Gracias por los que habéis respondido en mi anterior pregunta pero sobre lo que me está pasando es l

Buenas noches.Siento la situación que estas pasando y mis mejores deseos para tu pronta recuperación.Estoy de acuerdo con lo que comentan mis compañeros.Intentar controlar lo incontrolable ahora mismo (tus pensamientos)hace que tu nivel de ansiedad se dispare aún más.Creo que tienes que encontrar un profesional con el que te sientas bien y así rebajar tu angustia. El o ella te enseñarán maneras de hacerlo.También creo que es importante que aunque te cueste puedas verbalizar todas las ideas y pensamientos que has citado. Espero que puedas mitigar esa ansiedad y esos miedos.

Buenos días, coincido con mi compañera, creo que es importante que puedas encontrar la forma de expresarle a tu pareja los miedos que sientes. A su vez, le insisto en que creo que es importante que inicie su proceso psicoterapéutico para así poder dejar de sufrir tanto y también pueda disfrutar más de su relación de pareja.
Un saludo,
Paul

Creo que puedo ayudarte, tanto si es un TOC como si es únicamente una dificultad emocional o de pareja.
Lo resolveremos y espero que no vuelvas a tener esas recaídas o crisis de angustia como ahora.
Desde el punto de vista psicoanalítico se resuelve definitivamente.
No se tarda demasiado, es rápido y es muy eficaz.
Un saludo. Te recomiendo la consulta

Buenas noches! Es complicado poner una etiqueta a lo que dices, ojalá pudiéramos ayudarte con mucha más facilidad pero lo adecuado es que un profesional con quien establezcas una relación de confianza, evalúe exactamente qué es lo que te pasa.
El TOC es un trastorno muy resistente pero hay ciertas terapias que se han demostrado efectivas de forma rápida como la TERAPIA BREVE ESTRATÉGICA.

Recupérate pronto, mis mejores deseos

Un saludo

Sílvia

Hola,
La diferenciación está clara, solo son pensamientos, con más o menos fuerza pero pensamientos. Tú sabes que realmente quieres a tu pareja pero esos pensamientos tienen tanta fuerza que cuando aparecen los crees. Es aconsejable que vayas a terapia y que un profesional con experiencia te ayude cuanto antes a gestionar esta situación. Un fuerte abrazo

Buenos días. Siento mucho que estés pasando por esta situación. A veces, los pensamientos que tenemos parece que se confunden con la realidad y nos cuesta separarlos. Para poder contestar a tu comentario necesitaría más información y poder hacer una buena evaluación. Aun así, te aconsejo que acudas a un profesional que te ayude a gestionar esta situación.
Espero haberte ayudado. Un abrazo.

¡Hola! Entiendo la situación tan complicada por la que estás pasando y el dolor de sentir de alguna manera rechazo hacia alguien que nos importa tanto. Los pensamientos intrusivos son un síntoma, habitualmente de un trastorno emocional como ansiedad, depresión o TOC, como bien explicas. Lo más relevante que debemos saber de ellos es que están relacionados con algo o alguien que queremos y nos importa, aunque su mensaje sea contradictorio. Es una forma de expresar nuestro dolor enviando mensaje en contra de nosotras mismas. Por otro lado, es imprescindible que entiendas que pensamiento y conducta no están directamente conectados, por tanto, aunque mi mente me mande mensajes, estos en ningún caso van a querer decir que tenga que actuar o que ese mensaje sea real. Te envío muchísimo ánimo en este camino de encuentro contigo y crecimiento personal, ¡a por ello!

No debe ser nada tranquilizadora la situación que describes, en la que a raíz de un fuerte pensamiento te encuentras en la tesitura de qué hacer. Entiendo que para solucionar la situación de forma que minimice tu sufrimiento, pero a la vez que sea terapéutica, deberías acudir a un profesional psicólogo. Un punto clave es ese pensamiento inicial, fuerte, hacia tú pareja. El profesional puede ayudarte a "investigar" sobre el mismo. Quizás hay aspectos que no acaban de funcionar con tu pareja y puedas trabajar en ellos, plantearte otras opciones o tomar una serie de decisiones. Todos pasamos por momentos complicados, seguro que si trabajas en tí mismo, en tus metas y valores en la vida, podrás superarlo; pero ten paciencia. Un saludo;

Muchísimas gracias por compartir una experiencia tan frecuente y que tantas personas callan por vergüenza o culpabilidad. Por lo que cuentas, se trata de un pensamiento intrusivo. A ti te ocurre con la idea de no sentir por tu pareja, aunque sabes que eso no es cierto. Otras personas tienen pensamientos aún más perturbadores (como la idea de que van a hacer algo muy malo, por poner un ejemplo). Pero estos pensamientos no son deseos , son miedos . No le des credibilidad a ese pensamiento cuando aparezca y recuérdate que “ES ANSIEDAD”. La buena noticia es que, generalmente, los trastornos de ansiedad tienen muy buena evolución con el tratamiento adecuado. Te recomiendo que busques ayuda profesional. Un saludo.

¡Buenos días!
Muchas gracias por compartir tu sufrimiento. A veces, los pensamientos que tenemos, no son reales del todo, es decir, debemos juzgar nuestros pensamientos porque no siempre son reales. Te recomiendo que acudas a un psicólogo que pueda acompañarte.

Lamento mucho que estés pasando por esto. Los pensamientos que describes pueden estar relacionados con el TOC (trastorno obsesivo-compulsivo), donde los pensamientos intrusivos generan ansiedad y angustia, especialmente cuando están relacionados con la duda o el temor de perder el amor por alguien importante. Es importante que no te dejes llevar por estos pensamientos, ya que suelen ser solo eso: pensamientos, no reflejan la realidad de tus sentimientos.

Te recomiendo buscar apoyo profesional para abordar estos pensamientos de forma efectiva. Un psicólogo o psiquiatra especializado puede ayudarte a identificar las causas y trabajar con técnicas como la terapia cognitivo-conductual para manejarlos mejor. No estás solo en esto, y hablar con un profesional es un paso importante.

Hola, quería decirte que valoro muchísimo que sigas en tu empeño de librarte de estas sensaciones y pensamientos desagradables que estás sintiendo, te recomiendo que acudas a un profesional que te ayude a lo que te ocurre ya que si no lo consigues, es posible que empeore tu salud mental. Por darte más información, el Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) es una condición de salud mental caracterizada por la presencia de obsesiones y/o compulsiones que interfieren significativamente en la vida diaria de quien lo padece.
¿Qué son las obsesiones?
Son pensamientos, imágenes o impulsos recurrentes, intrusivos y no deseados que generan ansiedad o malestar. Algunos ejemplos:
Miedo a la contaminación o a enfermarse
Dudas constantes (¿cerré la puerta?, ¿apagué el gas?)
Pensamientos agresivos o sexuales no deseados
Necesidad de simetría o perfección
¿Qué son las compulsiones?
Son conductas repetitivas o actos mentales que la persona realiza para reducir la ansiedad provocada por las obsesiones. Ejemplos comunes:
Lavarse las manos excesivamente
Comprobar cosas una y otra vez
Contar o repetir palabras en silencio
Ordenar objetos de forma específica
¿Cómo afecta?
Puede consumir mucho tiempo al día (más de una hora)
Provoca sufrimiento emocional y deterioro en la calidad de vida
Interfiere en el trabajo, relaciones y actividades cotidianas
¿Qué lo causa?
Aunque no se conoce con certeza, se han identificado varios factores:
Genéticos: antecedentes familiares aumentan el riesgo
Neurológicos: alteraciones en la serotonina y ciertas áreas del cerebro
Psicológicos: traumas, educación rígida o eventos estresantes
¿Tiene tratamiento?
Sí, y suele ser muy eficaz:
Terapia cognitivo-conductual (TCC): especialmente la técnica de exposición con prevención de respuesta
Medicación: como antidepresivos (ISRS)
Apoyo psicológico: para entender el origen y manejar el malestar.
Si quieres, puedo ayudarte a identificar tu tipo de TOC y comenzamos el tratamiento de psicoterapia online adecuado.

Gracias por confiar en compartir esto; se nota que estás pasando por un momento muy angustiante. Quiero que sepas algo muy importante desde el principio: lo que describes no significa que no quieras a tu pareja ni que seas una mala persona.
Lo que estás experimentando es TOC con obsesiones intrusivas sobre tu pareja, un fenómeno bastante común en personas con TOC, donde aparecen pensamientos o imágenes contrarias a tus valores y deseos reales, en este caso sobre tu pareja, provocando ansiedad intensa, culpa, miedo y síntomas físicos (vómitos, insomnio, palpitaciones).
Esto es un ciclo típico del TOC: aparece un pensamiento intrusivo (ej. “¿y si no quiero a mi pareja?”), tu mente lo analiza y trata de “probar si es verdad”, aumentando la ansiedad, apareciendo más obsesiones y recuerdos del pasado, reforzando el malestar.
La angustia y pensamientos sobre suicidio son señales de alarma. No son “normales”, pero son una consecuencia de la ansiedad extrema que produce el TOC.
Yo te puede ayudar con esa problemática, soy especialista en TOC. No dudes en ponerte en contacto conmigo, estaré encantada de ayudarte. Un abrazo!!

El hecho de que te hayan vuelto a venir estos pensamientos y sensaciones es una señal de que el Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) está activo de nuevo. El TOC tiene la habilidad de atacar lo que más te importa y genera un miedo tan intenso que se manifiesta físicamente (vómitos, insomnio, etc.).

Lo que te está pasando
Lo que describes es un tipo de TOC de relación o ROCD (del inglés Relationship Obsessive-Compulsive Disorder). El TOC de relación se enfoca en la duda, no en la certeza. Te hace dudar de tu amor por tu pareja, de si es "la persona correcta", o de si la amas lo suficiente.

El TOC no es lógico. El hecho de que te veas a ti mismo sin tu pareja y te sientas tan angustiado es la prueba más clara de que sí la amas. Si no la amaras, la idea de no estar con ella no te causaría tanto dolor. Tu mente está creando un escenario que va en contra de tus valores y de tu realidad.

¿Qué puedes hacer?
La situación que describes es muy grave, y la ideación suicida es un síntoma de un nivel de desesperación muy alto. La solución no es solo un pensamiento o un consejo, sino una intervención inmediata.

Busca ayuda profesional de inmediato: Tienes un diagnóstico de TOC. La terapia más efectiva para esto es la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), con su técnica de Exposición y Prevención de Respuesta (EPR). Un psicólogo te ayudará a romper el ciclo de obsesión y a no dar importancia a los pensamientos. El objetivo es que la ansiedad baje y que los pensamientos pierdan su poder.

Habla con tu pareja: Aunque te dé vergüenza, es vital que le expliques a tu pareja lo que te está pasando. El TOC es una enfermedad, y tu pareja te puede ayudar. La comunicación y la honestidad pueden aliviar la carga de tener que enfrentar esto solo.

Recuerda tu diagnóstico: Ya sabes lo que es el TOC, y eso es una gran ventaja. Sabes que lo que sientes es un síntoma, no una verdad. El hecho de que te acuerdes de lo que te pasó a los 20 años es una señal de que tu cerebro está repitiendo un patrón. No le des más poder.