vienes haciendo, aumenta la sintomatología y no elimina jamás el problema.
Ponte manos a la obra y aprende a gestionar tu estrés, desde ya, con eficacia.

Un abrazo,
Mònica Dosil

Te recomiendo que pidas ayuda profesional para poder gestionar tus miedos y mejorar tus síntomas físicos.

Con una buena psicoterapia puedes volver a tu vida anterior. Al principio se puede hacer via online si lo necesitas. Será cuestión de progresivamente ir sosteniendo el miedo que te genera volver a salir a la calle. Será cuestión de explorar que te ha sucedido y con comprensión y aceptación volverás a la normalidad. El síntoma de ir al baño también se resolverá, ya que es producto de la ansiedad, es una somatización. Confia en un buen/a profesional que te escuche y lo conseguirás resolver.

Buenas tardes:
Lo primero sería consultar con un médico para ver a nivel orgánico qué puede estar pasando... Pautas que te puedan ayudar en alimentación para controlar desde ahí.

Y por supuesto acudir a un/a psicólog@ que te pueda ayudar con el salir de casa. Ahora la terapia online está cada vez más en auge y quizá puedas empezar por ahí, hasta que te vayas encontrando mejor y no sea tan difícil salir de casa.

Ánimo!

Hola. Debes hacer frente al problema que tienes, posiblemente agorafobia que cursa con ansiedad ante el estímulo que te perturba, como es el hecho de exponerte a espacios fuera de casa. Evidentemente que el tema de la pandemia puede haber incrementado tus síntomas. Por lo que te aconsejo que te pongas en manos de un profesional. El tema de tener que ir al baño seguramente está relacionado con la ansiedad, aunque también debe haber clínica orgánica, colon irritable. En este caso un abordaje psicológico te va ayudar, aunque también debes ponerte en manos de un médico especializado.

Hola. Gracias por confiar en nosotros para compartir tus inquietudes. Entiendo que esta situación tiene que ser muy difícil para ti.

Es importante que recibas ayuda profesional. Por un lado un médico que valore los síntomas digestivos y por otro lado un psicólogo que te ayude a superar lo que parece ansiedad y agorafobia. Como bien nos dices esto está afectando a tu vida y a la de tus hijos. Por lo general los sintomas que nos cuentas no se resuleven por si solos, incluso pueden ir en aumento.

Mi recomendanción es que busques ayuda profesional. A nivel médico pueden hacerte una valoración o diagnóstico, quizás como apuntan algunos compañeros padezcas alguna condicion médica tipo colon irritable; por lo que será importante conocer el posible diagnóstico, su pronostico, y pautas para manejar el problema. Por otro lado a nivel psicológico sería necesario hacer una valoración más pormenorizada del problema, analizar las causas, aprender a gestionar el estrés y afrontar de manera controlada estas situaciones que ahora estás evitando, para todo esto te será muy útil audir a psicoterapia.

Puedes superar el problema y retomar tu vida, empieza buscando ayuda. Un saludo

Hola, necesitas ponerte en manos de un profesional que te ayude en estos momentos .Presentas un cuadro de ansiedad y es necesario evaluar que esta pasando en tu vida .Quizás haya necesidades sin atender. El camino sería tu escucha para autoconocerte y auto cuidarte .El cuerpo es sabio, te avisa que hay que parar y revisar, si no enferma.

un abrazo .Suerte

Parece que tienes un problema de agorafobia, miedo a salir de casa.
Este problema como vez te va incapacitando cada vez más, limitando tu vida y la de tus seres queridos.
Puedes solucionarlo acudiendo a un psicólogo y llevar una vida más libre y enriquecedora.
Un saludo.

Hola

Me llamo Maite , encantada

La verdad es que esa sensación de seguridad constante para controlar esa ansiedad debe ser agotadora...¿Has tomado alguna solución al respecto?

Es difícil gestionar durante el día a día esa ansiedad pero entiendo que sientas culpa por no poder salir cuando tus hijos desean

Ante todo, es importante no forzarse en exceso y comprender la situación de uno mismo, es decir, asumir que hay un malestar ahí que no te permite realizar ciertas cosas pero que lo deseas, y no es culpa que te sea difícil.

Hay que analizar mucho la situación para poder conocer cómo funciona esa ansiedad y las limitaciones :)

Gracias por compartir tu situación.
Cuando tenemos ansiedad tos nuestro cuerpo experimenta sensaciones físicas como sudoración, palpitaciones, etc. y también sentimos que no somos capaces de afrontar la situación e incluso que podemos morir.
Habría que trabajar sobre cuando ha aparecido y como lo estás gestionando, puesto que además tenerte que hacerte cargo de tus hijos puede causarte más estrés y sentimientos de culpa o de no ser válida. Te recomiendo que busques ayuda, para poder llevar tu día a día y puedas sentir que eres capaz de superar esta situación.
Un abrazo

Hola buenos días, entiendo por lo que estás pasando, hay muchas personas que les ocurre esto que comentas. Tampoco estaría demás que descartes algo físico, un chequeo medico con el especialista digestivo para descartar algo orgánico no te vendría mal para quedarnos tranquilos. En el caso de que no hubiera nada orgánico, lo primero que debes saber es que la incontinencia que sufres es el síntoma o una consecuencia de una mala gestión de tu ansiedad(o nervios como tu dices). Con ayuda de un profesional sería bueno que indagaras de donde te viene el nerviosismo si es de origen traumático, o es fruto de tu estilo de vida.

Lo que describes es muy duro y también muy frecuente en personas que han ido acumulando ansiedad. Esa necesidad urgente de ir al baño cuando sales de casa, aunque físicamente no haya un problema médico, suele estar relacionada con ansiedad anticipatoria y en algunos casos con un cuadro que se llama agorafobia. No significa que estés “loca” ni que seas débil: es tu sistema nervioso activándose en modo alarma en cuanto sales de tu zona de seguridad, y esa activación provoca síntomas físicos como ganas repentinas de orinar o defecar, mareo, temblores, taquicardia…

Con la pandemia muchas personas que ya tenían algo de ansiedad vieron reforzado ese patrón, porque pasaron más tiempo dentro de casa y su cerebro asoció el exterior con peligro. Esto hace que cada salida se viva como una amenaza, aunque racionalmente sepas que no lo es.

Este tipo de problema sí tiene tratamiento y mejora mucho con un abordaje psicológico especializado en ansiedad y en técnicas de exposición gradual. Un psicólogo puede enseñarte a ir enfrentando poco a poco esas situaciones de salida, a manejar los pensamientos anticipatorios y a regular las sensaciones físicas, hasta recuperar tu libertad de movimiento. En algunos casos, si los síntomas son muy intensos, un psiquiatra puede valorar medicación temporal para reducir la ansiedad mientras aprendes las herramientas.

No tienes por qué vivir así ni resignarte a quedarte en casa. Con ayuda profesional puedes volver a salir con tus hijos y recuperar tu vida cotidiana. El hecho de que busques soluciones ya es el primer paso para romper este círculo. Si puedes, plantéate pedir cita con un especialista en ansiedad/agorafobia para empezar cuanto antes ese proceso de recuperación.

Lo que describes es muy angustiante y tiene mucho sentido que estés agotada. Cuando el cuerpo empieza a asociar salir de casa con peligro, responde con ansiedad y señales físicas como las ganas urgentes de ir al baño. Con el tiempo, el miedo a que vuelva a pasar hace que el problema se mantenga y se vaya ampliando, hasta el punto de limitar mucho tu vida y la de tus hijos. La pandemia además ha reforzado ese encierro y esa sensación de amenaza.

Esto no significa que estés fallando ni que no puedas salir. Significa que tu sistema nervioso está en hiperalerta y necesita ayuda para volver a sentirse seguro. En terapia se trabaja precisamente esto. En enfoques como EMDR se abordan las experiencias y miedos que hicieron que tu cuerpo aprendiera a reaccionar así, para que poco a poco esa respuesta automática se vaya desactivando y puedas recuperar libertad.

Que no quieras seguir así es una señal importante. Este tipo de ansiedad tiene tratamiento y se puede mejorar mucho con el acompañamiento adecuado.