Estoy tomando Mirtizpaina, me encuentro muchísimo mejor, pero en tres meses he engordado muchísimo,
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Estoy tomando Mirtizpaina, me encuentro muchísimo mejor, pero en tres meses he engordado muchísimo, tengo mucha ansiedad por comer a todas horas y me siento muy hinchada. Tampoco hago de vientre. Qué podría hacer?
Es genial que te sientas mejor con la Mirtazapina, pero el aumento de peso y el aumento del apetito son efectos secundarios bastante comunes con este medicamento. Algunas estrategias que pueden ayudar son:
Controlar la alimentación: Opta por alimentos ricos en proteínas y fibra para sentirte saciado por más tiempo. Evita los ultraprocesados y azúcares refinados.
Hacer ejercicio regularmente: Incluso caminatas diarias pueden ayudar a mejorar el metabolismo y reducir la ansiedad por la comida.
Beber suficiente agua: A veces la sed se confunde con hambre y también ayuda con la retención de líquidos.
Regular el tránsito intestinal: Consume más fibra (frutas, verduras, legumbres) y considera probióticos si el estreñimiento persiste.
Consultar con tu médico: Si el aumento de peso es preocupante, se puede valorar un ajuste de dosis o una alternativa terapéutica.
Si estos cambios no mejoran la situación, coméntaselo a tu médico para buscar la mejor solución sin afectar tu bienestar mental.
Controlar la alimentación: Opta por alimentos ricos en proteínas y fibra para sentirte saciado por más tiempo. Evita los ultraprocesados y azúcares refinados.
Hacer ejercicio regularmente: Incluso caminatas diarias pueden ayudar a mejorar el metabolismo y reducir la ansiedad por la comida.
Beber suficiente agua: A veces la sed se confunde con hambre y también ayuda con la retención de líquidos.
Regular el tránsito intestinal: Consume más fibra (frutas, verduras, legumbres) y considera probióticos si el estreñimiento persiste.
Consultar con tu médico: Si el aumento de peso es preocupante, se puede valorar un ajuste de dosis o una alternativa terapéutica.
Si estos cambios no mejoran la situación, coméntaselo a tu médico para buscar la mejor solución sin afectar tu bienestar mental.
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