En España la melatonina de 3 y 5 mg se encuentra como medicamento no sujeto a prescripción médica ,

En España, la melatonina en dosis de 3 mg y 5 mg se comercializa como medicamento no sujeto a prescripción médica. Esto significa que no necesita receta obligatoria, pero sí debe dispensarse en farmacia. Puedes adquirirla por indicación médica o bien por criterio del farmacéutico comunitario, que valorará tu caso antes de suministrártela.

Aun así, aunque no requiera receta, es importante revisar qué está pasando con tu sueño. Muchas veces el insomnio no se resuelve solo con melatonina, sino trabajando hábitos, rutinas y factores emocionales que influyen directamente en el descanso.

Si quieres, podemos valorar tu situación de manera más personalizada y trabajar tu higiene del sueño con pautas adaptadas a ti. Puedes pedirme cita online si lo deseas.

Hola, gracias por compartir tu consulta.
Como psicóloga clínica sanitaria te puedo decir que, en España, la regulación general es la siguiente: • La melatonina hasta 1,9 mg se comercializa como complemento alimenticio y no requiere receta médica.
• La melatonina de 2 mg de liberación prolongada (Circadin®) sí es un medicamento sujeto a prescripción médica.
• Las presentaciones de 3 mg o 5 mg suelen venderse como complemento alimenticio y no requieren receta, aunque su uso debería valorarse de forma individual y puede ser orientado por el farmacéutico.

En cualquier caso, es recomendable consultar con médico o farmacéutico si existen otros tratamientos o problemas de salud.

Un saludo.

Pilar Rapela
"Tu psicóloga amiga"

Exacto. La clave no es solo el acceso al producto, sino la seguridad de que es lo que su cuerpo necesita. Por eso, siempre recomiendo una valoración previa; la salud no es solo cuestión de dosis, sino de una indicación personalizada…

La melatonina puede ser adquirida de manera libre. Es un fármaco seguro por lo que es de venta sin receta. La puede usar en función de la necesidad (conciliación o mantenimiento del sueño, jet lag, turnos rotativos de trabajo).

En España la situación es la siguiente.

La melatonina en dosis bajas, generalmente hasta 1,9 mg, se comercializa como complemento alimenticio y puede adquirirse sin receta médica.

Sin embargo, las presentaciones de 3 mg y 5 mg suelen estar registradas como medicamento no sujeto a prescripción médica, pero eso no significa que sean de libre autoservicio sin ningún criterio sanitario. Aunque no requieren receta obligatoria como un fármaco financiado, su dispensación puede quedar bajo el criterio profesional del farmacéutico comunitario, especialmente si se trata de formulaciones registradas como medicamento.

Es decir, no necesitas una receta médica obligatoria para adquirirla, pero el farmacéutico puede valorar si es adecuada en tu caso antes de dispensarla. En algunos casos, si el médico la prescribe formalmente, facilita la dispensación y el seguimiento.

Ahora bien, desde una perspectiva clínica importante: la melatonina no es un sedante. Es un regulador del ritmo circadiano. Funciona mejor cuando el problema es un desajuste horario o dificultad para iniciar el sueño, no cuando el problema principal es la ansiedad nocturna o la hiperactivación fisiológica, como en el cuadro que describías antes.

Si el insomnio está mantenido por activación ansiosa, la melatonina puede ayudar ligeramente al inicio del sueño, pero no modifica el mecanismo que mantiene el problema. Por eso es importante diferenciar si estamos ante un desajuste del ritmo sueño-vigilia o ante un patrón de ansiedad anticipatoria.

Si quieres valorar de forma más precisa qué está sosteniendo tu dificultad para dormir y si la melatonina tendría sentido en tu caso concreto, podemos estudiarlo de manera estructurada. Puedes consultarme a través de Doctoralia.es y lo analizamos con detalle.

Hola. No se puede encontrar también en herbolarios. Un saludo