Desde hace unos días llevo conmigo un pulsómetro a todas horas y me he sorprendido al ver q tengo unas

Bienvenido al club. La frecuencia cardiaca definida como normal es entre 60 y 100 lpm en reposo. Sin embargo, se ajusta mas a la realidad los limites de entre 50 y 90 lpm que es la frecuencia cardiaca que tiene la mayoría de la población. A pesar de todo esto, estos limites son orientativos porque puede haber personas normales cuya frecuencias sobrepasen estos limites por abajo (40 lpm) o por arriba (mas de 90 lpm) sin que implique ninguna anomalía si no variantes de la normalidad. En general, el deporte de alta intensidad lleva a tener frecuencias cardiacas mas bajas en reposo (en los ciclistas no es inusual detectar incluso por debajo de 40 lpm). Por ultimo y como curiosidad, existe una gran correlación entre la frecuencia cardiaca de los animales y su longevidad (los que tienen mas pulsaciones viven menos) y se ha sugerido que todos nacemos con el potencial de alrededor de 4.500 millones de latidos cardiacos que podemos gastar antes de fallecer. Un saludo

De todas formas, si tiene interés por ello es mas fiable una banda que el pulsómetro de muñeca. Si quiere hacer una buena utilización de los criterios de frecuencia cardíaca para optimizar los entrenamientos debería hacerse una ergometría, pero realizada con criterio.