Después de años entrenando, me fracturé el húmero haciendo ejercicio en el gimnasio en una máquina,
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Después de años entrenando, me fracturé el húmero haciendo ejercicio en el gimnasio en una máquina, me operaron y me pusieron una placa y tornillos (fractura Holstein-Lewis), también me afectó al nervio radial. He estado yendo al fisio para ganar movilidad en el codo y la extensión de la mano hasta recuperarlo prácticamente por completo (solo tengo algo alterada a fecha de hoy la sensibilidad en el pulgar). Mi fractura fue a finales de marzo, me he planteado volver al gimnasio porque es el deporte que me gusta, pero no se hasta que punto es seguro, si ha pasado el tiempo suficiente, qué precauciones debo tener y si tener la placa me puede dar problemas o puede ser un factor de riesgo a tener nuevas fracturas. En radiografías a los meses de la fractura ya me comentaron que estaba haciendo callo y sanando bien el hueso. Soy una persona joven que disfruta con el deporte, no me han comentado nada de la extracción del material de la osteosíntesis.
Hola, soy el Dr. Iván P. Coto, traumatólogo, e intentaré responder a tu pregunta.
Has realizado una excelente recuperación tras una fractura de húmero tipo Holstein-Lewis con afectación del nervio radial, lo cual demuestra constancia y una buena rehabilitación. Entiendo perfectamente tus ganas de volver al gimnasio, pero es importante hacerlo con seguridad.
Aunque mencionas que las radiografías mostraron formación de callo y buena evolución, antes de retomar el entrenamiento con cargas debes confirmar que la fractura esté completamente consolidada. Esto se debe a que la placa y los tornillos toleran peor el estrés repetitivo que un clavo intramedular, y si el hueso no ha terminado de consolidar por completo, podrían producirse sobrecargas o incluso una nueva fractura alrededor del material.
Una vez confirmada la consolidación radiográfica, puedes volver al gimnasio de forma progresiva y controlada:
• Inicia con ejercicios de bajo peso, centrados en técnica y movilidad.
• Evita impactos o cargas máximas en las primeras semanas.
• Aumenta la carga gradualmente y detente ante cualquier dolor o molestia localizada.
• Si no presentas dolor ni limitaciones, podrás retomar tu rutina habitual con el tiempo.
En cuanto a la placa, no suele ser necesario retirarla si no causa molestias, aunque en personas jóvenes y activas a veces se valora su extracción tras la consolidación completa, especialmente si produce roce o sensación de tirantez.
Mi recomendación es que acudas a tu traumatólogo para una revisión y radiografía actualizada antes de volver al gimnasio con peso libre.
Espero haberte orientado y que pronto puedas retomar tu entrenamiento de forma segura.
Un saludo cordial.
Esta valoración es orientativa y se basa en la información que compartes. No sustituye una consulta presencial con un especialista, que siempre es recomendable para confirmar el diagnóstico y las indicaciones específicas.
Si mi respuesta te ha sido útil, te agradecería que valores mi perfil en Doctoralia.
Has realizado una excelente recuperación tras una fractura de húmero tipo Holstein-Lewis con afectación del nervio radial, lo cual demuestra constancia y una buena rehabilitación. Entiendo perfectamente tus ganas de volver al gimnasio, pero es importante hacerlo con seguridad.
Aunque mencionas que las radiografías mostraron formación de callo y buena evolución, antes de retomar el entrenamiento con cargas debes confirmar que la fractura esté completamente consolidada. Esto se debe a que la placa y los tornillos toleran peor el estrés repetitivo que un clavo intramedular, y si el hueso no ha terminado de consolidar por completo, podrían producirse sobrecargas o incluso una nueva fractura alrededor del material.
Una vez confirmada la consolidación radiográfica, puedes volver al gimnasio de forma progresiva y controlada:
• Inicia con ejercicios de bajo peso, centrados en técnica y movilidad.
• Evita impactos o cargas máximas en las primeras semanas.
• Aumenta la carga gradualmente y detente ante cualquier dolor o molestia localizada.
• Si no presentas dolor ni limitaciones, podrás retomar tu rutina habitual con el tiempo.
En cuanto a la placa, no suele ser necesario retirarla si no causa molestias, aunque en personas jóvenes y activas a veces se valora su extracción tras la consolidación completa, especialmente si produce roce o sensación de tirantez.
Mi recomendación es que acudas a tu traumatólogo para una revisión y radiografía actualizada antes de volver al gimnasio con peso libre.
Espero haberte orientado y que pronto puedas retomar tu entrenamiento de forma segura.
Un saludo cordial.
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