El neurólogo.me diagnóstico cefalea tensional. Que tratamiento debo seguir. El psicólogo el profesio

Hola!
Sí, un psicólogo es un profesional adecuado y recomendado, La Cefalea tensional viene de distintas preocupaciones y estrés acumulado, que muchas veces pasa desapercibido, no sabemos identificar o gestionar.

Ciertamente, trabajar a nivel físico y de hábitos de vida puede ser todavía más integral y acertado, por ello un psicologo especialista también en psiconeuroinmunología, puede ser muy buena opción. Otras alternativas, a parte de la terapia psicológica, es realizar meditación, yoga o otras actividades relacionadas con el cuerpo que te ayuden a expresar, canalizar y relajar.

Un saludo

Hola,
si la causa es producida por ansiedad y estrés se puede mejorar con tratamiento psicológico.Las técnicas de relajación muscular, entre otras, pueden ayudar, así como realizar ejercicio físico,llevar una vida saludable como puede ser una buena alimentación y descanso.Pero sobre todo,trabajar las emociones que pueden estar detrás de esa dolencia puede ser muy beneficioso para poder conseguir una buena calidad de vida.
Un abrazo!.

Hola, muchas gracias por consultarnos. Estoy de acuerdo con lo que te indican mis colegas, si se trata de algo tensional puede estar relacionado con altos niveles de estrés/ansiedad. Por ello, un psicólogo/a puede ayudarte tanto a buscar el foco que origina ese exceso te tensión y trabajar en él, como también, puede proporcionarte técnicas de relajación (como la muscular) que te ayudaría a sentirte más relajado y, por lo tanto, no se te generara tanta tensión muscular aliviando la cefalea.
Espero haberte podido ayudar con mi respuesta, si tienes cualquier duda, estoy a tu disposición
Un abrazo

Buenas,

Gracias por tu pregunta. Lo que te recomendaría es un abordaje multidisciplinar de la mano de un/a fisioterapeuta si fuera necesario (malas posturas, que se te cargue la zona del cuello, etc..) y un/a psicólogo si consideras que el foco de tensión puede venir relacionado por estrés, ansiedad, preocupaciones o alguna inquietud que estés atravesando.

Estoy para lo que necesites,

Muchas gracias y un saludo.

Hola, muchas gracias por tu pregunta. Efectivamente el psicólogo es el profesional que mejor puede abordar estos temas al margen de que también fuese valorable observar qué tipo de trabajo o posturas puedan ser modificables como bien apunta mi compañero. Puede ocurrir que varias cuestiones puedan estar contribuyendo en esa cefalea tensional y deba abordarse todo lo causante.
Espero haber podido serte de ayuda, gracias y saludos.

Buenos días, le recomiendo que busque a una persona profesional en neuropsicología y clínica, ya que si la persona no es una persona con especialidad sanitaria no puede dar terapia.
Un saludo,
Paul

Hola, según mi punto de vista puede recurrir a un psicólogo, sin dudarlo. Los problemas físicos normalmente están relacionados con factores emocionales y cognitivos, y sólo abordando la cuestión desde una triple perspectiva física-cognitiva-emocional se puede conseguir superarlos.

Hola! Te animo a probar con un profesional de la psicología para que te ayude a averiguar el origen de esta dolencia, y a raíz de ahí juntos vean como puede estar influyendo la parte psicológica. Un saludo.

¡Hola! Sí, sin duda, los componentes emocionales y psicológicos pueden ser tratados por un psicólogo, mientras que los físicos por un fisioterapeuta, neurólogo o psiquiatra, en caso de ser necesario. Evaluar cuáles son los factores que puedan estar causando malestar es imprescindible para trazar una hoja de ruta y realizar la mejor evaluación y tratamiento. Aplicar la TCC o una perspectiva integradora, suele proporcionar buenos resultados ante esta patología.

Totalmente, ten en cuenta que en la terapia vamos a analizar tus factores de estrés, es decir aquellos que están relacionados con esa tensión que se está reflejando (somatizando) en la cabeza. Después aprenderás herramientas eficaces para que puedas gestionar ese estrés sin necesidad de somatizarlo. Ahora mismo tu cuerpo lo somatiza porque no sabe de qué otra manera hacerlo.

Buenas! Es importante que puedas darte cuenta de que situaciones te generan estrés y tensión y como lo gestionas. Por lo tanto, si, te invito a ir a un psicólogo para tratar todo esto.
Te mando un abrazo.

La cefalea tensional es algo muy frecuente en estrés y de manejo de situaciones cargantes o exceso de responsabilidades, así como tareas mentales. Hay varios aspectos que te pueden ayudar a rebajar esas cefaleas, como el realizar deporte, estar en contacto con la naturaleza y practicar algún hobbie. Si ves que no hay nada aparente que te preocupa mucho quizás lo que te comenté anteriormente te vaya bien, si por el contrario crees que necesitas hablar de tus preocupaciones con alguien, un psicólogo sería la persona ideal para visualizar el porqué de estas cefaleas, y, seguramente de encontrar el foco que las produce.
Espero que te sirva de ayuda.
Un abrazo

Efectivamente un psicólogo te puede ayudar con esa tensión. Sobre todo te ayudará a afrontar la situaciones difíciles del día a día desde otro punto de vista, para, poco a poco, cambiar cómo tú y, por ende, tu cuerpo se enfrenta a esos obstáculos y la valoración que les das a cada uno de ellos. En muchas ocasiones, evaluamos las situaciones como negativas o extremadamente negativas y no tienen por qué serlo objetivamente. Te podemos ayudar a preguntarte por la valoración real que le das a cada situación y, con ellos, mejorará esa tensión que te provoca la cefalea. Adelante con la búsqueda de un buen profesional. Te deseo lo mejor.

Lamento tu situación. Todo problema tiene solución y hay formas de manejar el malestar emocional. Pedir ayuda es valiente y mereces sentirte mejor. Busca apoyo en personas de confianza o profesionales; no estás solo. Aquí tienes información útil.
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones que percibimos como amenazantes o estresantes. Es común sentir ansiedad en momentos importantes, pero cuando este sentimiento se vuelve intenso, persistente o interfiere con la vida diaria, puede considerarse un trastorno de ansiedad. Los síntomas pueden incluir preocupación excesiva, dificultad para concentrarse, alteraciones del sueño, palpitaciones, sudoración o sensación de agobio.
Para tratar la ansiedad existen varios enfoques. Entre ellos, la terapia psicológica —especialmente la terapia cognitivo-conductual— es una de las más efectivas, ya que ayuda a identificar y modificar patrones de pensamiento negativos. En algunos casos, las y los profesionales de la salud pueden recomendar medicamentos para regular los síntomas. Además, adoptar hábitos de vida saludables, como hacer ejercicio regularmente, mantener una alimentación equilibrada, practicar técnicas de relajación y establecer rutinas de sueño, puede contribuir significativamente al bienestar emocional. Recuerda que cada persona es diferente y el tratamiento más adecuado depende de la situación individual; por ello, es importante acudir con especialistas para recibir orientación personalizada.
Podemos analizar juntos tus síntomas de ansiedad y su origen para tratarlos adecuadamente. Te ofrezco una consulta psicológica online gratuita.

Un neurólogo te ha diagnosticado cefalea tensional, lo que es un gran primer paso. Esto significa que los dolores de cabeza que sientes no provienen de un problema neurológico grave, sino del estrés y la tensión muscular.

El tratamiento para este tipo de dolor de cabeza debe ser integral, y sí, un psicólogo es un profesional clave en el proceso.

Tratamiento para la cefalea tensional
El tratamiento se basa en dos pilares: el físico y el psicológico.

Tratamiento médico: El neurólogo puede recetar analgésicos, relajantes musculares o antidepresivos para controlar el dolor y la tensión. Es importante que sigas las indicaciones de tu médico y que no te automediques.

Tratamiento psicológico: Un psicólogo te ayudará a gestionar la causa principal de la cefalea: la ansiedad y el estrés. Las terapias más efectivas para este caso son:

Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): Te ayudará a identificar y cambiar los pensamientos y comportamientos que causan estrés.

Terapia de relajación: Te enseñará técnicas de relajación, como la respiración profunda o la meditación, para reducir la tensión muscular.

Terapia de afrontamiento: Te dará herramientas para lidiar con el estrés de forma más sana.

¿Es el psicólogo el profesional indicado?
Sí, un psicólogo es el profesional indicado para ayudarte a controlar la cefalea tensional. El dolor de cabeza es solo un síntoma; la causa es la ansiedad y el estrés. Si no tratas la causa, el dolor seguirá volviendo, aunque tomes medicamentos.

Otras estrategias de ayuda
Ejercicio físico: El ejercicio regular es un excelente reductor del estrés. Ayuda a liberar endorfinas y a relajar los músculos.

Gestión del sueño: Un sueño de calidad es fundamental para reducir el estrés. Intenta dormir y levantarte a la misma hora todos los días.

Masajes: Los masajes en el cuello, los hombros y la cabeza pueden ayudar a aliviar la tensión muscular.

Diario de dolor de cabeza: Te ayudará a identificar los factores que te causan dolor, como el estrés, la dieta o los hábitos de sueño.

La clave es que la medicación te dará un alivio físico, pero la terapia te dará las herramientas para prevenir que el dolor regrese.

La cefalea tensional suele estar relacionada con el estrés, la tensión muscular y, en muchos casos, con la forma en la que gestionamos las preocupaciones del día a día. El neurólogo es el profesional indicado para valorar el tratamiento médico más adecuado, pero el abordaje psicológico puede ayudarte a reducir la frecuencia e intensidad de los episodios.
Desde la terapia psicológica trabajamos con técnicas de relajación, manejo del estrés, reestructuración de pensamientos y hábitos de autocuidado, que pueden tener un impacto positivo en tu bienestar general y, como consecuencia, en las cefaleas.
Lo ideal es un abordaje combinado: seguir las indicaciones del neurólogo y, en paralelo, apoyarte en un proceso psicológico para aprender estrategias que te ayuden a prevenir y manejar mejor estos episodios.