Fractura vertebral
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Hola tuve un accidente y tuve una fractura y aplastamiento de la D9 a D 12 . Que ejercicios debo hacer?
Depende de la gravedad de la fractura, por lo menos hay 4 vertebras rotas y por un accidente, durante un mínimo de 2-3 meses debe evitar cargar pesos o flexional la columna; probablemente lleve un corsé, como mucho (y si no le causa dolor), puede plantearse unos ejercicios isométricos (el músculo se contrae contra resistencia, pero no se acorta: NO se mueve el cuerpo) pasadas al menos un par de semanas, incluso la simple contracción fuerte sin control d e la musculatura puede hundirle más las fracturas. Si tiene acceso, y bajo control de un profesional, puede plantearse el uso de estimuladores eléctricos. Pero insisto: habría que ver la lesión que tiene, 4 vértebras consecutivas es una lesión importante y no debe precipitarse o la columna quedará doblada y dolorosa a largo plazo.
Caminar por terreno llano con su corsé 1-2 horas al día (no de un golpe) puede ser una buena opción.
Pero de nuevo repito: hay que ver la lesión que tiene y verle a Vd.
Caminar por terreno llano con su corsé 1-2 horas al día (no de un golpe) puede ser una buena opción.
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