¿En qué consiste exactamente la indefensión aprendida?
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¿En qué consiste exactamente la indefensión aprendida?
La indefensión aprendida ocurre cuando una persona, tras experimentar situaciones negativas repetidas sobre las que no tiene control, llega a sentirse incapaz de cambiar su situación, incluso cuando sí podría hacerlo. Esto puede generar pasividad, desmotivación, ansiedad o tristeza. Se trata de un fenómeno aprendido: si en el pasado los esfuerzos no dieron resultado, la persona puede dejar de intentarlo. Afortunadamente, con terapia, refuerzo de la confianza en uno mismo y experiencias de control exitosas, se puede recuperar la sensación de capacidad para afrontar los desafíos.
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