Fisiogen Ferro Forte
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Hola! Tengo 10,20 de hemoglobina y 6.90 de ferritina, el medico me ha mandado un sobre de fisiogen ferro forte al día, ¿es adecuada esa pauta? ¿cuanto tarda en notarse los efectos y reducir síntomas? Gracias Un saludo
El fisiogen ferro forte es un suplemento con una buena absorción, por tanto, es una buena pauta. Sin embargo, también es importante aumentar a ingesta de hierro de la dieta, consumiendo frutos secos, legumbres, verduras de hoja verde (berros, acelgas, espinacas...), carne roja de calidad, morcillas y hígado, o mariscos de concha como los berberechos, los mejillones o las almejas. Además, para aumentar la biodisponibilidad del hierro, es importante consumir estos alimentos con otros ricos en vitamina C (tomar de postre una naranja o fresas, o aliñar con limón exprimido) y evitar mezclarlos con alimentos ricos en calcio, ya que se reduce la absorción (evitar tomar un yogur de postre si has comido carne roja).
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