Excelente noche a todos. Ya me da risa nomás sentir este pensamiento de querer salir de la planeta T

Lamento mucho que estés pasando por esto; suena realmente abrumador y desconcertante. Es normal sentirse confundido y asustado por pensamientos y sensaciones que antes no tenías. Muchas veces, el estrés, la ansiedad o cambios en nuestra vida pueden desencadenar este tipo de pensamientos irracionales y sensaciones físicas, como la tensión o el temblor en el cuerpo.

Es importante recordar que no estás solo en esto, y hay formas de abordar lo que sientes. Buscar la ayuda de un profesional, como un terapeuta, puede ser muy beneficioso. Ellos pueden proporcionarte herramientas para manejar la ansiedad y ayudarte a entender mejor lo que está sucediendo en tu mente.

Mientras tanto, intenta practicar técnicas de relajación, como la respiración profunda o la meditación, para calmarte en momentos de crisis. También sería útil hablar con alguien de confianza sobre lo que sientes; a veces, compartir nuestras preocupaciones puede aliviar un poco la carga.

Es posible que puedas volver a disfrutar de tu vida como antes, pero es un proceso que puede llevar tiempo y apoyo. Cuida de ti mismo y recuerda que está bien buscar ayuda.

Buenas tardes.
Por lo que cuentas parece que está sufriendo una crisis de ansiedad. A veces cuando estamos muy muy estresados es normal tener pensamientos irracionales e intrusivos. Hay técnicas terapéuticas para poder desactivar los pensamientos intrusivos. Seguramente una vez que los desactives desaparecerán también esas crisis de ansiedad y y esos síntomas psicosomáticos, como son los temblores. acude a un psicólogo cuanto antes, ya que te ayudará mucho.
Un saludo

Buenas tardes. Tal y como ya te han dicho, parece que estás sufriendo niveles muy altos de ansiedad y es conveniente que empieces a poner remedio cuanto antes. Por un lado, sería recomendable que pidieras cita a un especialista que pudiera ayudarte a tratar este estado ansioso y/o depresivo que te envuelve. Además, te recomiendo que busques ayuda entre tus allegados y que, si vuelven a aparecer estas crisis, intentes hacer ejercicios de relajación y de meditación. Hay tutoriales interesantes por Internet que pueden ser de ayuda mientras esperas cita con un psicólogo. Un saludo.

Buenos días! Lo primero que quiero decirte es que lo que te está pasando es normal, tu mente funciona perfectamente. Lo que no está funcionando son tus estrategias para gestionarlo. Por ello sería muy recomendable que un profesional de la psicología de acompañe en este proceso. Por lo que describes parece que estás en una trampa de la ansiedad con pensamientos y emociones que se han "enganchado" y no te dejan funcionar. Cuanto más intentas que se vayan, más los tienes. Hay muchas herramientas y estrategias para aprender como funciona nuestra mente y volver a sentirte como antes, animo y espero lo soluciones.

Muchas gracias por compartir con nosotros lo que te ocurre. Sí, lo que te pasa tiene solución. Coincido con mis compañeros/as con la descripción de lo que te está ocurriendo en la actualidad. En cierta manera, lo que le está pasando a tu cerebro es que interpreta que hay amenazas (ya sean conscientes o inconscientes) en tu vida. Es como un mecanismo de defensa. Ante esta situación, va a mandar unas señales a toda tu cuerpo (incluido el cerebro con sus pensamientos intrusivos de los que hablas), con las que estar alerta por si ocurre algo malo. Esta sobreexcitación tiene que ver con un elevado nivel de ansiedad y lo más recomendable es que te pongas en manos de un profesional de la psicología para poder solucionar tu problema. Recuerda que a los problemas hay que ponerles solución.
Mucho ánimo!

Buenos días, no eres la única persona a la que le sucede algo parecido. En consulta tenemos muchas personas con reacciones físicas, emocionales y de pensamientos parecidas a las tuyas. Cómo comentan los compañeros, ya estás en una situación en la que un profesional de la Psicología te puede ayudar muchísimo a entender qué te está pasando y cómo solucionarlo. Debes preguntarte si ¿han habido cambios importantes en tu vida en los últimos meses?, ¿Acumulas mucho estrés por diferentes situaciones o demasiada carga de trabajo?, ¿sientes que tienes demasiados problemas?, ¿tu nivel de exigencia es elevado?, ¿Tus expectativas con las relaciones, el trabajo o la vida no se corresponden con la realidad? Es importante que empieces a ser consciente de qué es lo que te está disparando este estado de alerta que dispara esos síntomas tan desagradables. Pero no te asustes, intenta relajarte con la respiración como comentaba la compañera e intenta darte cuenta que vas demasiado sobrecargado. Un saludo y gracias por consultar

Lamento mucho que estés pasando por esto. Los pensamientos e impulsos que describes y los síntomas físicos como temblores y tensión suelen ser señales de ansiedad elevada. Estos pensamientos irracionales pueden generar mucho malestar y hacerte sentir fuera de control, pero es posible volver a disfrutar de la vida.
Buscar apoyo profesional puede ayudarte a entender el origen de estos pensamientos y a manejarlos mejor. La terapia, especialmente la terapia cognitivo-conductual, es muy efectiva para trabajar con este tipo de ansiedad. Mientras tanto, intenta anotar tus pensamientos para observarlos sin juzgarte y practica técnicas de respiración para calmar tu cuerpo.
Recuerda que, aunque es difícil ahora, estos síntomas pueden mejorar con ayuda adecuada. No estás solo en esto.

Hola,
Entiendo que estás pasando por un momento muy difícil y angustiante. Los síntomas que describes (pensamientos intrusivos, miedos irracionales, ansiedad física) son indicativos de un posible trastorno de ansiedad. Es importante que sepas que esto tiene tratamiento y que puedes mejorar.
Algunas recomendaciones:
Busca ayuda profesional. Un psicólogo o psiquiatra podrá evaluar tu situación y ofrecerte el tratamiento adecuado.
Practica técnicas de relajación y mindfulness para manejar la ansiedad.
Mantén una rutina saludable: duerme bien, haz ejercicio y cuida tu alimentación.
No te juzgues por tus pensamientos. Recuerda que son solo pensamientos, no realidades.
Comparte tus sentimientos con personas de confianza. No estás solo en esto.
Es posible volver a disfrutar de tu vida. Con el tratamiento adecuado, muchas personas logran superar estos síntomas y recuperar su calidad de vida.
Recuerda que pedir ayuda es un acto de valentía. Estoy aquí si necesitas más orientación.
Un saludo,
Dolo Boix
Psicóloga Colegiada CV 18993

Hola, gracias por la pregunta.
Comentas síntomas que son compatibles con estados depresivos (desesperación, intranquilidad, temblores, debilidad, deseos de hacer cosas para quitarse del medio y dejar de sufrir, etc.). Te aconsejo iniciar un proceso de psicoterapia con un psicólogo para trabajar sobre ello. Es imposible que sepamos con tu pregunta lo que pasa por tu cabeza, pero parece bastante claro que hay contenidos, ideas, pensamientos, que te atormentan e impiden que experimentes el presente como algo agradable y placentero.
La recuperación es posible, y con ella el disfrute de la vida, retomar buenos hábitos perdidos, etc. Es cierto que toma trabajo, tiempo y paciencia, pero tu salud mental depende de ello, y eso es un motivo más que suficiente para emprender en el esfuerzo.
Te mando mucho ánimo, un saludo.

Es necesario explorar de donde viene la apatía y abordarlo desde ahí.

Cuando te vengan esos pensamientos no trates de evitarlos. Trata de estirarlos, después de borrar el cielo tendría que borrar la estratosfera y luego algo más. Piensa en más cosas a borrar. Cada día también puedes escribir lo siguiente, en este orden:
1-El peor miedo y fantasía sin duda sería este (con todo lujo de detalles)
2-Después de ocurrido eso lo siguiente sería esto otro.
3-Escribe el final más catastrófico que puedas sin censura (tratando de ser creativo y riguroso).
No te confíes si empiezan a desaparecer, continúa con la tarea.

Lo que describes no es “tonto” ni “irracional” —son síntomas reales que reflejan un estado emocional profundo y muy agotador. Esa mezcla de miedo, tensión física, pensamientos extraños e intrusivos, e incluso sensaciones de querer desaparecer, son señales de un estado ansioso y depresivo que necesita atención y acompañamiento constante.

Lo primero: sí, es posible volver a disfrutar de la vida como antes. Muchísimas personas han pasado por crisis como esta y han salido adelante con tratamiento adecuado y tiempo. Tu cerebro no está “fallando”, está pidiendo ayuda.

Lo que probablemente está ocurriendo es una crisis de ansiedad intensa con componentes obsesivos y depresivos. Esa desesperación, los miedos ilógicos, los impulsos que no quieres tener, la tensión muscular… todo encaja en cuadros de ansiedad generalizada o trastorno de pánico con pensamientos obsesivos. Esto no significa que estés “perdiendo la razón”, sino que tu sistema nervioso está en sobrecarga, como si tuviera el freno roto y el acelerador pisado al mismo tiempo.

¿Qué puedes hacer?
- Acude lo antes posible a un profesional de salud mental. No estás exagerando: estás sufriendo, y esto requiere un tratamiento adecuado. En algunos casos, una combinación de psicoterapia y medicación puede ayudar mucho a estabilizar estos síntomas. Si quieres ponte en contacto conmigo ya que tratar estados depresivos es mi especialidad.
- Evita enfrentarte solo a los pensamientos. No intentes racionalizar todo en tu mente ni luchar contra cada idea rara. Eso solo aumenta el bucle. Más útil es observar el pensamiento, reconocer que es un síntoma, no una realidad, y dejarlo pasar como una nube.
- Realiza técnicas de regulación emocional como respiración diafragmática, poner los pies en el suelo y reconectarte con el cuerpo (tocar algo frío, caminar descalzo, escuchar sonidos del entorno) pueden ayudarte a regresar al presente.
- No te aísles. Busca a alguien de confianza y dile lo que estás sintiendo, sin miedo a ser juzgado. A veces compartir, aunque no resuelva, aligera el peso.

Estás atravesando una tormenta emocional, y aunque parece interminable, no lo es. Estos síntomas tienen explicación y tratamiento. La mente tiene sus formas de pedir ayuda y ahora la tuya está pidiendo con fuerza. No estás solo ni loco. Un saludo y recuera que estás vivo, consciente y buscando ayuda. Eso ya es un paso enorme.

Lo que estás sintiendo es profundamente angustiante, y quiero que sepas que no estás solo ni estás perdiendo la razón. Lo que describes —pensamientos extraños, miedo al cielo, sensación de desesperación, tensión física, temblores, impulsos mentales confusos— son síntomas que pueden estar relacionados con un episodio de ansiedad intensa, posiblemente con elementos de despersonalización o pensamientos obsesivos.

Tu mente está intentando procesar algo que la sobrepasa, y lo hace generando ideas que parecen irracionales, pero que en realidad son intentos de escape o de protección. Pensar en salir del planeta o borrar el cielo no significa que estés loco, sino que estás buscando una forma de huir de una sensación interna que te resulta insoportable.

El miedo a las estrellas o al cielo puede estar vinculado a una sensación de pequeñez, de pérdida de control, o incluso a una crisis existencial. Cuando la ansiedad se vuelve muy intensa, el cuerpo también responde: tensión muscular, temblores, debilidad, sensación de que no puedes más. Todo eso es real, y es parte de lo que estás viviendo.

Lo más importante ahora es que no te juzgues por lo que piensas. Los pensamientos no te definen. Son señales de que algo necesita atención, cuidado y acompañamiento. Y sí, puedes volver a disfrutar de tu vida como antes. Pero para eso necesitas apoyo profesional, tiempo, y sobre todo, compasión contigo mismo.

Estás dando un paso valiente al hablar de esto. Si quieres, puedo ayudarte a preparar lo que podrías decirle a tu terapeuta, o sugerirte ejercicios para calmar tu mente. ¿Te gustaría que trabajáramos en eso juntos? Reserva una consulta psicológica online gratuita y hablamos de ello.

Hola. Lamento mucho la angustia y el miedo que estás experimentando. Tu dolor y tu desesperación son muy reales, y es valiente que busques ayuda para entender qué te está pasando.

Quiero que sepas que no te estás volviendo loco y que, a pesar de lo que sientes, sí es posible que vuelvas a disfrutar de tu vida. Lo que describes son síntomas claros de un Trastorno de Ansiedad con componentes de Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC). Tu mente se ha quedado atrapada en un ciclo de pensamientos que te generan un miedo incontrolable.

¿Qué le pasa a tu mente?
Tu cerebro está experimentando un fenómeno llamado obsesión intrusiva. Los pensamientos sobre "salir del planeta Tierra" o "borrar el cielo" son ideas irracionales y aterradoras que te vienen a la mente sin que tú las busques. El hecho de que te causen tanto miedo demuestra que son totalmente contrarias a tu voluntad y a tus valores.

El miedo a que te pase algo o a que tu mente esté "rota" es una meta-obsesión, que es el miedo a la propia obsesión. Este es el motor de tu sufrimiento. Tu cerebro, al sentir una amenaza, produce síntomas físicos como la tensión, el temblor y la desesperación para prepararte para huir o luchar, incluso si la amenaza es solo un pensamiento.

¿Qué puedes hacer?
Deja de luchar contra los pensamientos. El primer paso para romper el ciclo es dejar de intentar controlarlos. Cuanto más luchas contra una idea, más poder le das. En lugar de eso, intenta reconocer el pensamiento como una obsesión y déjalo pasar, como si fuera una nube en el cielo.

Busca ayuda profesional. Es fundamental que consultes a un psicólogo con experiencia en TOC y trastornos de ansiedad. La Terapia de Exposición y Prevención de Respuesta (EPR) es el tratamiento más eficaz para este tipo de problemas. Un terapeuta te ayudará a:

Identificar la raíz de tu ansiedad y tus miedos.

Aprender a manejar los pensamientos intrusivos sin que te controlen.

Exponerte de manera gradual y segura a tus miedos (como mirar al cielo) para que tu cerebro entienda que no hay una amenaza real.

Lo que sientes ahora es como un cortocircuito en tu mente. No es que te estés volviendo loco, sino que tu cerebro ha entrado en un ciclo de miedo que no sabe cómo romper. Con la ayuda adecuada, puedes recuperar el control sobre tu vida y tu mente.

Un saludo,
Pilar Rapela

Nadie se salva solo. Aquí estoy si necesitas acompañamiento. un abrazo